Ваша супутниця вагітності

Шановний читачу,

ти щойно дізнався? Або ви вже трохи довше знали, що вагітні? У будь-якому випадку: Вітаємо! Тому що попереду вас унікальний і захоплюючий час, в якому ви отримаєте багато нових вражень.

Чудове почуття, наприклад, коли ви вперше відчуваєте рухи дитини в животі. Або почуйте серцебиття у лікаря - дуже швидко і голосно. Передчуття, коли ви придбаєте перші крихітні дитячі речі та підготуєте дитячу кімнату. Ціле нове відчуття тіла, яке змінюється знову і знову в міру зростання шлунка. А також невизначеність, яку несе незнайома ситуація: чи зможу я це зробити з народженням? Як я можу ладити з дитиною?

Про це немає сумнівів: вагітність - надзвичайний час. Супутник вагітності BabyOne - надійний супутник протягом захоплюючих дев'яти місяців. Ми зібрали багато інформації та порад щодо вагітності, пологів та перших кількох тижнів життя вашої дитини на приблизно 60 сторінках. Короткий, лаконічний і чіткий. Тож ви зможете легко (все знову) знайти все і з першого погляду дізнатися найважливіші факти. Ми також залишили достатньо місця для власних нотаток: щоб ви могли записати все, що нараховується зараз.

Все, що зараз важливо

я вагітна!

Груди напружені, місячних не настає, і ви могли б постійно спати - перші ознаки вагітності, які часто можна відчути через кілька днів після зачаття. Ви можете отримати впевненість у своєму “стані” за допомогою тесту на вагітність в аптеці. Якщо це виявиться позитивним, незабаром слід звернутися до свого гінеколога або акушерки. За допомогою регулярних оглядів ви можете переконатися, що з вами і вашою дитиною все добре

Коли нарешті дитина тут?

Ви можете самостійно розрахувати термін, використовуючи правило Негеле - за умови, що ви знаєте дату першого дня останньої менструації та маєте регулярний цикл у 28 днів. У середньому вагітність триває близько 280 днів або 40 тижнів з першого дня останньої менструації. Додайте до цієї дати сім днів, відніміть три місяці, а потім додайте ще рік. Ви вже приблизно знаєте, коли народиться ваша дитина. Але не хвилюйтеся, якщо пологи відбудуться не точно в розрахункову дату: це стосується лише близько чотирьох відсотків усіх жінок. Ваша дитина може народитися в будь-який час між 38-м і 42-м тижнями вагітності, і тоді це вважається "терміном народження".

Часто дату після циклу змінюють після першого ультразвукового сканування. Виходячи з розміру ембріона, фактичний тиждень вагітності можна визначити майже до дня на цій фазі.

Оскільки тиждень вагітності обчислюється відповідно до циклу, а не за фактичним днем запліднення, можливо, ви офіційно перебуваєте на третьому тижні вагітності, хоча запліднення було лише два дні тому.

Медичні огляди - коли і чому?

Як вагітна жінка ви маєте право принаймні на 14 оглядів у свого гінеколога чи акушерки. Вам слід проходити огляд кожні чотири тижні, починаючи з 32-го тижня вагітності кожні два тижні і, нарешті, навіть щотижня. Усі результати задокументовані в протоколі материнства, який ви отримаєте на першому прийомі. Буде перевірятися ваша вага, кров’яний тиск, проба сечі, розмір матки, положення дитини та частота серцевих скорочень. Ваша кров також буде перевірена. Ближче до кінця вагітності ваш лікар або акушерка проведуть вагінальний огляд, щоб перевірити, чи ще шийка матки все ще закрита. Також проводиться сканування тазу. Догляд за вагітністю також включає три обстеження ультразвуком, за допомогою яких ваш лікар може виявити будь-які ускладнення або вади розвитку дитини на ранній стадії. Для вас УЗД - чудова можливість побачити свою дитину вперше. Можливо, ви навіть зможете сфотографувати свою дитину додому з собою.

