В ПАРИЖІ ОТРИМАНО ОСТАННІЙ СТАДІЙ КОНСОЛІДАЦІЇ -62 кг спасибі дуду

Тематичні інструменти

Дисплей

В ПАРИЖІ ОТРИМАНО ОСТАННІЙ СТАДІЙ КОНСОЛІДАЦІЇ -62 кг спасибі дуду

підрахувавши дні, що залишились, я зрозумів, що закінчив стабілізацію, привіт консолідацію, і так, я дійшов туди, але, звичайно, все не виграно, вам завжди доведеться бути обережним, зберігаючи кілька моментів задоволення, але більше, як раніше, задовго до .

коли я почав програвати, я насправді не вірив у довгострокову перспективу, але результат був, і мені довелося вірити, але після круїзу те, як моє тіло відреагує. і хоча я почав займатися спортом після втрати 50 кг за 1 рік та початку періоду стабілізації, я продовжував втрачати в цілому 62 кг втрачених, із 118 кг досяг 56 кг (я варіюю між 57-58-59), щоб переорієнтуватись на свої 56 кг., тому, коли я роблю прогалини (урочиста вечеря), я відразу ж одужую, поки не повернусь до середнього рівня. Мені доводиться раз на тиждень зважуватися, щоб заспокоїти себе, і стежити за собою, це занадто легко відпустити, це мій бар’єр. Але я навчився добре харчуватися, завдяки цій дієті, і дотримуюся її.

Я живу знову, з огляду на минуле, я не розумів, що почав у 09/2010, в 09/2011 -50 кг і до цього дня всі свої 62 кг загубив, і я не буду робити повідомлення про пошук, щоб знайти їх .
Перш за все, не варто опускати руки, бувають дні, коли це важче за інших, але ви повинні знати, як догодити собі так сильно, але не надто часто, я не відчуваю потреби, тому що я наїдаюся. На щастя, є вівсяні висівки та сир, які я з’їдаю ввечері, щоб влаштуватись, бо бажання їсти все ще є, і воно добре тримає, гарна кава без кофеїну і готове провести вечір, не закушуючи .

Коли я все ще хочу їсти, я підбиваю підсумки свого дня і перелічую, що з’їв, і раптом я знаю, що я повинен зупинитися на досягнутому і не слухати своїх бажань.

Мені також допомагає те, що мій чоловік харчується як я, і, дотримуючись дієти одночасно зі мною, це справді мотивувало мене.

ось якщо вам потрібна порада або ви задаєте собі питання, не соромтесь, я так хочу поділитися цим успіхом навколо себе і надати мужності людям, які хочуть досягти успіху в втраті і особливо в підтримці своєї ваги, яка буде Найважче, але все в мотивації, і ця дієта дала мені можливість пережити, спорт тут є значною мірою в цьому успіху, і все ж мені 49 років, і я маю більше риболовлі та кращу форму, ніж деякі люди навколо мене, які набагато молодші за мене.

всім удачі, ми мусимо в це вірити

Молодці, ваші свідчення обнадійливі, ваш успіх чудовий,

ви плутаєте фази, режим складається з 4 фаз, атака, круїз, консолідація, та стабілізація, (на все життя)

як довго тривав ваш круїз, ваша консолідація, (10 днів не втрачається вага, отже, для вас це становить 500 днів, о-ля-ля, на щастя, на цьому етапі вся їжа відновлюється, але з надзвичайною мірою, зі свого боку, я не міг продовжувати позбавляти себе вина. Я люблю випивати півсклянки вина під час їжі, на початку консолі я давав собі вино, замість сиру або фруктів)

отже, ви зробили споживання з травня 2011 року за 500 днів, тобто до жовтня 2012 року ?

отже, ви продовжували свою консолідацію втрати ваги, схуднувши на 12 кілограмів, протягом цієї фази,?

дякую, що відповіли на мої запитання, знову браво за ваш успіх.

якщо я правильно зрозумів, ви ослаблені, з жовтня 2012 року, чи не в четвер, і цього достатньо, щоб регулювати свою вагу, (яка завжди зростає зі святковим обідом, особливо якщо є) в тиждень,).

