Ваш тренер Амелі - Le Spa R; Ла Румба
Ваша програма з Амелі
л
Амелі, тренер і викладач фітнесу більше 5 років вітає жінки та пари бажаючих поступово відновлювати регулярні фізичні навантаження. Після фізичної оцінки вона визначає з вами робочі сокири у відносинах з ваші цілі і його спостереження, щоб відновіть спортивну діяльність м’яко і безпечно.
Амелі тут, щоб принести вам методологічний підхід роботи, виробництва результати даючи тобі все підтримка, його заохочення, постійна мотивація в а доброзичлива атмосфера.
Щоб забронювати свій персоналізований часовий інтервал, зв'яжіться з нами за адресою 02.37.46.10.63.
перша сесія є пропонується.
Amélie визначає з вами персональний графік відповідно до ваших цілей:
Фітнес
Тіло, яке змінюється протягом періодів вашого життя? Завдяки тренуванням з обтяженням і тонізуючим вправам ми будемо всебічно (або цілеспрямовано) працювати на всьому тілі для отримання більш твердого та динамічного силуету, плоского живота, підтягнутих рук та сталевих сідниць !
Після вагітності
Після пологів, чи відчуваєте ви себе по-іншому, вам потрібно знаходити свої тілесні відчуття в животі, хочете почуватись краще у своєму тілі і хотіли б бути в гармонії з собою? Пілатес - це рішення ваших проблем.
Втрата ваги
Зайві кілограми заважають вам бути собою? Біг, їзда на велосипеді, веслування, еліптичний тренажер або степпер є хорошими способами досягти ефективного ліполізу (споживання накопичених ліпідів - жиру в жировій тканині - для створення енергії). Але є більше цікавих занять з однаковим фізіологічним впливом, таких як: SH’BAM, ZUMBA, CIRCUIT TRAINING.
Для схуднення потрібні специфічні фізичні навантаження та відповідна дієта. Тому потрібно буде зв’язати дієтичні поради програма схуднення для отримання результатів.
Пілатес
Пілатес - це м’яка гімнастика (дихання та повільні рухи), яка спрямована на зміцнення глибоких м’язів для обмеження болю та травм. Це також дозволить вам відновити тонус фіксуючих м’язів хребта і тим самим зменшити та усунути хронічний біль.
Чи страждаєте від болю в спині, ці болі заважають виконувати повсякденні рухи і псують повсякденне життя? Ви вагітні або щойно народжували? Ви старші люди і відчуваєте, що вашому тілу не вистачає гнучкості та тонусу ?
Не соромтеся, пілатес для вас !
Кардіо
Вам не вистачає витривалості, відчуваєте задишку при найменших зусиллях? Давайте попрацюємо ваше серце та легені разом, щоб покращити ваше дихання та вашу фізичну форму.
Фізичне тренування
Він призначений для людей, які бажають покращити свій фізичний потенціал для занять спортом для змагань, для повернення до практики або просто для покращення результатів у тренуванні.
Мета фізичної підготовки:
- Покращення фізичного потенціалу спортсмена.
- Поліпшити використання цього потенціалу в дисципліні.
- Досягнення цілей, встановлених для конкурента чи новачка.
- Кожна фізична підготовка унікальна і специфічна для кожної людини.
Розтяжка/розслаблення
Розтяжка важлива для щоденного самопочуття. Це розслабляє і тіло, і розум. Розтягуючись, ми зменшуємо напругу, яку створюють надмірно втягнуті м’язи, що викликають біль, особливо в спині. Завдяки специфічному розтягуванню ви зможете заново відкрити рухливість і це відчуття м’язової свободи.
Розслаблення допоможе вам впоратися зі своїм стресом і усвідомити своє тіло.
Сеанси релаксації та розтяжки виконуються на фоні дзен-музики, щоб допомогти розслабити тіло і розум.