Вага; Здоров’я так
Дієтолог і тренер з добробуту
“Ми так сильно в розумі, що наше тіло нас несе і несе. Він є нашим союзником, він знає, як сказати, якщо рішення не є для нас корисним, він керує нами у виборі і, якщо ми помиляємось, він попереджає нас, як любов матері, яка стежить за своєю дитиною. "
Скільки з нас сьогодні ускладнюється своєю вагою? Скільки з нас сьогодні хочуть набрати або схуднути? Скільки нас сьогодні боїться ваг? Скільки з нас сьогодні страждають від розладів харчування? Занадто молода чи недостатня. Занадто старий чи недостатній. Насправді нас занадто багато, хто має проблеми зі своєю вагою. Здебільшого це відображає образ, який ми маємо про себе, про своє тіло. Це іноді спотворює певні судження, припущення та інші факти. Він класифікує та розподіляє населення. І навіть з медичної сторони це часто не є оптимальним. Суспільство зробило нашу вагу важливою частиною нашого життя. З нашого наймолодшого віку і до кінця наших днів медицина визначає нас відповідно до ваги, включаючи ІМТ - індекс маси тіла. Тож незалежно від того, високий він чи ні, це здебільшого комплекс для переважно людей. Ми живемо у епоху чисел - розмір нашого одягу, вага, зріст, розмір взуття - аж до того, що деякі люди хворіють.
Те, як ми харчуємось, справді підтверджує бачення нашого тіла. Порочне коло, невідповідна і нездорова дієта викликає негативні почуття до нашого організму. Отже, наше здоров’я має бути першочерговим і нашим пріоритетом. Здорове і збалансоване харчування, багате на рослини, є одним з ключових елементів. Але є багато інших аспектів, які заважають набору або втрати ваги, навіть не підозрюючи про це. Отже, ось усі елементи, які впливають на нашу вагу:
- Харчування → за кількістю та якістю
- Наші фізичні витрати → професійні, спортивні або розважальні заходи
- Негативний стрес → особистий чи професійний
- Зовнішні елементи → погода, негативні люди, атмосфера
- Втома, сон і відпочинок
- Морфологія та спадковість
Вага включає набагато більше елементів, ніж просто жир, який ми маємо. Вага - це не тільки наша кісткова маса, але і м’язова маса, це вся вода в нашому тілі, але також і всі наші органи. І нарешті наша жирова маса. Вага - це все наше тіло. Наше тіло, яке змінюється від дня до дня та протягом дня.
Як тренер-дієтолог, люди приходять до мене в основному з тією ж метою: схуднути. Як тоді схуднути ?