Ваш r; рішення для домашнього схуднення; e
Марта дуже мотивована скинути зайві 6 кілограмів. "Я більш ніж мотивований, коли зважуюся, коли бачу себе в дзеркалі, коли приміряю одяг і звичний розмір мене обіймає". Щоб взяти на себе відповідальність, вона закликає дієтолога збалансовано харчуватися та отримувати втрату ваги, яка триває з часом.
Щоб скинути решту 2 кілограми, Кендіс вирішила звернути увагу на свій раціон. "Я зупиняюся, коли я вже не голодний, навіть якщо мене кудись запрошують. У мене є один-два вечірні прийоми їжі на тиждень без крохмалю, замінений на гарячий овоч на додаток до сирих овочів і білків. Збільшив споживання білка в обідню пору Я обмежуюсь "смаженою" їжею раз на тиждень ".
Ніщо не є таким ефективним, як практикуючи звичайний вид спорту, щоб вдосконалити свій силует і стабілізувати свою вагу. Це те, що вирішила зробити Анна, щоб стерти надлишок своїх свят: "Я починаю бігати. Я планую бігати принаймні 45 хвилин раз на тиждень. Це і збалансоване харчування допоможе мені стерти свої маленькі вигини". - пояснює вона.
Як і багато жінок, Крістін регулярно тріскається протягом дня на один-два квадрати шоколаду, але протягом цього періоду повернення до школи вона вирішила обмежити споживання.
Дійсно, квадрат шоколаду не впливає так само на силует, якщо взяти його о 16:00, коли його глікемічний індекс буде найвищим, і це призведе до швидшого підвищення рівня цукру в крові, а не наприкінці їжі, коли він буде засвоюватися повільніше.
А також: Квадрат шоколаду, щоб бути красивим і струнким: читати
Щоб стерти свій целюліт і мати більш підтягнуту шкіру, Клелія вирішила інвестувати в ліки Cellu M6®: "Я стираю мій целюліт за допомогою 10 сеансів Cellu M6®. Я буду робити свої заняття з фізіотерапевтом. Я б мала його медичне ноу-хау на додачу. "
Я протестував Cellu M6®: Читайте
Щоб обмежити свою щоденну тягу, Нінон вирішила спробувати краще спати: "Мій лікар порадив мені добре спати, оскільки недосип підвищує рівень гормонального стресу і змушує тіло набирати вагу", - каже вона.
Щоб очистити свій організм та сприяти виведенню токсинів, Флора вирішила уникати газованих напоїв та алкоголю. "Я п'ю все: негазовану воду, газовану воду, трав'яний чай, але без газованої води, і я уникаю алкоголю", - довіряє вона.
Протягом періоду повернення до школи Гаелле вирішила уникати вживання готових страв і поставити себе за плиту, щоб приготувати збалансовані страви, які корисні для її фігури. "Я більше не пропускаю їжу. Хороший сніданок з білками, обід з овочами, білком і крохмалем, закуска з фруктами та легка вечеря без білка", - пояснює вона.
Для Марі найкращим рішенням для схуднення влітку є обмеження аперитивів. "Тому що чим довше я залишаюся, тим більше гризу: фісташки, кеш'ю. Не кажучи вже про те, що алкоголь дуже барвистий", - пояснює вона. Дійсно, знайте, що келих вина або келих шампанського - це 80 ккал, і це найлегше.
Щоб скинути свої два зайві кілограми, Карін вирішила ввечері виключити м’ясо та сир.
Дійсно, організм легше зберігає жир вночі, коли тіло неактивне, тому їжі, багатої жиром, наприклад м’яса та сиру на вечерю, слід уникати.