Уникайте різдвяного стресу ПЕРСПЕКТИВНО

Журнал медичної страхової компанії Schwenninger

О ти щасливий, ой ти стресовий

Щороку Христова Дитина приносить нам багато різдвяних стресів на додаток до подарунків. Тому що замість того, щоб перемикати кілька передач у "споглядальний час", ми знову перемикаємо турбореле і купуємо те, що можемо: їжу, подарунки, різдвяні прикраси, квитки на поїзди від А до В тощо.
І оскільки Різдво несподівано припадає на 24 грудня кожного року, ми, звичайно, піклуємося про ці термінові завдання незадовго до цього. Щоб хоч раз не впасти в бурхливу передріздвяну суєту, ми маємо для вас п’ять порад:

1. Різдвяні ельфи

Навіщо купувати незліченну кількість подарунків без розбору, коли їх можна купити? Це ідея звичаю Gnome. І ось як це працює: кожен член родини пише своє ім’я на аркуші паперу - бажано за кілька місяців до Різдва. Потім кожен малює ім’я і тим самим той, хто отримає ексклюзивний подарунок.
Перевага очевидна: замість того, щоб купувати двадцять подарунків наполовину в останню хвилину, вам потрібно подумати лише про один подарунок. І все ж у Святвечір ніхто не йде з порожніми руками.

2. Розподілити завдання

Ми всі це знаємо: Мутті плескає долонями по голові на Різдво, бо ще потрібно зробити так багато, і вона навіть не знає, як і коли вона може це все зробити. Ніякої паніки! Відповідно до гасла «багато рук, швидкий кінець», такі завдання, як сервірування столу, прикрашання ялинки та приготування їжі, повинні бути справедливо розподілені заздалегідь - і не лише Різдвяного ранку.
Таким чином, кожен робить свій внесок у спокійну різдвяну вечірку - без різдвяного стресу.

3. Знизити вимоги та очікування

Звичайно, очікування Різдва величезне: вся родина збирається разом, і всі хочуть провести затишну і, насамперед, мирну різдвяну вечірку разом. Хитра початкова ситуація, оскільки прагнення до ідеальної гармонії посилює тиск.
Тож не дивно, що бочка переливається швидше, ніж можна сказати «З Різдвом». Тому: розслабтеся і подумайте, як приємно мати сім’ю поруч із усіма його примхами.

4. Створіть реколекції

Якщо багато людей цілими днями сидять один на одному, існує ризик табірної лихоманки. Тому переконайтеся, що у вас є достатній відступ. Навіть коротка прогулянка на свіжому повітрі може творити чудеса.
Крім того, дозвольте собі достатньо перерв на відпочинок між роками: Заздалегідь підрахуйте, скільки відвідувань ви можете насправді провести на різдвяні свята, не поспішаючи. Тож ви зможете насолодитися своїм візитом.

5. Використовуйте споглядальний час для себе

Різдво - це благодійність, але не варто забувати про себе. Оскільки різдвяний стрес зазвичай починається за кілька тижнів до Святвечора. Відвідування різдвяних ярмарків, випікання печива, майстрування адленд-календарів, наповнення черевиків Діда Мороза - навряд чи є час для відпочинку.
Тому вам слід свідомо створювати для себе тихі хвилини. Гаряча ванна, світло при свічках і гарна книга корисні для душі і додають вам нових сил.