Вагітна 3 причини приймати природний пробіотик для лікування мами
Мікробіота кишечника - найгарячіша область дослідження сьогодні. Завдяки процвітаючій суміші корисних бактерій наша мікробіота кишечника може підтримувати нас здоровими. Пробіотики - один із способів допомогти «доповнити» суміш здорових бактерій у нашому кишечнику. Щоб допомогти вам у догляді, я покажу вам три великі причини для прийому вами та вашою дитиною пробіотиків під час вагітності.
Причина 1> Сприяє схудненню після пологів
Згідно з недавнім дослідженням, проведеним фінськими дослідниками (1), прийом пробіотиків під час вагітності сприяв би зниженню ваги та зменшував ризик ожиріння після пологів.
Щоб оцінити роль пробіотиків у постнатальній втраті ваги, автори спостерігали за 256 вагітними жінками з першого триместру вагітності та до шести місяців після пологів. Вони отримували або пробіотичні добавки (Lactobacillus rhamnosus GG і Bifidobacterium lactis), пов’язані з дієтичними порадами, або лише дієтичними, або плацебо.
В кінці дослідження було виміряно обхват талії, а також коефіцієнт жирових відкладень.
Результат: жінки, які отримали користь від курсу пробіотиків та дієтичних рекомендацій, мали лише 26,2%, обхват талії перевищував 80 сантиметрів, а рівень жиру значно розплавився - проти 48,5% для тих, хто отримував лише поради, та 51,7% для тих, хто отримав плацебо.
Завантажте БЕЗКОШТОВНУ електронну книгу з 10 секретами здоров’я для ідеальної вагітності
Причина 2> Знижує ризик гестаційного діабету
Друга користь від лікування пробіотиками під час вагітності особливо важлива для всіх, хто ризикує гестаційним діабетом. Гестаційний діабет вражає кожну десяту вагітність і може спричинити безліч проблем зі здоров’ям як матері, так і новонародженого.
Кілька клінічних випробувань із застосуванням пробіотиків у жінок із гестаційним діабетом дали надзвичайно багатообіцяючі результати. Особливо тому, що добавки до пробіотиків у жінок із гестаційним діабетом можуть значно знизити резистентність до інсуліну. Гестаційний діабет - це стадія, коли організм стає більш стійким до інсуліну, що ускладнює виведення надлишку глюкози з крові; вдосконалення цього методу означає, що може знадобитися зменшення кількості препаратів для контролю рівня цукру в крові.
Причина № 3> Зменшує ризик недоношеності на 27%
Дослідження, опубліковане в British Medical Journal (3), показало, що прийом пробіотиків в кінці вагітності може зменшити ризик ускладнень на пізніх термінах вагітності, включаючи прееклампсію або передчасні пологи.
Дослідники вивчали вплив споживання пробіотиків у Росії кисломолочні продукти, такі як йогурт або кефір щодо двох ускладнень вагітності: гестоз, серйозне захворювання, пов’язане з високим кров’яним тиском в середині другого триместру вагітності та ризиком передчасних пологів.
Прееклампсія, яка зустрічається у 8% вагітностей, відповідальна за дуже передчасні пологи, також спричиняє затримку внутрішньоутробного розвитку і може призвести до смерті у матерів через ускладнення, які спричиняє: ниркова недостатність, печінкова, серцева та легенева ускладнення.
У дослідженні брали участь 70 149 здорових жінок у період з 1999 по 2008 рік, у тому числі 37 050, які народили первістка.
Майже кожна четверта жінка (трохи більше 23%) заявила, що вживала молочні продукти, що містять відомі хороші бактерії або "пробіотики", до вагітності, більше третини (37%) на початку вагітності та аналогічну частку (трохи більше 32 %) в кінці вагітності.
Серед 37 050 жінок, які були включені в аналіз виникнення гестозу, захворювання було діагностовано у 5% жінок. Вживання пробіотиків було пов'язано з 20% меншим ризиком, але лише наприкінці вагітності (30-й тиждень), згідно з дослідженням, яке виявляє ще більш значну ефективність у найважчих випадках.
Щодо ризику передчасних пологів, проаналізованого серед 34 458 жінок, дослідження показує зниження ризику тих, хто споживав пробіотики на 11% на початку вагітності (15-й тиждень), та на 27% у кінці вагітності.
Як отримати переваги пробіотиків під час вагітності ?
Тепер, коли ви знаєте основні переваги пробіотиків під час вагітності, я маю ще одну хорошу новину для вас. Кілька надійних досліджень довели, що вони безпечні для майбутніх та годуючих мам. (4)
Якщо ви думаєте дати дієті пробіотичний стимул, у вас є два варіанти.
Спочатку можна збагатити свій раціон ферментованими продуктами, такими як йогурт, темпе, місо, кефір, кімчі, квашена капуста та комбуча.
Або якщо ви віддаєте перевагу купувати добавку в аптеці, спробуйте віддавати перевагу пробіотику, що містить щонайменше 1 мільярд одиниць на порцію.
Існує чотири штами, які особливо корисні під час вагітності:
> Lactobacillus rhamnosus (як Ergyphilus Comfort)
> Bifidobacterium lactis (зустрічається, наприклад, у Lactibiane Iki)
> Л. Паракасей (Ergyphilus Plus)
> Bifidobacterium longum LA 101 (посилання на Lactibiane)
Приймати як 15-денне лікування по одній капсулі або одному пакетику на день перед їжею, згідно з порадою вашого фармацевта. Таким чином, ці "хороші" бактерії будуть перерозподілені до мікробіоти, яка контактує з вашою дитиною: плацентарної, вагінальної та навіть молочної мікробіоти при грудному вигодовуванні.
І ти ? Чи приймали ви пробіотики під час вагітності? Хто тобі радив? Яке джерело пробіотиків ви вибрали? Поділіться своїм досвідом із спільнотою природних мам у коментарях нижче !
Вам сподобалась ця стаття ?
Якщо ви хочете піти далі, ви можете отримати (безкоштовно) на свою поштову скриньку наш посібник "10 секретів здоров'я для ідеальної вагітності", просто натисніть на зображення нижче: