Ваш інформаційний бюлетень з питань НАВЧАННЯ № - Завантажити PDF безкоштовно
1 1 Ваш інформаційний бюлетень про НАВЧАННЯ № Теми: 1. НОВЕ: Програма курсів буде розширена, включивши велоспорт у приміщенні! 2. ЕНДУРА НАВЧАННЯ знань: Сила в літньому віці М’язи з грою на прогнозування ЕМ Щасливі переможці! 4. Коли сонце манить: достатньо силових тренувань раз на тиждень! 5. 3 тижні для 33 - триває літня випробувальна кампанія на ендуру! 1. НОВИНКА: Програма курсів буде розширена, включивши їзду на велосипеді в приміщенні! У вас були розслаблюючі літні канікули?! Ви дозволили своєму розуму блукати, залишили повсякденний стрес і просто вимкнулися?! Тоді можна починати знову з ендури. У нас є безліч різноманітних та нових пропозицій курсів для вас. На додаток до випробуваних курсів фітнесу та здоров’я (зумба, пілатес, BBP тощо), ви також маєте можливість взяти участь в одному з наших нових курсів велоспорту в приміщенні.
2 2 Для кращого розуміння: спінінг або їзда на велосипеді в приміщенні - це їзда на велосипеді на місці і є ідеальним тренуванням для тіла та духу. Найкраще: це може кожен. Ви теж! Завдяки першокласним продуктам Tomahawk, їзда на велосипеді в приміщенні є ідеальним тренуванням для серцево-судинної системи. У сфері особистої витривалості, будь то в аеробній або анаеробній області, довготривалого успіху можна швидко досягти завдяки цілеспрямованому тренуванню. Ви готові до першого курсу? Твоє тіло віддячить тобі! Для того, щоб добре підготуватися до свого першого курсу велоспорту в приміщенні, слід враховувати наступні важливі речі при обладнанні обладнання: Використовуйте рушник; Під час уроку ви точно підситите піт. Принесіть пляшку з достатньою кількістю рідини. Ми рекомендуємо яблучний шприц, воду або мінеральні напої. Використовуйте взуття на жорсткій підошві. Носіть облягаючі короткі штани. Велосипедні шорти зі вставкою (накладкою для сидіння) ідеальні. В ідеалі, ви повинні використовувати монітор серцевого ритму, щоб контролювати свій пульс і цілі тренувань
6 Виконати 6. Ці вправи представляють схеми рухів, які дуже близькі до повсякденного життя і, отже, особливо функціональні для людей похилого віку. Висновок Вже після 2–3-го десятиліття життя може спостерігатися поступове зменшення м’язової сили та маси. Це пов'язано зі значною втратою сили, що може суттєво вплинути на працездатність, якість життя та здоров'я. Завдяки програмі силових тренувань м’язи та силові навички можна підтримувати на високому рівні до старості. Основна увага повинна бути зосереджена на методах тренування нарощування м’язів (Mayer, 2003; Wagner et al., 2010). Навіть люди старше 90 років все ще можуть набрати м’язову масу та отримати користь від силових тренувань. Джерело: w w.trainingsw orld.com/training/krafttraining-sti47291/training-alter-w enn-muscle-aelter-w erden html Третя гра на ставки на ЕМ Щасливі переможці! Близько 80 підсказчиків відзначились і взяли участь у нашій грі на ставки на чемпіонаті Європи по ендура, щоб виграти один із бажаних призів. Звичайно, ми не змогли нагородити всіх працьовитих підсказчиків, тому перші 3 місця могли б порадувати призам! Ми також хотіли б скористатися цією можливістю, щоб привітати переможців із щасливими самоскидами!
8 тижнів для 33 - триває літня випробувальна кампанія на ендуру! Ви повернулися з відпустки розслабленим, але також у формі? Гарантовано завдяки нашій літній тестовій кампанії! Наш пакет діє до: 3 тижнів тренувань на ендура 3 години тренувань Безкоштовна участь у всіх фітнес-курсах Індивідуальний план тренувань BIA аналіз жиру в тілі Безкоштовний душ І весь пакет лише на 33 влітку! Найкраще забронювати свою першу дату навчання безпосередньо під! Порада: Як клієнт ендура-ТРЕНІНГУ ви також можете передати нашу кампанію друзям, родичам та колегам по роботі. Ви отримаєте до 3 місяців навчання безкоштовно для кожного нового клієнта! Бажаємо Вам приємного та вдалого літнього часу! ваша команда з ендура-тренінгу