Вага застоюється - і зараз »Форум - Kleiderkreisel
Привіт, народ,
Свою «спробу схуднення» я розпочав близько 1,5 місяців тому. Близько року тому я дуже успішно схудла, споживаючи близько 1200 калорій на день, дуже орієнтована на білки, з низьким вмістом вуглеводів і натуральна/здорова.
Я хотів схуднути просто так, але якось це не вдалося так добре. Трохи схуднувши, я з’їв лише 1000 калорій.
Ну, я повинен сказати, що я зважуюсь лише нерегулярно і дуже неохоче, але зараз я в цілому схуд від 1 до 2 кілограмів, а минулого року від 4 до 5 кілограмів за той же час.
Однак я навряд чи займаюся спортом просто тому, що мені дуже лінь.
Однак минулого року мене спонукали час від часу бігати на вулицю, і я міг годину бігати без проблем.
Зараз моя витривалість настільки стерта, що я навіть 10 хвилин не можу впоратися. Я намагаюся бігати кілька разів на тиждень, але тоді я нічого не можу зробити.
Я дуже розчарований, і мені стає зовсім неприємно, що я не худну.
Я вирішив записатися до спортзалу завтра і нарешті розпочати силові тренування. Я також хочу спробувати корисні речі протягом наступних кількох днів, але в цілому спожити 1500 калорій (я роблю це з п’ятниці), тому що перевірив, що моє тіло звикло до малої їжі (якось я насправді не відчуваю голоду і відчуваю як ніби я можу з'їсти лише 500 ккал, не будучи голодним (чого я не буду намагатися)).
Що б ви зробили, якби ви були мною?
Я вдячний за будь-яку допомогу, бо ці кілька кілограмів дійсно мене так неймовірно турбують.
Вибачте, що це так довго
@lichtumwoben велике спасибі за вашу детальну відповідь.
Гаразд, спробуй зараз більше їсти.
Я також планую пройти курси, які пропоную в тренажерному залі, але я боюся, що через свою погану витривалість я швидко змучусь!
На даний момент я ходжу на короткий пробіг щодня, і оскільки я можу керувати лише 10 хвилинами, як я вже сказав, я принаймні намагаюся швидко бігати (не зміг би зробити це так чи інакше), ви знаєте, як працювати над своєю витривалістю?
Любов з