Зі свого боку, я схудла 27 кілограмів за 7 місяців, а потім втратила 5 кілограмів у споживанні.
Я стабілізуюсь з серпня 2011 року і набрав 5 кілограмів, гррр,

спасибі, так вибачте, я плутаю консоль і удар

10 днів нападів

1 рік круїзу (09/2010-09/2011) 1pp 1pl -50kgs

закріплення 10 днів за втрачений кілограм. беручи до уваги харчові продукти, повторно введені в кінці споживання + - 05/2013, але я віддаю себе до 09/2013 (з-за втрачених 62 кілограмів), я втратив 12 кілограмів на етапі консолідації, починаючи займатися спортом, раз на тиждень протягом перших місяців, + піші прогулянки/їзда на велосипеді, 02/2012 3 рази на тиждень у спортивних залах.

мій чоловік не кидав келих вина щодня, але ЧЕРВОНИЙ менше калорій та цукру, він втрачав 25 кілограм і коливається від 82 до 85 кілограмів, якщо аперитив: ігриста природа, що супроводжується шинкою/сирною руладою, сирими овочами, сурімі, ананасом. більше немає чіпсів, арахісу .
з іншого боку, для сиру ми беремо світло (для нареченого: фоліант, грюйер, камеберт) або інших, але завжди при світлі, 1 фрукт на день, йогурт завжди 0%, білий сир 0%

ми продовжуємо в білковий четвер, вівсяні висівки щодня, святковий день не обов’язково щотижня, я не відчував потреби, бо я вже їв свою страву з макаронних виробів болоньєзе або тунця раз на тиждень, представляв мій святковий день, ці святкові дні Я зарезервував їх для випадків або коли я йшов до когось додому, але я завжди продовжував бути обережним, не надто багато варіацій, шоколадні десерти так, але освітлені в жирі протягом тижня, але тиждень трохи більш суворий.

і завжди миску, щоб з’їсти опівдні, більше ніяких покупок на вулиці, крім виїзду з колегами, ми особливо не повинні ізолюватись, незважаючи ні на що, але ми можемо вибрати те, що нам підходить навіть у ресторані, я просто уникаю, щоб не ходити до піцерії, крамниця чіпів, мої колеги поважають цей вибір і, вибираючи ресторан, завжди замислюються над тим, що б я міг їсти .
тепер це трохи простіше.

тут я сподіваюся, що я відповів на ваші запитання і що це зможе вам допомогти,
удачі вам, ви повинні бути мотивованими, тому що я зрозумів, що робити йойо зовсім не добре, і що наше тіло потребує часу, щоб запам’ятати нашу нову вагу. Коли ви побачите, що набираєте трохи занадто багато, будьте більш суворі і задайте собі питання про те, що могло змусити вас відновити сили та мотивувати себе, адже кілька кілограмів, щоб скинути знову, легше втратити відразу. У своїй голові я кажу собі, що це буде дієта на все життя, з кількома додатковими додатками від такого до іншого, особливо в тиждень, простіше продовжувати звертати увагу протягом тижня.

Удачі вам, я залишаюсь у вашому розпорядженні для отримання додаткової інформації
сердечно

Прочитавши вас, я повинен привітати вас з мужністю та рішучістю. це повинно бути чудово, щоб не відчувати всю цю вагу, яка гнітить нас і звідки походити
118 кг до. 56 кг! pfiouuu це пекельний подвиг !
Оскільки я розпочав дієту майже на тому ж етапі, що і ви на старті (117 кг), я хотів би запитати вас, які найскладніші етапи пройти. а також як ви боролися з ними? Я розпочав дієту 15.04.15, і на сьогоднішній день я маю 108,5 кг .
Нарешті, це для мого маленького питання дня, ха-ха .
Знову БРАВО! і особливо удачі .

