Un jeûne - Сторінка 2 - Форум Bourse et Trading Futures Training Trading Economy Trader

Re: Швидкий

від helio »04 серпня 2020 23:16

jeûne

8 днів вже спекотно .
Я роблю це знову, коли приходжу додому

"якщо ви можете швидко, ви можете зробити що завгодно !"

Re: Швидкий

від Toytoy190 »05 серпня 2020 01:13

З усім тим, що ми адсорбуємо (особливо цукром), піст, на мій погляд, може бути корисним лише для здоров’я. Звичайно, пост з водою та трав’яним чаєм! Це здається очевидним, але я волію нагадати вам, тому що це дуже небезпечно, якщо ви не гідратуєте.

Я практикую піст через свою релігію щороку, але крім цього, я також практикую його кожні три місяці або близько того, від одного до трьох днів відповідно до моїх бажань та мого загального стану. На мій погляд, це допомагає відійти від звички до цукру.

Цукор можна знайти скрізь, не тільки в цукерках чи напоях (сахароза): хліб, рис, ранкові каші, картопля (крохмаль), молоко (лактоза), овочі (клітковина) містять більш-менш прості або складні вуглеводи.

Я зобов’язався 2 роки тому, з нагоди Рамадану, різко обмежити частку вуглеводів у своєму раціоні, не змушуючи себе занадто сильно, просто розділивши дози приблизно на 3/4 продуктів з високим вмістом цукру. (Кока, хліб, рис .) і віддаю перевагу їжі з низьким глікемічним індексом, тому що у мене почалися погані результати печінкової крові (ALAT/ASAT), у мене була жирна печінка (жирова печінка), я важив близько 125 кг за 1 м71, а сімейна генетика не в моєму користь (багато діабетиків, включаючи мого батька).

Сьогодні я важу 81 кг, хімія крові: нормально, і більше немає стеатозу печінки, не доклавши великих зусиль. Обмеження цукру - це головне, я це гарантую.

Пост у всьому цьому дозволив моєму тілу (мозку) звикнути відпускати цукор. Я також навчився розпізнавати сигнали, які моє тіло надсилає мені, щоб сказати мені: ось, ти з’їв занадто багато і занадто солодке.

Поєднання всього цього зі спортом (пітливість не менше 30 хв на день) - наступний крок для мене, але мені доведеться планувати більше споживання цукру, щоб не впасти в гіпоглікемію, яка може бути дуже небезпечною (кома).

Я хотів написати лише кілька рядків, щоб підтримати переваги голодування, нарешті, я розповів вам свою історію з цукром. Ця кардинальна зміна, мабуть, врятувала мене від великих проблем зі здоров’ям, якщо це може допомогти іншим, то я зробив роботу.