Управління ожирінням; Новини-Медичні
Застереження: Ця сторінка є автоматичним перекладом цієї сторінки спочатку англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади створюються машинно, не всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його веб-сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-який переклад цього веб-сайту та його веб-сторінок може бути неточним і неточним, повністю або частково. Цей переклад подано на практиці.
Ожиріння є важливою проблемою охорони здоров'я. Це безпосередньо пов’язано з декількома станами здоров’я, включаючи діабет, хвороби серця, інсульт, гіпертонію, захворювання печінки, хвороби жовчного міхура та жиру печінки, а також деякі види раку. Майже 1 мільярд людей у всьому світі страждають від надмірної ваги або ожиріння, і їх кількість зростає.
Цілі управління ожирінням
Лікування ожиріння та надмірної ваги обертається навколо кількох основних цілей, які включають: -
- Зменшення маси тіла
- Підтримання втраченої маси тіла та запобігання рецидивам або поверненню втраченої ваги
- Підтримання харчування та уникнення дієтичного дефіциту
Лікування ожиріння
Для більшості людей подрібнення трохи ваги в розмірі 5% може принести користь. Цього може бути достатньо, щоб зменшити ризик розвитку діабету або зниження артеріального тиску.
Це досяжна мета, яку більшість пацієнтів можуть зорієнтувати та досягти, дотримуючись здорового способу життя, збалансованого низькокалорійного здорового харчування та збільшуючи фізичну активність. Не слід чекати, що люди скидають більше 0,5-1 кілограма на тиждень.
Якщо проблема ожиріння члена сім'ї викликає занепокоєння, вся сім'я може прийняти заходи щодо здорового способу життя. Це особливо ефективно для дітей з ожирінням. Батьки повинні взяти на себе відповідальність за внесення змін у раціон своєї дитини та покращення матеріальної діяльності, особливо для дітей до 12 років.
Попрактикуйтесь на знищення граматики
Середній дорослій людині рекомендується принаймні 30 хвилин помірних фізичних навантажень 5 днів і більше на тиждень для схуднення та збереження втрати ваги.
Заняття, як правило, означає помірні дії, які викликають у людини жар і збільшують частоту серцевих скорочень та частоту дихання. Вони називаються кардіо вправами та запобігають розвитку діабету та серцевих захворювань.
Більшість людей з ожирінням, однак, повинні прагнути 45-60 хвилин помірної активності на день, щоб зупинити їх набір ваги. Після руйнування основної маси необхідно 60-90 хвилин на добу помірної активності, щоб запобігти повторному навантаженню основної маси. Це може бути один сеанс або кілька занять тривалістю 10 хвилин і більше.
Діти повинні отримувати 60 хвилин помірної активності щодня. Пропоновані заходи включають їзду на велосипеді, швидку ходьбу, сходження по сходах, садівництво, плавання або тренування в спортзалах.
Окрім поліпшення фізичної активності, люди з ожирінням та надмірною вагою повинні зменшити час сидіння та неактивний час. Сюди входить час простою перед телевізором або комп’ютером.
Управління планом
Споживання калорій зазвичай зменшується для людей із ожирінням, що мають підвищену фізичну активність. Зазвичай дорослим рекомендується дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру.
Пацієнту повідомляють, що приблизно на 600 кілокалорій (ккал) менше, ніж йому або їй потрібно, щоб залишатися незмінною вагою. Низькокалорійна дієта забезпечує лише 1000-1600 ккал на день. Зі зменшенням калорій в раціон входять необхідні вітаміни та поживні речовини, щоб уникнути дефіциту.
Для тих, у кого індекс маси тіла (ІМТ) більше 30, і тих, хто перестав худнути до досягнення своєї мети, може бути рекомендована дуже низькокалорійна дієта. Однак цього не можна дотримуватися більше 12 тижнів безперервно.
В якості альтернативи цій дуже низькокалорійній дієті можна дотримуватися протягом 2-4 днів на тиждень. Дієта з дуже низьким вмістом калорій забезпечує менше 1000 ккал на день. Дієта ніколи не повинна бути розроблена таким чином, щоб забезпечувати менше 600 ккал на день, якщо пацієнт не ретельно контролюється.
Ідеальна дієта повинна уникати солодощів, солодких напоїв, продуктів з високим вмістом насичених і трансжирів, а також з низьким вмістом натрію (солі). Зменшення спокуси переїдати може включати уникнення ситуацій, що призводять до переїдання, повільне харчування, їжу дрібної та здорової їжі, вживання достатньої кількості води, уникання алкоголю тощо.
Ліки для схуднення
Існує два препарати - орлістат та сибутрамін, які іноді призначають для схуднення. Вони підходять не всім і не використовуються зазвичай через ризик серйозних побічних ефектів. Зазвичай ліки рекомендуються лише людям з індексом маси тіла понад 30 років.
ВООЗ визначає дорослу людину, яка має індекс маси тіла від 25 до 29,9, як надмірну вагу - доросла людина, яка має індекс маси тіла 30 і вище, вважається ожирінням - індекс маси тіла нижче 18,5 вважається худим, а від 18,5 до 24,9 - за нормою вага.
Хірургічне втручання для схуднення
Іноді для зниження ваги може бути запропоновано хірургічне втручання. Існує кілька різних типів хірургічних втручань, які можуть допомогти схуднути. Вони передбачають зменшення розміру шлунка, щоб викликати раннє насичення і призвести до меншої кількості їжі та низького споживання калорій.
Операція рекомендована лише людям з важкими захворюваннями або ожирінням, а також тим, хто зазнав невдачі за допомогою інших методів зниження ваги.
Джерела
Подальше читання
Доктор Ананья Мандал
Доктор Ананья Мандал - лікар за фахом, викладач за покликанням та медик-письменник за пристрастю. Після бакалавра (MBBS) вона спеціалізувалась на клінічній фармакології. Для неї спілкування у галузі охорони здоров’я - це не просто написання складних оглядів для професіоналів, а надання медичних знань зрозумілим та доступним для широкої громадськості.
Цитати
Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:
Мандал, Ананья. (2019, 27 лютого). Управління ожирінням. Новини-Медичні. Отримано 03 лютого 2021 року з https://www.news-medical.net/health/Obesity-Management.aspx.
Мандал, Ананья. "Управління ожирінням". Новини-Медичні. 03 лютого 2021 року. .
Мандал, Ананья. "Управління ожирінням". Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/health/Obesity-Management.aspx. (доступ 03 лютого 2021).
Мандал, Ананья. 2019. Управління ожирінням. News-Medical, переглянуто 03 лютого 2021 року, https://www.news-medical.net/health/Obesity-Management.aspx.
News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.
News-Medical.net - Сайт AZoNetwork