Увечері більше немає сирих овочів

Припиніть обговорювати сиру їжу ввечері. що замість цього? в Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт, я вже деякий час не їжу ввечері вуглеводи, лише білок у поєднанні з «нейтральною» їжею. Тому зазвичай велика порція сирих овочів і таке

Увечері більше немає сирих овочів. що замість цього?

Деякий час я не їв ввечері вуглеводи, лише білок у поєднанні з «нейтральною» їжею.

Тому зазвичай велика порція сирих овочів і яєчня, страва кварк, соєві ковбаси тощо.

На жаль, я не терплю салатів та овочів ввечері, бо вони на мене шалено зневоднюють, і мені доводиться весь час виходити вночі.
Вчора ввечері, наприклад: я повечеряв порцією сирого цикорію та кварку, лягав спати о 21:30, а потім повинен був вийти о 23:00, 1 ранку та 3 ранку. Сьогодні вранці о 5, коли спрацювала сигналізація, я злякався.

Що я можу їсти замість цього? Кварки або яєчня лише не наповнюють мене, хліб і т. Д., На жаль, має вуглеводи, а варені овочі, на жаль, також мають сечогінну дію на мене.

Хто має кілька хороших порад?

AW: Увечері більше немає сирої їжі. що замість цього?

Всі перераховані тут продукти містять вуглеводи. Тож ви можете відразу з’їсти хліб, якщо зможете переносити його краще.

AW: Увечері більше немає сирої їжі. що замість цього?

Якщо я подивлюсь на kohlenhdryat.org, 100 г цикорію має 3,6 г вуглеводів, а 100 г нежирного кварку - 3,5 г.

З іншого боку, у 100 г цільнозернового хліба є 37,4 г вуглеводів - це величезна різниця!

AW: Увечері більше немає сирої їжі. що замість цього?

моє заперечення пов'язане з вищезазначеним твердженням. І жоден KH просто не працює.

Жодної іншої їжі, яку ви не могли б з’їсти. як ваша поведінка вживання алкоголю протягом дня. Але не потрібно так часто бігати від овочів. Там не так багато води. Я б рекомендував їсти вчасно і пити переважно протягом дня. Тоді все може вийти до сну. Це, безумовно, само регулюватиметься з часом.

AW: Увечері більше немає сирої їжі. що замість цього?

моє заперечення пов'язане з вищезазначеним твердженням. І жоден KH просто не працює.

Я п'ю більшу частину дня - також зважаючи на нічні проблеми.

Вранці о 6:30 в офісі прокинутися 0,25 л кави, а потім приблизно до 14:00. 1 - 1,5 літра води або чаю.
На вечерю я не п'ю більше, ніж маленьку склянку (0,2 л) води і зовсім не чаю.

AW: Увечері більше немає сирої їжі. що замість цього?

Я п'ю більшу частину дня - також зважаючи на нічні проблеми.

Вранці о 6:30 в кабінеті прокинутися 0,25 л кави, а потім приблизно до 14:00 1 - 1,5 літра води або чаю.
На вечерю я не п'ю більше, ніж маленьку склянку (0,2 л) води і зовсім не чаю.

це дивно
просто прочитайте свій щоденник.
так що міні-порції, які ви їсте, насправді не можуть мати стільки води
Це було лише вчора ввечері, чи це завжди ооооочень?
ви п'єте дуже мало, тож насправді не може бути цього.
як це вдень? все знову виходить те, що ти влив вище

AW: Увечері більше немає сирої їжі. що замість цього?

це дивно
просто прочитайте свій щоденник.
так що міні-порції, які ви їсте, насправді не можуть мати стільки води
Це було лише вчора ввечері, чи це завжди ооооочень?
ви п'єте дуже мало, тому справді не може бути через це.
як це вдень? все знову виходить те, що ти влив вище

Те, що є в моєму щоденнику, зараз застаріло. Давно не писав.

Я їв більше протягом декількох тижнів.

Проблема лише в тому, що погано вночі, коли я ввечері їм сирі овочі. Наприклад, минулої суботи, я ввечері нарізав індичку з Rеsti, тому спав цілу ніч.

І мало пити. Знайти вас? Я вже переконуюсь, що отримую від 1,5 до 2 літрів на день. це нормальна сума, чи не так?