Все, що зараз важливо

Чого мені зараз протистояти?

Вагітність - це не хвороба, і, відповідно, ви можете продовжувати своє життя в основному "нормально". Однак є кілька речей, яких слід абсолютно уникати в інтересах свого здоров’я та здоров’я вашої дитини:

Нікотин, алкоголь та наркотики
Сире або напівготовне м’ясо
Молочні продукти, виготовлені з сирого молока
Ліки, призначені вам до того, як ви завагітніли, і які ваш лікар визнав шкідливими для майбутньої дитини.
Надзвичайні фізичні навантаження. Сюди також входить важка робота по дому або тягання файлів по офісу.
Контакт з людьми, особливо дітьми з інфекційними захворюваннями. Наприклад, кір та краснуха можуть серйозно нашкодити майбутній дитині.
Залишайтеся на палючому сонці, оскільки зараз ви схильні до високої пігментації.
Високі підбори. Вони сприяють болю в спині та судом литок при збільшенні маси тіла.
Стрес. Навіть якщо ви справжній трудоголік: зараз час відступити. Навіть якщо позитивний стрес призводить до внутрішнього напруження - і це шкодить вашій дитині.
Порада: спробуйте йогу. Це полегшує перемикання передач.

Що мені обов’язково робити?

Приймайте добавку фолієвої кислоти протягом перших 12 тижнів вагітності. Таким чином, ви запобігаєте дефектам нервової трубки, що призводять до вад розвитку, таких як хвороба роздвоєння хребта ("відкрита спина").
Пройдіть ретельний стоматологічний огляд. По можливості слід уникати рентгенівських променів.
Їжте багато свіжих фруктів та овочів і випивайте щодня не менше двох літрів води, трав'яного чаю або несолодкого фруктового соку. Цільнозерновий хліб та риба також необхідні в меню.
Повідомте свого роботодавця про вагітність. Отримайте консультацію - наприклад, у сімейному консультативному центрі - щодо законодавчих норм щодо захисту материнства, відпустки по догляду за дитиною, допомоги по догляду за дитиною.
Запишіться до дородового класу. Тут ви навчитеся дихальним та релаксаційним вправам для пологів і зможете завести приємні контакти з іншими майбутніми мамами.
Завжди носіть з собою декретну картку. У надзвичайних ситуаціях помічники відразу знають, що ви вагітні, і можуть відповісти відповідно.
Робіть перерви якомога частіше. Найкраще підняти ноги, закрити очі і послухати розслаблюючу музику.
Відвідайте різні пологові клініки та отримайте детальну пораду щодо відповідної пропозиції.
У будь-якому випадку, зв’яжіться з акушеркою на ранніх термінах, яка може супроводжувати та консультувати вас вдома навіть у перші дні та тижні після пологів.

1.-13. Тиждень вагітності (1 триместр)

Порада BabyOne

Що допомагає проти симптомів вагітності?

нудота

Перед тим, як встати, погризти сухий тост або печиво і випити підсолодженого чаю або води
вставати повільно
скоріше їжте багато дрібних страв, ніж кілька великих
багато пити
Уникайте продуктів із чітким смаком та запахом
носити вільний одяг

Розтяжки

Втирайте живіт і грудну клітку насиченими кремами або лосьйонами кілька разів на день
Побалуйте шкіру живота м’яким масажем
Щоранку омивайте живіт і грудну клітку струменем теплої і холодної води

Низький кров'яний тиск

Уникайте довгого стояння
вийти на свіже повітря

14.-26. Тиждень вагітності (2 триместр)

Рухи дитини - коли щось трапляється в шлунку?