Найскладніше на початку було повірити в це,

переконайте себе "чому б не мені". Я плакала перед своїм екраном, коли читала успішних людей, і думала, що зможу це зробити,

найважче було робити покупки і бачити все, що було в межах досяжності, рекламу по телевізору (я їх пропустив, або відвернув голову), дієтичний кокс мені допоміг, моя маленька "цукерка" дня, чоловік скаржився, що я часто купую одяг, але це допомогло мені, не залишатися в занадто великому одязі, поставити мені мету, і я купував менше, коли ходив, і коли я міг поміститися, яке заохочення,

Я не занадто застоювався, але бували тижні, коли я мало рухався, але компенсував іншим, коли більш значне падіння втішало нас у зусиллях, з іншого боку, я не хотів робити будь-яку зайву, я сприйняв серйозно, бо вона вже досить довга, щоб досягти мети, але все буде залежати від морального духу.

Але коли я вирішив, ніщо не могло змусити мене зламатися, оточення мені також допомогло, і особливо не ізолюватись від інших, тому що ми сидимо на дієті, ми завжди знаходимо щось поїсти, якщо супроводжуємо колег у ресторані. Поліпшення почуття, коли я йшов далі, додало мені багато сміливості, прогулянка також допомогла мені психологічно: приділити час видиху, досягти іншої мети, вам також потрібно подбати про багато чого, щоб не робити нудьгувати і хочеться гризти.

Тоді мені дійсно допомогло те, що ми можемо їсти в кількості, яка дозволена. Найкраще для мене було чергувати один день на 2 PP та PL, я вважаю це менш важким. Важко пройти перед певними вітринами магазинів і відчути приємні запахи; я навчився не дихати перед певними запахами, відводити погляд у вікна, це може бути смішно, але спочатку спокуси великі, пізніше ми зможемо краще зіткнутися з ними. Я помітив, що через те, що ми не їмо певних речей, ми більше не хочемо їх, суть полягає не в тому, щоб скуштувати їх знову. Ми звикаємо до того, що наше тіло більше не хоче (ну майже), але в довгостроковій перспективі протистояти менш важко (я дуже милий і жадібний, до того ж мені все подобається, тому я знаю, про що кажу. Вибачте, j був. )

Я подивився ще раз, не маючи критичного ока, але я подивився на кількох круглих людей, і це додало мені сміливості триматися, бо важливий не лише погляд інших, але все, що важливо. робити, коли ми схудли, у нас менше болить спина, ноги, задишка, не витримуємо спеку, сильне потовиділення, .

Що також нам допомогло (я кажу, ми тому, що мій чоловік сидів зі мною на дієті, менше втрачав, але тому, що ми їли так само набагато легше, тому що у мене є 2 старших хлопчика і за столом стикаються з якоюсь жорсткою їжею типу лазаньї, американська фрі. після того, як ми відчуваємо запах картоплі огидним), ну, коли нас запрошували сім'єю, ми брали те, що нам дозволяли, якщо нас не запитували, що ми маємо право їсти, але більшість із них пішли до дукана сайту і дав нам невелике меню, на яке ми мали право, яке нас порадувало.

Я відкрив щотижневу книгу про подальші спостереження, втрачену вагу, накопичувальне спостереження, а також невеликий особистий куточок у цій книзі, де я потурав собі, коли перечитував себе, я розумів, що мені було справді погано, у моєму тілі як в моїй голові, не дивлячись на видимість, яку кожен подає людям, і це допомогло мені теж зіткнутися з усім цим. Але, рухаючись далі, ми швидко почуваємось все краще і краще.
Тут я сподіваюся, що міг відповісти на ваше запитання

удачі вам, всі мої заохочення, тому що це справді того варте, але якщо ви не відчуваєте себе досить сильним, не нудьгуйте від цього, будучи дуже милою, всі тижні я з нетерпінням чекав неділі, коли ми зробили свою торт dukan, мої млинці щоранку, моя дієтична кока-кола раз на день, ми повинні знайти, що може вас утримати.
Сміливість з оглядом, час минув дуже швидко, і я не усвідомлюю, що почав у 09/2010, результат є, щоб втішити вас у зусиллях.
Я не кажу, що це легко, вам потрібен хороший розум, але скажіть собі, що ви робите це для себе і саме для вас, очі інших приходять після.