Успішно худніть разом з Альбертом Ейнштейном
Художно та назавжди худніть разом з Альбертом Ейнштейном
У багатьох вже були різні дієти, і замість кількох кілограмів на вазі, їх стало більше. Ефект Джоджо передає свої привітання. Чому так? Є втратити вагу справді так важко? У цій статті я хотів би показати іншу точку зору та стимулювати думки.
Почнемо з цитати Альберта Ейнштейна:
Одне з визначень божевілля - це робити знову і знову одне і те ж і очікувати різних результатів.
Це означає ... людей, які втратити вагу хочу ... Люди з надмірною вагою завжди починають дієту за однаковою схемою.
Спочатку розуміння того, що у вас (зрештою) занадто багато на ребрах. Тоді від знань до дії може перейти багато часу. У певний момент досягається больовий поріг, і ви вирішуєте сісти на дієту. Ви заходите в книгарню і купуєте замовника Spiegel: "Худнути легко і скинути 50 кілограмів за 3 тижні ... нічого не роблячи".
Як і в багатьох спеціалізованих книгах про це втратити вагу також, основна увага приділяється: дієті та фізичним вправам. (Якщо ви читаєте книгу про схуднення, ви прочитали їх усі.) Що далі?
Добре, ти починаєш слідувати порадам, наведеним у книзі. Легка їжа та фізичні вправи в лісі або в тренажерному залі. На початку втрата ваги може бути величезною, однак пізніше вага застоюється, і початкова мотивація падає швидше, ніж термометр у грудні. Кінець історії - ви розчаровано здаєтесь.
Бажаючі схуднути повторюють цю повторювану схему не один раз, а зазвичай кілька разів. Розчарування стає все більшим і більшим, поки не дійдеш до точки, коли ти здасишся.
Що сталося і яке відношення це мало до цього втратити вагу зробити?
Відповідь нам дав Альберт Ейнштейн. Ось ще раз:
Одне з визначень божевілля - це робити знову і знову одне і те ж і очікувати різних результатів.
Ви можете врятуватися лише від колеса хом'ячка, коли ви змінюєте свою тактику ... свій підхід ... свою точку зору.
Гігієна розуму завжди повинна практикуватися в першу чергу, оскільки тіло завжди слідкує за розумом. Вони тут допомагають "7 стовпів матричної дієти" продовжувати. Лише коли ви узагальнили 7 напрямних стовпів, здійснюються необхідні дії (харчування, фізичні вправи = дефіцит енергії)
Висновок:
Змініть свій підхід, змініть тактику ... практикуйте гігієну розуму і потихеньку починайте змінювати контрпродуктивні звички.