Майбутні матері зазвичай вперше відчувають метеликів у животі приблизно на 20-му тижні вагітності. Жінки, які вже мають дітей, часто відчувають перші рухи навіть трохи раніше. З 24 тижня дитина стає більш активною; його рухи тепер можна відчувати регулярно кілька разів на день - і особливо вночі. Зовні ви можете відчути биття ніг і боксу руками приблизно з 25-го тижня. Час перших ворушінь дитини вводиться у ваш декретний запис. Протягом решти вагітності уважно стежте за ознаками з боку живота: зміна або зменшення рухів може свідчити про ускладнення.

Скільки я можу отримати?

Середній приріст ваги під час вагітності становить 50 фунтів. Ви важите більше або менше? Не потрібно турбуватися: залежно від розміру, нормальної маси тіла, структури кісток та інших факторів, від 10 до 20 кілограмів - це цілком нормально. До кінця першого триместру вагітності приріст становить лише приблизно 1-2 кілограми, у другій третині - приблизно 4-6. В середньому вагітні жінки набирали 5 кілограмів за останні 12 тижнів. Якщо ви правильно харчуєтесь під час вагітності, кілограми швидко повернуться до початкової ваги після пологів. До речі: під час вагітності не обов’язково їсти за двох. Додатковою вимогою є лише близько 200 калорій на день.

27.-40. Тиждень вагітності (3 триместр)

Складні тижні - легко.

Живіт величезний, повітря стає дефіцитним - останні тижні вагітності справді виснажливі. Дозвольте собі багато перерв і підніміть ноги. Ноги і спина полегшені. Напевно, зараз найкраще можна спати на боці. Підтримайте живіт подушками, а також покладіть подушку між колінами - це запобігає м’язові спазми. Кілька разів на день натирайте груди та живіт лосьйоном з високим вмістом жиру, щоб шкіра стала більш еластичною. Будьте обережні з масажем грудей: стимулювання сосків може спровокувати сутички! Багато рідини протидіє настирливому запору і підтримує метаболізм, тому пийте, пийте, пийте. Найкраще підходять вода і тонкі фруктові чаї.

Тепер починається - народження.

Як правило, звертайтеся до клініки, якщо сутички приходять регулярно кожні десять хвилин. Якщо ви почуваєтесь небезпечно, продовжуйте рано. Вам потрібно негайно йти до лікарні, як тільки плодовий міхур лопнув. Про це немає сумнівів: сутички болять. Тим не менш, ви можете скористатися дихальними техніками, які вивчили на дородових заняттях, щоб трохи полегшити біль. Існує також багато інших природних методів лікування болю. Нехай ваша акушерка або лікар заздалегідь дадуть вам детальну пораду щодо того, що вам підходить.

Ви бос у пологовій залі!

Тож чітко скажіть, що вам зручно на даний момент, і дозвольте своїм почуттям звільнитися. Також дозволяється крик і лайка - і це може значно полегшити процес пологів. Положення пологів, звичайно, також важливо для швидкого та плавного процесу. Традиційне положення лежачи насправді практично лише для акушерів. Ваша дитина, швидше за все, народиться швидше і легше у вертикальному положенні - наприклад, на стільці для пологів. Насправді логічно, адже тоді гравітація допомагає. Ти все-таки віддав би перевагу народжувати лежачи? Як я вже сказав - ти начальник!

Коли дитина нарешті з’явиться, ви на деякий час пробудете з ним у пологовому залі - так би мовити, щоб пізнати один одного. Малий, мабуть, дивиться на світ великими очима, трохи смокче груди - а потім задоволено засинає. Його з любов’ю купають і одягають тато чи акушерка. Після цього проводиться перша перевірка стану здоров’я дитини - чи все гаразд з новим громадянином? Якщо так, і якщо ви народжуєте амбулаторно, ви можете поїхати додому зі своєю дитиною через дві-чотири години. Перебування в лікарні після неускладнених пологів займає в середньому чотири дні.

Номери - так чи ні?

