Валеріана-Переваги, дозування, побічні ефекти Природа AZ
валеріана - це лікувальна трава, яка використовується століттями. Найбільш відомий як природний засіб від безсоння, тоді як його лікувальні властивості виявляються більш широкими. Якщо ви її ще не знаєте або шукаєте більше інформації про неї, ви потрапили в потрібне місце. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про цю рослину, відому також як котяча м’ята.
Витоки валеріани
валеріана росте по всьому світу. Ця багаторічна рослина воліє вологі, прохолодні грунти, де вона може легко рости. Його культивують в Європі та в декількох країнах Північної Азії. Входить до сімейства Caprifoliaceae і підтримує безліч назв: котяча м'ята, трава Сен-Жоржа, забита трава.
Відомо, що валеріана є однією з трав, яку древні лікарі призначали своїм пацієнтам. Гіппократ був одним із них, як і Гален. Всі рекомендували це для спати, особливо безсоння. Раніше його називали "Фу" - спосіб позначення його неприємного запаху при висиханні. Корінь і листя валеріани були хорошими засобами від серцебиття та проблем із серцевим ритмом для давніх римлян.
Європа не усвідомила терапевтичні переваги валеріани до 16 століття. Він використовувався для лікування епілепсії. По всьому Атлантичному океану корінні американці застосовували його більш широко, виготовляючи порошок з кореня для лікування судом і полегшення ран. Тисячі європейських солдатів використовували Валеріану, щоб заспокоїти нервозність і розслабитися. Навіть сьогодні валеріана залишається рослиною, яку багато хто використовує. Опитування 2002 року в США показало, що 5,9% респондентів використовували його для обмеження безсоння. За оцінками, в Європі щорічно виробляється понад 1200 тон сушених коренів валеріани.
Користь валеріани
Кращий сон
Основною функцією валеріани валеріани є регулювання сну, і це було протягом століть. Завдяки своїм седативним властивостям він сприяє глибокому сну. Якщо конкретно, то молекули валеренових кислот присипляють центральну нервову систему, обмежуючи тим самим надмірне пробудження. Його регулярне споживання відновлює цикли сну та приносить відчуттязаспокоєння. Деякі предмети іноді викликають кращу пам’ять про сни.
Проти стресів, нервозності та депресії
Традиційно використовується для своїх заспокійливих чеснот валеріана залишається однією з найбільш рекомендованих рослин у фітотерапії для лікування тривоги та тривог сьогодні. Це дуже ефективно в боротьбі з параноїєю. Його дії проявляються безпосередньо на нервовій системі, щоб забезпечити кращу психічну рівновагу. Ми також помічаємо його вплив на лікування глибокої депресії та гіпертонії через стресові ситуації. Рослина зміцнює розум і наркотикує проти таких почуттів, як смуток.
Крім того, середньовічні лікарі використовували валеріану, щоб заспокоїти нервозність та різні її прояви. Доведено, що рослина ефективно проти надмірного стресу, який може призвести до м’язових спазмів. Ось чому в той час рекомендували лікувати напади.
Для кращого травлення
Проблеми запору можна лікувати валеріаною. Ця рослина має здатність зменшувати шлунково-кишкові розлади. Найкраще, це зменшує шлункову кислоту. Його протизапальні властивості визнані для травної системи. Ось так він піклується про кишкову флору та покращує транзит. Регулярне вживання валеріани забезпечує краще травлення.
Помірність сексуального збудження
Хоча імпотенція та відсутність лібідо є основними проблемами для багатьох людей, іноді надмірне сексуальне збудження може бути покаранням. Валеріана є цілком природним рішенням цього розладу. Ми говоримо про анафродізіачну дію, яка при розумному використанні допомагає перерозподілити надлишок статевої енергії по всьому тілу.
Склад і дозування
Фітотерапія використовує лише кореневище та корінь валеріани. Це активні частини рослини, де зосереджені його активні інгредієнти. Зверніть увагу, що валеріану збирають восени, кожні два роки. Ці частини забезпечують приблизно 1% ефірної олії, багатої бороваізолевалером та валепотріатами. Ці два активні компоненти, відповідно, приносять його розслаблюючі та заспокійливі достоїнства. Інші помітні допоміжні речовини доповнюють його склад: пінен, терпенові кислоти, танін, смоли, амінокислоти, камфен, алкалоїди ...
Існують різні способи використання валеріани. Ці шляхи слід вибирати відповідно до наявної форми. Наприклад, свіже коріння можна вживати як трав'яний чай. Його слід пити 2-3 рази на день, і прийом перед сном буде найважливішим для людей, які бажають добре виспатися. Цей настій можна пити протягом усього дня, в періоди, коли стрес знаходиться на піку. Рекомендована дозування - заливати 3 г свіжих коренів чашкою кави.
Валеріана також доступна на ринку у вигляді капсули. Ці стандартизовані екстракти є більш рекомендованими, оскільки легше визначити звичайну дозу. Дійсно, легко визначити кількість кожного прийому, яке загалом не повинно перевищувати 900 мг на день. Ефекти харчової добавки помітні приблизно через два тижні.
Протипоказання та побічні ефекти
Жодні дослідження не підтверджують безпеку валеріани. Тож як профілактичний засіб його не слід розміщувати в межах доступності дітей. Більше того, не рекомендується давати їм будь-які. Також будьте обережні, щоб не вживати їх під час вагітності та під час годування груддю.
Якщо дотримуватися призначених доз, побічні ефекти будуть рідкісними. Якщо є побічні ефекти, вони обмежуються декількома незначними скаргами на шлунково-кишковий тракт. Передозування валеріани викликає часті мимовільні дози.
Асоціація з іншими лікарськими рослинами
Якщо є одна рослина, яку слід абсолютно поєднувати з валеріаною, це буде Griffonia simplicifolia. І те, і інше покращує якість сну. Щоб помножити його антиоксидантні достоїнства, просто поєднайте його з каліфорнійським маком.
Природа AZ
Лабораторія Nature AZ - це лікар-фітотерапевт, який виробляє та продає натуральні лікарські рослини у формі пакетиків, капсул або рослинних олій. Компанію заснував фармацевт-фітотерапевт, який спеціалізується на фітотерапії та ароматерапії. Ми публікуємо багато статей з питань охорони здоров’я для кращих знань та кращого використання природних рослин.