Вафлі з тунця, рецепт палео - BMoove

столові прилади столові прилади значок

значок папки папки

піктограма instagram instagram

значок pinterest pinterest

значок facebook facebook

значок друку друк - -

квадрати квадратів значок

Вафлі з тунця, рецепт палео

• Автор: Мод
• Час підготовки: 5 хвилин
• Час приготування: 2 хвилини
• Загальний час: 7 хвилин

Інгредієнти

На 5-6 вафель

• 3 яйця
• 1 банка тунця Природний
• 1 столова ложка гречаного борошна
• 1 столова ложка кокосового масла

Фондю з порею

• Порей білий
• 1 цибулина
• 1 столова ложка кокосового масла
• 2 столові ложки кокосового молока

Інструкції

1. Розтопіть столову ложку кокосового масла і відставте.
2. Розбийте 3 яйця.
3. Відокремте білки від жовтків: покладіть білки у велику миску і збийте їх до стійкості.
4. Покладіть жовтки в іншу миску і додайте тунець За допомогою виделки (попередньо злийте воду з банки) додайте столову ложку борошна та столову ложку розтопленого кокосового масла. Все перемішайте.
5. Поступово влийте в миску, що містить білий тунець, збитий у сніг.
6. Перемішуйте, поки не отримаєте напівгусту пасту без грудочок тунця (але неважливо, чи залишились невеликі шматочки тунця)
7. Змастіть вафельницю і зробити вафлі.
8. Додайте фондю з порею, або грибами, або іншим доліванням на вафлі і насолоджуйтесь.

Для порей-фондю

1. Додати білок цибулі-порею і цибулю і варити все на повільному вогні в столовій ложці кокосового масла.
2. Додайте 2 столові ложки кокосового молока на половині варіння.
3. Тушкувати на дуже повільному вогні поки вафлі не будуть готові

Примітки

Я супроводжував свої вафлі фондю з цибулею-порею, якщо ви зацікавлені, мій рецепт фондю з цибулі-порей наведений вище

Ви зробили цей рецепт ?

Поділіться своїм рецептом і позначте нас: @bmoove
Ми з нетерпінням чекаємо на побачення ваших творінь 🙂

---