Успішно худніть за допомогою бактерій для схуднення
У кишечнику є безліч бактерій, які впливають на ваше здоров’я. Бактероідієві бактерії допомагають утворювати менше жирових відкладень.
коротше
- У кожного в кишечнику є бактерії Bacteroidetes.
- Вони впливають на те, скільки калорій ваше тіло приймає з їжею.
- Чим більше у вашому кишечнику бактеріоідів, тим легше схуднути.
Чи знаєте ви когось такого, хто може їсти те, що хоче, але просто не набирає вагу? Те, що здається несправедливим, може мати дуже просту причину: кишкові бактерії.
Бактероїдети - це один із штамів бактерій, які природним чином трапляються в кишечнику. Там ви виконуєте важливе завдання: ви розщеплюєте їжу і таким чином постачаєте свій організм енергією.
На відміну від бактерій Bacteroidetes є бактерії Firmicutes. Вони особливо ретельно розкладають їжу і таким чином забирають з неї значно більше енергії.
Чим більше цих представників у вас в кишечнику, тим більше калорій поглинає ваше тіло. Це значно ускладнює потрапляння в дефіцит калорій, тобто схуднення.
Численні дослідження вже показали, що люди, у кишечнику яких порівняно мало бактерій Bacteroidetes, схильні до ожиріння. Цей бактеріальний штам з певної точки зупиняє споживання калорій, щоб не було надмірно великого надлишку.
Це запобігає небажаному набору ваги. Всі зайві вуглеводи не зберігаються в організмі, а залишаються в кишечнику і знову виводяться.
Цього не повинно бракувати в жодному прийомі їжі
Тому важливо берегти і дбати про маленьких помічників. Як це працює? Крім усього іншого, з дієтою, багатою клітковиною.
Барвисті овочі повинні знаходити місце на вашій тарілці під час кожного прийому їжі. Цільні зерна також повні клітковини. Тому вам слід знову тягнутися до темного хліба.
Пробіотична їжа також живить ваші кишкові бактерії. Тут на першому плані йогурт та кефір. Сюди також входять ферментовані овочі, такі як квашена капуста.
Вони особливо добре живлять Bacteroidetes і одночасно забезпечують швидше відчуття ситості. Вони підтримують ваш раціон двома способами.