У житті без тягаря; теми
Боротися із зайвою вагою у дітей можна найпростішими методами. Ліворуч. Оскільки роль батьківського зразка для наслідування часто є центральною - і той факт, що діти все менше рухаються.
Харчова поведінка батьків впливає на дитину ще до народження. Тому надзвичайно важливо, щоб батьки брали участь у порадах щодо харчування дітей.
Діти потребують регулярного харчування. Однак важливо планувати свіжі закуски між перекусами та перекусами і не дозволяти дитині перекушувати весь час. Діти повинні відвідувати три великі страви
їжте, поки вони не наситяться.
Дітям потрібні фізичні вправи - на свіжому повітрі.
Діти, що ростуть, мають велику перевагу в тому, що вони можуть виростати із зайвої ваги і не мусять худнути.
6 балів за здорову вагу у дітей
- Їжте разом і знаходьте час, щоб поїсти. Уникайте відволікання уваги смартфонів або телевізорів.
- Запропонуйте дитині корисні закуски, такі як фрукти чи овочі.
- Свідомо плануйте солодощі. Суворі заборони, як правило, мало корисні.
- Вода найкраще працює як засіб для спраги. Солодкі напої лише у виняткових випадках.
- Включіть дитину в кулінарію. Нехай робить дрібниці.
- Вправляйтеся раніше - легше утримувати вагу і виростати, а не худнути в зрілому віці.
« Насправді майже всі батьки знають, як харчуватися здорово. Але я все більше помічаю, що діти майже не пересуваються на вулицю. На додаток до всієї підтримки, яку я можу надати щодо здорового харчування, я закликаю батьків виходити разом з дітьми, показувати їм природу, грати з ними, ходити в походи та підтримувати їх у активному проведенні вільного часу. Це не повинен бути спортивний клуб - досить грати на вулиці. »
Сібіл Рейманн, керівник відділу харчових консультацій кантональної лікарні Ольтен
Правильне харчування дитини
більше коментарів
Поставтеся до профілактики серйозно
Перше і найважливіше завдання лікарні - це лікування хворих та жертв нещасних випадків. Людина, компетентна і швидка, незалежно від соціального статусу та доходу. Це важливе досягнення, яке швейцарська система охорони здоров’я блискуче робить.