Вага застоюється
Привіт
З кінця вересня я перевів свій раціон на принцип SiS. Крім того, я регулярно вправляюся (2-4 рази на тиждень по 15-30 хвилин) на крос-тренажері і зрідка роблю гімнастику на ізопротезорі.
На початку я схудла непоганих 5 кіло. Але тоді, перед самим Різдвом, я захворів на грип-убивцю. Плюс інфекції чола та пазух на Різдво.
Завдяки антибіотикам я знову був більш підтягнутим близько 2 тижнів, зараз я знову застуджуюсь.
На жаль, вага з тих пір застоюється. За сезон грипу я скинула 2,5 кілограми за 2 дні. але після грипу вони негайно знову попередили (незважаючи на постійне дотримання їжі SiS). І зараз вага коливається на 2 кілограми вниз і вгору знову. Але я вже не худну. Незважаючи на те, що я продовжую їсти, як і до того, як захворів, я також знову набув фізичної форми, як і до грипу (після цього я міг 10 хвилин їхати на кроссер з ой і без шуму і переніс майже інфаркт).
Чи насправді може бути так, що я просто так сильно худну через постійні простудні захворювання?
Ви також там переживали досвід?
Чи можу я щось з цим зробити?
Заздалегідь спасибі, Абатство
Re: Вага застоюється. через хворобу?
відповідь від Арндті 14 січня 2011 р., 21:36
хмм, можна уявити, що ваше тіло знову набирається сил і тому не хоче нічого віддавати. як би важко не було продовжувати та наполегливо триматися, тоді ваше тіло в якийсь момент знову відіграється.
Re: Має менше спільного з хворобою.
відповідь від Міжу 14 січня 2011 р., 21:42
На жаль, дуже типово, що ви схуднете спочатку дуже швидко, а потім лише повільно. Причина дуже проста: після перших приблизно 5 кг організм помічає, що він надзвичайно швидко втрачає вагу і хоче захиститися: переключившись на економічну програму. Це означає, що метаболізм змінюється, ви стаєте супер хорошим споживачем кормів. Цей ефект призводить до того, що вага тимчасово застоюється протягом декількох днів, а потім - навіть при великій дисципліні - ви втрачаєте максимум від 1 до 1,5 кг на тиждень.
Насправді це здорово, оскільки організм відчуває гостру загрозу швидкої втрати ваги (воно не знає, що це робиться навмисно) і натискає екстрене гальмо. Зміна метаболізму, до речі, є головним уловом усіх дієт (SiS - це також скорочувальна дієта): Проходить багато місяців після закінчення дієти, поки метаболізм знову не зміниться. І це також є причиною знаменитого йо-йо: після дієти ви набираєте вагу від тієї кількості їжі, яку ви б не набрали до дієти - через змінений обмін речовин.
Довга лекція в двох словах: будьте тверді, ніщо інше зараз не допомагає. Поки я худнув, я тренувався щодня на крос-тренажері (15-20 хвилин) І дуже уважно стежив за тим, скільки калорій вживаю (повністю пропустив вечерю). З цим я впорався з 1 кг на тиждень (після того, як спочатку це було кілька кілограмів на тиждень).
відповідь від _yakari_ 15 січня 2011 р., 7:41 ранку
Але я також пережив, що набираю вагу за допомогою антибіотиків, коли хворію. Можливо, це тому, що ти не можеш займатись будь-яким видом спорту, але я якось балуюся