Зараз більшість пологових будинків пропонують номери. Це означає: мати та дитина розміщуються в одній кімнаті. Це має багато переваг. Ви швидше пізнаєте свою дитину та її поведінку. Грудне вигодовування легше, тому що ви можете в будь-який час одягнути дитину. Новонароджений відчуває себе в безпеці. І ви рідше боретеся з післяпологовою депресією, коли ваша дитина з вами. Але не тисніть себе. Якщо ви повністю виснажені з народження і потребуєте відпочинку, ви можете залишити дитину медсестрам на ніч і дозволити їм годувати вас грудьми. Тут він у добрих руках - і ви можете зарядитися енергією для того напруженого часу, який попереду у вас.

Грудне вигодовування або флакон?

Багато що говорить на користь грудного вигодовування: Грудне молоко містить усе необхідне дитині та зміцнює її імунну систему. Тісний фізичний контакт зміцнює зв'язок між матір'ю та дитиною. Грудне вигодовування можливе в будь-який час і в будь-якому місці без підготовки, а також сприяє регресу матки. Рівень грудного вигодовування в Німеччині становить від 80 до 95 відсотків, залежно від регіону; Акушерки та спеціально навчені медсестри немовляти допомагають матері та дитині в будь-яких початкових труднощах. Той, хто не може або не хоче годувати грудьми, незважаючи ні на що, не повинен відчувати провину. Готова до вживання їжа для дітей на ринку має високу якість, і вам не обійтися без погладжувань, які супроводжують їжу, навіть коли годуєте з пляшки. Важливо звертати увагу на сувору гігієну і неухильно дотримуватися технічних вимог виробника. Інакше молоко може легко стати занадто насиченим, що може призвести до запорів та ожиріння у дитини.

Це зробить пляшку справді гарною

Помийте руки перед тим, як почати готувати. Це запобігає зараженню.
Закип'ятіть воду - включаючи мінеральну - і дайте охолонути до 50 ° C.
Наповніть стерилізовану пляшку водою. Заповніть рівно стільки, скільки вказано виробником на упаковці.
Відміряйте точну кількість сухого молока, налийте його в пляшку і енергійно струсіть, поки порошок не розчиниться. Завжди спочатку наповнюйте пляшку водою, інакше молоко буде більш концентрованим, ніж передбачалося.
Зачекайте, поки піна, що утворюється при струшуванні, схопиться, перед тим, як почати годування. Інакше ваша дитина легко отримає газ.
Дайте пляшці охолонути під холодною водою. Тепер можна починати годувати або зберігати пляшку в холодильнику на кілька годин. Увага: підготовлене молоко слід використовувати не пізніше 24 годин!

Дитина тут, радість величезна - і вже нічого не працює .

Ви знаєте, що? - Тоді вам потрібен ангел з радістю.

Добре, коли рідні та друзі допомагають впоратися зі стресом дитини. Якщо у вас немає допомоги, wellcome може її надати. У будинок заходить доброволець. Як хороший ангел, вона стежить за сном дитини, поки мати відпочиває, супроводжує її в поїздці до педіатра, грає з рідним братом, ходить по магазинах - і слухає. За пропозицію Wellcome стягує до п’яти євро за годину та одноразовий агентський внесок у розмірі 10 євро. Але допомога не повинна пропасти через гроші. Зв'яжіться з нами. Якщо ви хочете дізнатись більше про загальнонаціональну пропозицію, завітайте до нас за адресою www.wellcome-online.de - Адреса для сімей та ангелів. Або зв’яжіться з координатором привітання у вашій місцевості. Вона дарує вам добре прийнятого ангела швидко і небюрократично.

wellcome - для сімейних пригод

Скористайтеся своєю особистою карткою BabyOne - з самого початку!

Просто заповніть свою особисту заявку BabyOne-Card у спеціалізованому магазині або в Інтернеті та отримайте ексклюзивні переваги - негайно при наступній покупці!

Звичайно, безкоштовно, необов’язково та відкликано в будь-який час.