Вага, яка відмовляється знижуватися, незважаючи на великі зусилля - Надмірна вага та ожиріння - Харчування FORUM -
Я хотів отримати невелику допомогу, тому що я намагався схуднути місяцями, я 1М61 за 100 кг
Я їжу з дуже невеликою кількістю жиру, лише трохи вранці, разом із хлібом та чаєм, м’ясом, особливо птицею та невдачами, які стежать у воді на обід та вечерю. Я їду крохмалисті продукти (в середньому 60 г) опівдні, а ввечері овочі часто готують у воді, все без солі. Крім того, я відвідую тренажерний зал або роблю багато кардіотренування, і це тривалий час, і незважаючи на все, що робить моя вага взагалі не спускатися навпаки я набираю кілограми.
Я в депресії, не розумію, де моя помилка
заздалегідь дякую за допомогу
Ваш спосіб харчування. Якщо ви сидите на цій дієті місяцями, а то й роками, позбавляючи своє тіло, це знижує його метаболізм, щоб не впливати на його жирову масу. Тож навіть те, що ви споживаєте, зберігає його.
Хочете отримати пораду? Припиніть дієти - жодна з них і так не працює. Ідіть до оптового дієтолога, який навчить вас харчуватися відповідно до ваших харчових відчуттів і забувши дієтичні приписи, які не працюють.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
ну, це мій дієтолог, який дав мені мій план дієти, я дотримуюсь листа протягом 6 місяців і взагалі нічого
чашка чаю
3 скибочки цільнозернового хліба з невеликою кількістю масла
склянку апельсинового соку
натуральний йогурт
100гр м’яса, птиці чи риби
60гр вареного крохмалю
1 частина сиру
плід
смакувати:
невелика закуска
100гр м’яса, птиці чи риби
100гр овочів
1 йогурт
1 плід
Думаю, з відсутністю цього плану
Подібні теми
збільшення ваги та недоліки
Втрата ваги в обличчі?
під вагою
моя дитина відмовляється їсти фрукти/овочі, ваші свідчення
ZERMATI (BIG): їжте уважно, худніть, не дотримуючись дієт
Тим більше підстав відмовитись від справи. Що він говорить про вашу вагу, яка не знижується ?
Тим більше підстав відмовитись від справи. Що він говорить про вашу вагу, яка не знижується ?
ну, це мій дієтолог, який дав мені мій план дієти, я дотримуюсь листа протягом 6 місяців і взагалі нічого
чашка чаю
3 скибочки цільнозернового хліба з невеликою кількістю масла
склянку апельсинового соку
натуральний йогурт
100гр м’яса, птиці чи риби
60гр вареного крохмалю
1 частина сиру
плід
смакувати:
невелика закуска
100гр м’яса, птиці чи риби
100гр овочів
1 йогурт
1 плід
Думаю, з відсутністю цього плану
Ви сидите на голодній дієті. Ковш, я б сказав, 1000-1200 калорій. Якщо ви не худнете за допомогою цього, просто це приречена дієта (як і всі дієти, особливо низькокалорійні).
Оскільки ваші м’язи позбавлені звичної енергії, вони погано працюють. Ваш метаболізм, мабуть, переповнений маргаритками, щоб уникнути непотрібного споживання енергії.
Зупиніть цей марення, це вже триває надто довго !
Тільки одне питання: чи багато ви вже дотримувались дієт ?
Ви сидите на голодній дієті. Ковш, я б сказав, 1000-1200 калорій. Якщо ви не худнете за допомогою цього, просто це приречена дієта (як і всі дієти, особливо низькокалорійні).
Оскільки ваші м’язи позбавлені звичної енергії, вони погано працюють. Ваш метаболізм, мабуть, переповнений маргаритками, щоб уникнути непотрібного споживання енергії.
Зупиніть цей марення, це триває надто довго !
Тільки одне питання: чи багато ви вже дотримувались дієт ?
Подібні теми
втрата ваги та саркопенія
Шукаю когось, хто поділиться відстеженням схуднення
збільшення ваги через риспердал
Програма схуднення
Яким типом кардіо ви займаєтесь? Коли ви робите кардіотренажери, ваше тіло буде втягувати "жир", присутній у вашій крові, тому те, що ви їли протягом дня, займає достатньо часу, ми часто говоримо, що 45 хвилин активності, щоб воно знову перейшло на жирові запаси, залежить від того, який HR ви . Найкраще поєднувати з м’язами і бажано раніше, оскільки mymuscu видаляє жир і передає їх у кров, тому м’язи + кардіо ефективніші
Згодом, якщо це гормональна проблема, ви можете займатися спортом і голодувати, я не думаю, що ви щось втратите після здачі іспитів
А також м’яз важчий, але займає менше місця, м’язу потрібно більше енергії, щоб функціонувати і споживатиме більше жиру. Йому потрібен крохмаль для відновлення, і цей крок також споживає більше енергії.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Швидко міняйте дієтологів. на мій погляд, ваша система вважала, що це був голод, саме тому вона спалює більше вашого жиру
і це моя причина. Єдине, що вас спалить, це м’язи і збереже жир, щоб перетворити його на енергію
якби я був на вашому місці, щоб розблокувати його і підняти свій інсулін, який повинен бути дуже низьким
(що ви робите лише один день лише для їжі, тому не рахуйте сніданок та закуски)
Ви приймаєте дозу, помножуєте їх на 4 або 5, за винятком сиру, до якого не торкаєтесь, і м’яса, яке ви потроюєте
(що буде виконуватись решту тижня) після того, як ви приймете від 120 г до 150 г вареного тіста та 200 г м’ясних овочів, приготованих на пару або приготовлених на сковороді з оливковою олією для омеги (за бажанням) уникайте масла
що ви можете зробити, це приготувати їжу на пару і їжу на сковороді (ну це на ваш смак)
єдиний овоч, на який не слід надто вживати, - це помідори та кабачки (1 помідор на прийом їжі)
спеції до м’яса або овочів, коли вони знаходяться на сковороді, це за бажанням
максимально уникайте солі
якщо ви можете взяти цільнозерновий або злаковий хліб замість білого, це здорово
якщо ви хочете замість огидного простого йогурту, у вас 0% полуничний білий сир розміру прекрасної марки, який чудовий, забезпечує додатковий білок .
Якщо я правий, ваша проблема вирішена, якщо я помиляюся, ви втратите один-два тижні, але повірте мені з досвіду, враховуючи вашу вагу, навіть якщо ви сидите на дієті для збільшення ваги (чиста), ви худнете
навіть якщо моє рішення не працює, але немає жодної причини витікати свічкою з водою і розіп'яти цього шахрая, якого ви зателефонуєте своїм дієтологам, якщо у вас є питання, навіть не соромтеся в mp
Раз на тиждень я раджу вам у суботу або неділю готувати їжу, яку ви хочете, щоб знову регулювати рівень інсуліну та глюкагону, щоб регулярно худнути