Унікальний метод схуднення, рекомендований Міхаелою Біліч
Дієтолог Михаела Біліч рекомендує унікальний і дуже простий метод схуднення.
Вся справа в тому, щоб менше їсти і швидше втомлюватися, і це можна зробити, якщо пити воду під час їжі, каже Михаела Біліч.
Тим, хто хоче скинути зайві кілограми, Михаела Біліч рекомендує їй випивати два глотки води під час їжі.
Щодо гіпотези, згідно з якою вода, випита під час їжі, розріджує травні соки, Біліч стверджує, що вона "аберрантна і без наукової підтримки".
"Шлунок не виконує ролі травлення, на його рівні виділяється кислий шлунковий сік, який стерилізує їжу. Отже, його роль полягає в знищенні будь-яких патогенних мікроорганізмів (у них є соляна кислота !), що потрапляють у шлунок з їжею.
Лише в кишечнику відбувається перетравлення і всмоктування поживних речовин, а кульмінацією є те, що їжа легше засвоюється, коли вона рідка. Отже, що відбувається з водою в шлунку?
- якщо його випити натщесерце за 1-2 хвилини, він залишає шлунок, тому не може голодувати;
- якщо його випити під час їжі, він змішується з твердою їжею і створює своєрідний «суп», який посилює відчуття ситості, допомагає швидше наповнити шлунок і уповільнює швидкість його спорожнення.
Це саме те, що роблять худі і худі діти, які п’ють воду після кожного прийому їжі, ніби вони інакше не ковзають на горлі, тоді кажуть, що втомилися.
Спробуйте випити склянку води під час їжі, і ви виявите, що відчуваєте ситість із значно меншою кількістю їжі.
Як і суп, вода, випита під час їжі, виконує роль швидшого наповнення шлунка. І чим повніше вона буде з водою, тим менше місця залишиться для інших продуктів, багатих жиром/цукром/калоріями.
Тож найпростіший рецепт для схуднення: 1 рот, 2 роти води ", - говорить дієтолог Михаела Біліч.