Вагітність Жінки часто страждають від авітамінозу - медичні аспекти
Вагітні жінки мають два обов'язки - за себе і за ненароджене життя. Є багато, на що слід звернути увагу, особливо коли мова йде про дієту. Але що правильно, а що неправильно? Один так каже, інший так. В Інтернеті є десятки посилань на дослідження, кожна з яких має різний висновок. Але є наукові знахідки, які є обґрунтованими. Деякі займаються темою дієтичних добавок. Чи дійсно вони необхідні або навіть шкідливі під час вагітності?
Є багато голосів, які стверджують, що ми отримуємо достатню кількість вітамінів і мікроелементів за допомогою збалансованого харчування. Це, серед іншого, означає: п’ять порцій фруктів та овочів на день, а також жирну морську рибу двічі на тиждень завдяки здоровим жирним кислотам омега-3. Це правда, що тоді нам не потрібні ніякі харчові добавки. Але навряд чи хтось живе відповідно до цих настанов.
Недостатність у всіх сферах
Дослідження, проведене за дорученням Федерального міністерства продовольства, сільського господарства та захисту споживачів, показало в 2008 році, що жінки у віці від 19 до 35 років не вживають достатньо фолієвої кислоти, 80 відсотків, 93 відсотків недостатньо вітаміну D і 48 відсотків занадто мало вітаміну Е Запас інших вітамінів також був нижче середнього. Подібна ситуація і з мінералами та мікроелементами: дефіцит заліза, цинку, магнію та кальцію - порядок денний.
Дослідження показує, що більшості згаданих вікових груп або доводиться змінювати дієту, або приймати харчові добавки. Навіть якщо недостатнє споживання вітамінів, мінералів та мікроелементів не завжди призводить до ускладнень - при вагітності воно буває іншим. Особливо з точки зору того, що, наприклад, потреба в залізі тоді подвоїться. Вагітним жінкам також потрібно на 300 відсотків більше вітаміну D і на 53 відсотки більше йоду.
Біоактивний фолат у збільшеній дозі
Подібна ситуація і з фолієвою кислотою: додаткова потреба під час вагітності становить 175 відсотків, тоді як годування груддю становить 125 відсотків. Тут слід поглянути особливо уважно: Багато дієтичні добавки містять синтетичну фолієву кислоту, яка не є біоактивною. Він не може бути використаний безпосередньо організмом, але спочатку повинен бути перетворений ним. Однак, за оцінками, 25 відсотків людей мають генетичну мутацію, яка запобігає цьому. Тому жінкам, які хочуть мати дітей, і вагітним жінкам слід використовувати препарат з біоактивною фолієвою кислотою, наприклад такий, що має активний інгредієнт кватрефолік.
Дефіцит фолієвої кислоти може призвести до абортів, передчасних пологів та порушень розвитку, оскільки фолієва кислота важлива для розвитку нервової трубки та може запобігти розщепленню хребта, відкритій спині. Щоденна дієта навряд чи може покрити підвищену потребу в фолієвій кислоті, саме тому під час вагітності рекомендуються препарати з приблизно 400 до 800 мкг біоактивного фолату. Оскільки вагітність зазвичай виявляється лише через два-чотири тижні, і цей час є критичною фазою для розвитку дитини, прийом слід розпочати заздалегідь.