Увечері c; м’ясо або риба обов’язкові

Я дуже здивований, читаючи дискусії у стилі "що ти їв сьогодні", що більшість із вас їсть м'ясо або рибу ввечері.
Вдома ввечері це завжди був суп та/або салат та/або овочі. М'ясо, риба або яйця були присутні лише у виняткових випадках і в мінімальній формі (наприклад, бекон у супі, олово тунця в салаті, 1/2 звареного круто яйця зі шпинатом).
Навіть зараз мені здається немислимим їсти стейк на ніч. Що змушує мого чоловіка говорити: "але він чи їжа!" коли я приїжджаю зі своїм цвітною капустою.
Це я, хто має дивні звичаї ?

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Ні, ти маєш рацію
з дієтичної точки зору здоровіше не їсти м'ясо, а зарезервувати його на обід. І знову я думаю, що 2 або 3 прийомів їжі з м’ясом достатньо для наших потреб на тиждень. Але деякі вважають, що ми повинні їсти м’ясо під час усіх прийомів їжі, щоб бути здоровими! Мій чоловік - один із них!

Увечері уникати
суп приносить нам овочі, отже волокна. Гратини, овочеві коржі, тунцеві коржі, наприклад, або кіш містять дуже мало.
Опівдні достатньо м’ясної страви двічі на тиждень, птиця та риба завершують тиждень. Їжа без м’яса взагалі на тиждень рекомендується навіть для пошкодження нирок і печінки, порівняно з пуринами, які м’ясо виділяє в нашому організмі. Добре пов'язані, ми можемо приготувати ідеально збалансовану їжу, але це стосується лише мене, кожен вільний.

Це залежить від того, що ви їсте опівдні
не кожен має можливість їсти вдома або в ресторані, тому якщо це бутерброд, все-таки добре їсти збалансовано ввечері.

Дієтологи для схуднення заохочують їжу з хорошим вмістом білка на обід і вечерю з перевагою риби ввечері. Ви повинні знати, що білки не втрачають м’язи і мають високу ситну силу. Бекон по суті є жиром, тому 9 кал на грам проти 4 кал для білка.

Тим не менш, кожен може вільно готувати їжу, як вважає за потрібне.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Ви абсолютно праві
на обід краще їсти м’ясо або рибу, ніж ввечері. І крім того, нам не потрібно їсти м’ясо щодня !

З нами теж (крім випадків, коли у нас гості на вечерю або коли ми виходимо до ресторану), увечері це супи, супи, овочеві запіканки або пікантні пироги у супроводі салату, великі змішані салати, страви з макаронів (тальятелле з артишоками, спагетті з овочі тощо). І ми також уникаємо сиру ввечері (але це важко. Тому що ні мій чоловік, ні я не знаємо, як чинити опір перед вачерином, епоасом чи Пон-левеком . !

Арф, моя прекрасна сім'я така сама
особливо мій вітчим. Він не уявляє їжі без закуски + м'яса або риби в супроводі овочів; Я можу зробити розкішні фуршети з великою кількістю страв (у стилі мецзе чи індійських страв), він завжди цікавиться, де основна страва. Мої млинці з сочевиці та нуту, здається, не переконують його

Арф, моя прекрасна сім'я така сама
особливо мого тестя. Він не уявляє їжі без закуски + м'яса або риби в супроводі овочів; Я можу зробити розкішні фуршети з великою кількістю страв (у стилі мецзе чи індійських страв), він завжди цікавиться, де основна страва. Мої млинці з сочевиці та нуту, здається, не переконують його

І все-таки з нутом
або сочевиці, якої достатньо для зберігання білка. Нехай він заспокоїть вашого тестя, він не ризикуватиме анемією. Що я іноді роблю, це дуже послідовний суп з нутом та шпинатом (іспанський рецепт) або нут, сочевиця, рис тощо (марокканський рецепт-харіра), і після цього я можу сказати вам, що ви повинні бути мазохістом, щоб вимагати більше головна страва, тим більше, що це суп, який подають із хлібом та сухофруктами, як фініки чи інжир, це викликає у мене бажання приготувати його сьогодні, хай привіт