Успішна втрата ваги починається у свідомості Кожен може схуднути
Ви часто чуєте і читаєте "кожен може схуднути".
Це твердження є виправданим, адже якщо ви бачите фотографії людей під час голоду, вони всі виснажені до кісток.
Той, хто переживав період голоду після Другої світової війни, чув про це з історій своїх батьків, бабусь і дідусів або з описів в'язнів таборів, також знає, що відчуття голоду часто було найгіршим досвідом у житті. Стійкий голод, очевидно, наближається до певних тортур. Тога за їжею, як правило, стає настільки непереборною, що вона домінує над усім мисленням. У вашій муці голоду люди часто вчиняли вчинки, про які вони не люблять згадувати і про які ніхто не повинен знати. Серед них вживання улюбленої домашньої кішки як «борсучого зайця» - це лише відносно нешкідлива дрібниця, яка була дуже поширеною в погані часи і шокує в наш час.
Очікується, що люди з надмірною вагою сьогодні переживають цю агонію голоду в умовах переповнених супермаркетів та повних холодильників. На додаток до агонії голоду, є і болісно спокусливий вигляд багатьох продуктів.
Жодна розумна людина сьогодні свідомо і без лиха не піддасть когось голодомору. Але це саме те, що відбувається при суворих дієтах.
Багато струнких людей, мабуть, заперечують у цей момент, що досить бути втомленим і уникати надзвичайних надлишків калорій, тоді людина стане стрункою. Ці аргументи, безумовно, стосуються людей із схильністю до стрункої фігури. Досить трохи міри, і тіло залишається струнким.
Однак багато людей із надмірною вагою продовжують набирати вагу з тієї ж кількості їжі. Причини цього можуть бути складними. Крім усього іншого, важливу роль відіграє і характер
Встановлено, що люди з надмірною вагою в середньому їдять менше калорій, ніж ті, що мають нормальну вагу.
Крім того, організм багатьох людей із зайвою вагою реагує на обмеження їжі адаптацією метаболізму. Якщо постраждалі їдять менше, вони все одно не худнуть, оскільки обмін речовин адаптується до зміни кількості калорій.
Навіть коли вони займаються спортом, багато людей з надмірною вагою не втрачають вагу, незважаючи на менший рівень споживання калорій, і якщо так, то м’язова маса, а не жирова.
Якщо тоді вдається скинути кілька кілограмів через різке зречення, ще більше кілограмів зазвичай повертаються за дуже короткий час, тому що організм хоче запобігти наступному "голоду".
Ось чому зацікавлені люди з надмірною вагою часто дуже зневірені і сприймають висловлювання на кшталт "будь-хто може схуднути" як звичайний знущання.
Якщо ви знаєте механізми організму, які можуть запобігти схудненню, наприклад, стрес, відсутність сну, коливання гормонів тощо, швидше можна схуднути поступово, незважаючи на всі труднощі.
Однак кожен втрачений кілограм - справжнє досягнення для постраждалих. Це ніяк не пов’язано з тими невеликими зусиллями, які доводиться приділяти худорлявим людям, щоб позбутися того чи іншого кілограма відпустки.
Деякі люди можуть навіть пережити обидві крайності у своєму власному житті. У молодому віці часто буває досить займатися спортом, щоб знову стати стрункими і стрункими. Після сорока навіть надмірних фізичних навантажень і відмови від усього харчування недостатньо, щоб стати такими стрункими, як раніше.
Оскільки схуднення для деяких людей дуже дороге, має сенс ретельно продумати, хочете ви схуднути чи ні.
Залежно від особистої ситуації рішення може бути самим різним.