Вагомі поради щодо боротьби з алергією - худніть
Щоразу, коли ви використовуєте новий позабіржовий антигістамінний препарат, спершу протестуйте його вдома. Деякі з цих препаратів можуть засмутити вас і вплинути на ваші рефлекси. Навіть якщо на етикетці немає серйозних попереджень, прийміть початкову дозу, коли перебуваєте у себе вдома і не перебуваєте в транспортному засобі або не користуєтесь іншими потенційно небезпечними речами, якщо вам стає сонним.
Перед сном непогано прийняти душ і вимити волосся. Вдень на волосся та шкіру можна потрапити багато пилку, що може призвести до алергічної реакції вночі. Швидше за все ви будете спати набагато комфортніше, якщо заздалегідь швидко приймете душ.
Вік насправді може зіграти важливу роль у вашому профілі алергії. Наприклад, харчова алергія поширена серед маленьких дітей, які тільки вперше контактують з різними продуктами харчування. Коли вони старіють і знайомляться з іншими типами продуктів, до яких вони не звикли, у них може розвинутися алергія на деякі з цих нових продуктів. Не виключайте можливість алергічної реакції у вашої дитини лише тому, що раніше вона ніколи не реагувала на нехарчові алергени.
Ви розумієте, що ваше тіло може викликати деякі ваші алергії? Залежно від того, як ви живете, ваші реакції можуть бути викликані. Пилок та інші алергени можуть накопичуватися на вашому одязі, волоссі та всіх відкритих частинах тіла під час щоденної роботи. Увечері, особливо коли ви спите, ці алергени можуть пошкодити ваші дихальні шляхи. Щоб добре виспатися, спробуйте прийняти душ і одягнути свіжий одяг для сну перед тим, як зайти в мішок!
Якщо ви боретеся з симптомами алергії протягом дня, відмітьте конкретний час виникнення проблем. Рівень пилку найвищий між 5 ранку та 10 ранку в цей час найкраще залишатися в приміщенні. Якщо вам потрібно вийти з дому, уникайте напружених занять і зробіть коротку поїздку.
Слідкуйте за своїм стресом. Більшість людей не знають, що стрес може спровокувати алергію. Особливо це стосується астматиків. Будь-яке значне підвищення рівня стресу несе не менш високий ризик нападів астми. Це не ліки, але це може допомогти вам мати менше, менш важких судом.