Вагітність без проблем - інші обставини
Вдвічі краще замість того, щоб вдвічі більше
Інші обставини
Насолоджуйтесь новою "самосвідомістю"!
Для багатьох жінок дивним є відчуття того, що вони повинні раптом округлитися від радості. Для багатьох з них тонка талія була важливою до вагітності; Вони підраховували калорії і, можливо, сідали на дієту, коли картина, яку вони зробили з себе, просто не відповідала силуету в дзеркалі.
І зараз? Багато майбутніх мам відчувають легке полегшення, бо живіт може і повинен бути під час вагітності. Але також роздратований: на що слід остерігатися, коли їсте? Врешті-решт, майбутня дитина повинна їсти «те, що на столі». Це пов’язано з кровообігом матері через пуповину, як велика соломинка.
Велике заспокоєння для вас заздалегідь - новонароджені в Німеччині ніколи не були такими великими, такими міцними і такими здоровими! Це все ознаки того, що за ними майже оптимально доглядають в утробі матері. На це вказує поточна перинатальна статистика (таку назву мають збірники даних про всі обстеження немовлят під час вагітності та відразу після народження). Середня дитина важить вражаючих 3335 грамів при народженні. 20 років тому, згідно зі статистикою, новонароджені були приблизно на 100 грамів легшими.
Навіть незважаючи на те, що збалансоване харчування під час вагітності є лише однією з передумов для півкілограмової дитини: кожна майбутня мама хоче, щоб її дитина стала однією з тих дітей, які почали особливо добре життя.
Фаст-фуд та дієти зараз є табу - збалансована дієта користується попитом.
Як тільки запліднена яйцеклітина імплантується в слизову матки, організм жінки пристосовується до народження дітей. Структура гормонів змінюється, все у вашому тілі тепер розроблено для того, щоб рости нові тканини. Спочатку на майбутню дитину припадає лише незначна частина збільшення. Отже, живіт (особливо з першою дитиною) довгий час залишається рівним, зміни значно помітніші в тканинах молочної залози. Молочна залоза росте, а молочні мішки починають розвиватися. Також збільшується кількість крові; до кінця вагітності накопичиться не один літр.
У матці якийсь час росте складний надзвичайно життєво важливий орган: плацента.
Німецьке слово плацента - материнський пиріг. Це виражає, що природа добре означає для ненароджених, і живить її не економно хлібом, а тонко кексом. У плаценті поживні речовини з крові матері зберігаються нешкідливо для дитини і передаються майбутній дитині.
У перші три-чотири місяці вагітності постійний потік поживних речовин пульсує до дитини. Можна сказати, що він постійно постачається як орган. Приблизно з п’ятого місяця вагітності у ненародженої дитини розвивається щось на зразок харчового ритму. Дитина вже не «бере» себе постійно, а через ритмічні інтервали від запасу в плаценті. Ненароджені діти ще не розрізняють день і ніч. Вони також «їдять», коли мама спить. Багато жінок прокидаються ненажерливими, особливо в останні кілька тижнів вагітності, оскільки рівень цукру в крові різко падає за ніч. Деякі дієтологи рекомендують приймати невеликий прийом їжі безпосередньо перед сном, щоб запаси не були повністю використані за ніч.
Але харчування зараз відіграє важливу роль не тільки для зростаючої дитини в шлунку, але і для вас самих. Чим кращий догляд, тим більше шансів, що ви зможете пережити вагітність та пологи без ускладнень. Навіть майбутні матері, дієта яких чергувала їжу у їдальні, фаст-фуд та дієту до того, як їх перша дитина знала: зараз час харчуватися здорово.
Спочатку потреба дитини в калоріях майже не збільшується. Ви можете бути дуже здивовані цим. Там росте ціла людина, з власної речовини, так би мовити! Те, що споживає майбутня мати, насправді вистачає на двох. У перші три місяці вагітності меню взагалі не потрібно розширювати, після цього вагітним жінкам потрібно щодня максимум на 200 - 300 калорій. Щоденна потреба зростає до 2200 калорій. Ще 200 "дитячих калорій" відповідають, наприклад, порції овочів і картоплі, сандвічу з сиром або двом плиткам шоколаду.
ЗВЕРНІТЬ БУДЬ-ЛОБО ДОБРО: ПОЖИВНА ЩІЛЬНІСТЬ
Можливо, ви вже чули це слово, коли мова заходила про здорове харчування. Зараз під час вагітності цей термін вказує шлях. Тому що: майбутнім мамам потрібно набагато більше вітамінів, мінералів та мікроелементів. З іншого боку, це навряд чи повинно бути більше калорій. Тож у щоденний раціон потрібно включати більше вмісту, і саме це означає термін поживна речовина. Овочі, фрукти, цільнозернові продукти, картопля, молоко та молочні продукти містять багато калорій. Цукор і солодощі, навпаки, "порожні", так би мовити, тому вони забезпечують лише калорії і майже нічого з усього, що зараз так терміново потрібно вашому організму.
Під час вагітності ваше тіло має особливі вимоги. Їх не завжди можна досягти завдяки свідомому харчуванню поодинці. Тому існує Nestle Pro Natal. Він покриває підвищену потребу у фолієвій кислоті, йоді, залізі та магнію під час вагітності та містить усі інші вітаміни та мінерали, які потрібні вам та вашій дитині зараз. Але Nestle Pro Natal робить ще більше для вашого захисту та благополуччя: Натуральні пробіотичні культури біфіду типу BL вносять важливий внесок у зміцнення імунної системи та м’яку регуляцію спорожнення кишечника. Просто розмішуйте Nestle Pro Natal в соку або йогурті один раз на день, і ви та ваша дитина добре доглядаєте - навіть під час годування груддю. Nestle Pro Natal доступний у всіх аптеках та окремих аптеках.
Nestle Pro Natal. Захист та добробут з самого початку.