У вас застуда Уникайте цих продуктів, якщо хочете швидко одужати
Неділя, 13 вересня 2015 р., 15:48 Джерело: REALITATEA.NET
Вам холодно? Уникайте цих продуктів, якщо хочете швидко одужати
Дієта дуже важлива при застуді. Природні методи лікування рекомендують виключати цукор під час застуди. Кілька сполук цукру пригнічують активність імунної системи, що призводить до більш важкого лікування хвороби.
Слід уникати солодощів та безалкогольних напоїв, а вуглеводи слід вживати з овочів та круп під час застуди.
Природні методи лікування застуди. Їжте продукти, багаті вітаміном С.
Імунній системі потрібно багато вітаміну С під час застуди, а лейкоцити потребують чотирикратного рівня нормальної клітини.
Рекомендується їжа, багата вітаміном С, тоді як добавки слід приймати лише як добавку. Шипшина, обліпиха, перець, смородина або цитрусові містять багато вітаміну С.
Інші природні методи лікування застуди призначають цинк, який відіграє дуже важливу роль в організмі для запобігання інфекціям, володіючи антиоксидантними властивостями.
Передозування цинку може бути небезпечним для здоров'я, тому добавки цинку слід вводити з обережністю. Насіння льону або гарбуза, теляча або свиняча печінка, а також горіхи багаті цинком.
Організм втрачає багато води в результаті боротьби з інфекціями, і зневоднення є ризиком. Два літри води на день життєво необхідні для швидкого зливу води.
Також натуралісти рекомендують часник - природний антибіотик та противірусний препарат - як чудовий засіб від застуди. Імунну систему можна зміцнити за допомогою прополісу та ехінацеї.
Інші трави, які допомагають боротися із застудою, що вводяться у вигляді чаїв або настоянок, - це ромашка, чебрець, соснові бруньки та імбир.
Природні процедури рекомендують багато спати під час застуди, імунна система має більше простору для маневру, коли тіло відпочиває.
Вітамін D, який утворюється в шкірі під впливом сонця, відіграє дуже важливу роль у процесі загоєння. Вітамін D також міститься в декількох видах риб, таких як тунець або лосось.