Уражене серце, легені, печінка - 14 днів без фізичних вправ шкідливі для здоров’я
Багато людей це знають: після етапів спортивної діяльності є також такі фази, коли ти не можеш підняти зад. Як показує дослідження з Великобританії, два тижні бездіяльності та тривалого сидіння мають негативні наслідки. І навпаки, якщо ви робите більше кроків у день, коли робите щось корисне для свого здоров’я.
Відсутність фізичних вправ пошкоджує серце, легені та печінку лише через два тижні. Джерело фото: Pixabay
- Внесок: Команда новин
- Оновлено: 28 квітня 2020 р., 15:01
Відсутність фізичних вправ значно підвищує ризик ожиріння, інсулінорезистентності, діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань, як відомо. Тепер дослідники навколо Келлі Боуден Девіс з Університету Ньюкасла хотіли дізнатися, чи мало ефект навіть 14 днів зниженої фізичної активності.
18 жінок та 10 чоловіків
З цією метою команда набрала дослідницьку групу середньоактивних людей, тобто які ходять більше 10000 кроків на день, включаючи 18 жінок та 10 чоловіків, у середньому 32 роки та з індексом маси тіла близько 24,3 кг/м2. (відповідає "здоровий").
10 000 кроків менше на день
Учасники зменшували свою активність приблизно на 10000 кроків на день, залежно від початкового рівня активності. У той же час вони збільшували час сидіння в середньому на 103 хвилини на день.
Дослідники досліджували певні показники серцево-судинної системи до 14 днів бездіяльності, а потім і через 14 днів після відновлення початкового діапазону рухів.
Негативні наслідки для жиру, талії, печінки та багато іншого
Результатом стало протверезіння: виявлено негативний вплив на відсоток жиру в тілі, окружність талії, рівень жиру в печінці, резистентність до інсуліну та насосну функцію серця і легенів, як повідомляють дослідники на "eurekalert.com". Крім того, відбулося значне зниження функції ендотелію - внутрішнього клітинного шару судин - що вказує на розвиток серцево-судинних захворювань.
Погіршення є оборотними
Форма серце-легені впала на чотири відсотки, показники жиру в печінці зросли на 0,2 відсотка, відсоток жиру в тілі навіть на 0,5 відсотка, наприклад, повідомляє Bowden "HealthDay News".
Через два тижні після того, як випробовувані відновили свій нормальний рівень активності, вони також повернулись до своїх початкових значень.
Дослідник: Людей слід заохочувати до активності
Для дослідників це показує: «Навіть незначні зміни фізичної активності у повсякденному житті можуть мати позитивний чи негативний вплив на здоров’я. Людей слід заохочувати всіляко збільшувати свою фізичну активність ". Навіть більше кроків на день дають ефект, показало дослідження.
ВІДЕО: Живіть на 10 років довше із цими видами спорту
Ми використовуємо сторонніх постачальників BridTv. Це може збирати особисті дані про вашу діяльність. Зверніть увагу на деталі та дайте свою згоду.