Вам все одно доведеться добре харчуватися (з низьким вмістом вуглеводів) під час годування груддю (здоров’я та медицина, харчування, спорт)
Нарешті хотілося їсти менше після народження, або з низьким вмістом вуглеводів. Зараз я читав, що під час грудного вигодовування не слід їсти з низьким вмістом вуглеводів, це впливає на консистенцію молока. Це правильно ?
10 відповідей
Добре в низькому вмісті вуглеводів полягає в тому, що найбільшим відгодівлею є табу: прості цукри (тобто в солодощах/тістечках/морозиві). Крім того, це дуже екстремальна форма харчування, навіть якщо насправді "здорові" вуглеводи, наприклад, із картоплі, демонізовані.
Вам потрібен один здорове та збалансоване харчування. Це означає різноманітність - овочі, бобові, корисні жири, білки, наприклад, риби, цільного зерна, картоплі ... Прості цукри не є частиною здорового та збалансованого харчування. Ви можете в основному обійтися без цього, якщо хочете схуднути.
Посунься теж трохи. Можливо, ви можете неквапливо поплавати або погуляти, незважаючи на вагітність. І тоді ви можете знову робити все, що вам подобається.
Низький вміст вуглеводів є чудовою формою харчування для підкислення організму, що приносить із ним всілякі проблеми, включаючи збільшення ваги та рефлюкс. Настійно рекомендується. 👍
Ви можете схуднути за допомогою збалансованого харчування та фізичних вправ, це все одно не потрібно. Дієти марні, голод лише товстить.