Вам слід спробувати відому дієту в 1970-х рр. Дізнайтеся, що таке дієта Скарсдейла
Дієта Скарсдейла рекомендує щодня їсти один і той же сніданок і пити теплу воду протягом дня. Перекуси заборонені, але вам дозволено морква, селера або овочеві супи з низьким вмістом натрію, якщо ви не можете дочекатися наступного прийому їжі.
Ми повинні насолоджуватися будь-якою дієтою, яка обіцяє нам багато за дуже короткий час. Але наскільки корисно для нашого організму дотримуватися такої дієти? Дієта Скарсдейла була популярною в кінці 1970-х рр. На основі книги бестселерів доктора Германа Тарноуера - кардіолога з міста Скарсдейл, штат Нью-Йорк - дієта обіцяла до 20 кілограмів (9 кг) втрати ваги менш ніж за 2 тижнів. З її надзвичайними обмеженнями та ідеологією "швидкого виправлення" дієта Скарсдейла зазнала надзвичайної критики з боку медичної спільноти.
Однак ви можете задатися питанням, чи дійсно дієта діє та чи правильно вона вам підходить. У цій статті розглядаються переваги та недоліки дієти Скарсдейла, щоб з’ясувати, чи є наукові аргументи на її підтримку.
Ми повинні розглянути наступний показник ефективності
- Загальний бал: 1,25
- Втрата ваги: 1,0
- Здорове харчування: 1,0
- Стійкість: 2.0
- Здоров’я всього тіла: 0,0
- Якість харчування: 2.5
- На підставі доказів: 1.0
Дієта Скарсдейла зменшує споживання калорій лише до 1000 на день, використовуючи суворий список схвалених продуктів. Його орієнтація на швидку втрату ваги та крайні обмеження ускладнюють дотримання в довгостроковій перспективі, але також небезпечні.