Вам слід триматися подалі від цих салатних заправок
Особливо в теплі дні на тарілці може бути щось легке. Як салат. Але будьте обережні: вам обов’язково слід уникати цих пов’язок
З салатом обов’язково зверніть увагу на те, що ви використовуєте для його доробки
Смачний салат вважається здоровою їжею, яка не викликає стресів, лише кілька калорій, але містить велику кількість вітамінів. Поки що все правильно. Але навряд чи хто-небудь їсть салат без заправки або лише з легким вінегретом. (Тут ви знайдете п’ять варіантів різних винегретів.) І легко може статися, що добрі наміри зіпсує салатний соус. Вам обов’язково слід уникати цих перев’язок!
1. Перев'язка на тисячу островів
Заправка на тисячі островів - це просто смачно. На жаль, є один вирішальний улов: оскільки в більшості рецептів основою цієї заправки для салату є майонез, у ньому багато калорій. Також є багато насичених жирних кислот, натрію та цукру. І ці інгредієнти швидко перетворюють здоровий салат на страву, яка підвищує кров’яний тиск і збільшує ризик серцевих захворювань.
2. Заправка з блакитним сиром
Ця заправка надає кожному салату сильну, пікантну нотку. Але як би смачно це не було, ви справді не можете рекомендувати заправки з блакитним сиром. Оскільки і тут основа часто складається з майонезу, іноді навіть додають вершки. Якщо ви хочете звернути увагу на свою лінію, ви знайдете у цьому одязі свого найбільшого ворога.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Італійська заправка
Хоча італійська заправка може обійтися без вершків і майонезу, вона повинна бути у вашому меню лише у виняткових випадках. Зокрема, італійські заправки промислового виробництва містять велику кількість натрію та жиру, але не містять жодних вітамінів та інших цінних поживних речовин. Якщо ви шукаєте здорову пов'язку, краще тримайтеся подалі від італійської.
4. Пов'язка Цезаря
У незліченних ресторанах можна придбати салат Цезар з підходящим соусом. Не дивно: вершкова заправка для салату перетворює простий салат у справжній делікатес. Але заправку з пармезаном, олією та яйцями слід постійно виключати зі свого раціону, якщо ви хочете стежити за своєю вагою. Оскільки він містить незліченну кількість калорій, з якими ви можете впоратись саморобною заправкою.
Хочете самостійно робити нежирні та низькокалорійні заправки? Потім спробуйте ці три варіанти.