Варіабельність серцевого ритму та тренування вегетативної нервової системи; Практика з натуропатії
Вплив стресу на організм можна виміряти!
Коли Варіабельність серцевого ритму або Варіабельність серцевого ритму (ВСР) - це термін, що використовується для опису здатності людини змінювати частоту серцевого ритму. Найбільші можливі зміни у часовому інтервалі між двома серцевими скороченнями є бажаними і являють собою одну хороша пристосованість організму до навколишнього середовища.
В Вимірювання ВСР варіабельність від однієї до наступної R-хвилі в ЕКГ (електрокардіограмі) і, таким чином, визначається діапазон фізіологічних коливань. На мій погляд, вимірювання протягом декількох хвилин значною мірою відповідає 24-годинній ЕКГ і тому є дуже значущим.
Симпатичний відповідає за напругу і фізичну працездатність, його опонент, Парасимпатична нервова система означає релаксацію, регенерацію та процеси відновлення. Перший призводить нас до готовності, другий відповідає за режим релаксації та відпочинку.
З точки зору еволюційної біології, ми, на жаль, дуже погано пристосовані до нашого сучасного середовища. Це спричиняє безліч несправностей. Нерозпізнані порушення регуляторної функції («жорсткість регуляторних органів») у вегетативній нервовій системі (ВНС) можуть становити серйозний ризик для здоров'я і в довгостроковій перспективі завжди призвести до порушень в області органів. Наприклад, якщо відсутня вегетативна компенсація, пов’язаний зі стресом підвищений кров’яний тиск може постійно проявлятися через деякий час.
ХТО ДОБРО РЕГУЛЮЄТЬСЯ - РОБОТИ!
Сьогодні ми всі "в стресі"
Стрес визначений як стан настороженості організму, який пристосовується до підвищеної готовності до виконання та відповідає позитивно пережитій активації організму. Стрес зазвичай не є нічим негативним, якщо він тимчасовий і знімається за допомогою фізичних вправ. Сьогодні термін стрес описує реакцію на надлишок вимог (звіт про стан здоров’я федерального уряду, 20.09.2011)
Стрес виникає через:
- Фізичні навантаження
- Інфекції
- Примуси, страхи, надмірні вимоги, гнів
Чому мені слід проводити вимірювання ВСР?
Вимірювання ВСР використовується для профілактики, але також може використовуватися у разі наявних вегетативних розладів для моніторингу прогресу та успіху терапії.
Наше власне почуття не завжди є правильним: Деякі люди відчувають надзвичайний стрес, але мають хорошу здатність компенсувати, інші мають надзвичайно напружену вегетативну систему з і так обмеженими можливостями регулювання, але не відчувають стресу, так що неправильна регуляція організму може залишатися непоміченою протягом тривалого часу. Вимірювання ВСР може надати тут ясність.
Вимірювання служить з точки зору методу
- Профілактика
- Оцінка ризику
- Визнання регуляторної жорсткості та майбутніх функціональних розладів
- Оцінка стійкості організму в стресових ситуаціях
- Сенсибілізація для регулювання власного тіла
- Контроль терапії
- Оптимізація терапії
Сучасна медицина є благом для багатьох серйозних та гострих захворювань, але вона не бореться з регуляторним розладом, а виникаючими порушеннями органів та захворюваннями, що слідують за ним.
Кожній явній хворобі передує тривалий період функціональних розладів. Цей етап ще не призводить до змін класичних лабораторних параметрів, і тому його часто ігнорують або трактують неправильно!
Як я можу тренувати свою вегетативну нервову систему?
Чудовою підтримкою для відновлення змінної ВСР і, отже, VNS, здатної регулювати, є Цю- сучасний біологічний зворотний зв'язок із ВСР, стислий до розміру руки. Цікаво. Ви можете знайти детальну інформацію за адресою: www.qiu-online.de
Наразі вимірювання ВСР визнано лише частково звичайною медициною, оскільки досліджень, що підтверджують його інформативну цінність, поки що недостатньо.