Важкі ноги і харчування
Важкі ноги та дієта - дієта, допоміжний засіб для природного лікування розладів кровообігу. Синдром важких ніг - це термін, який описує загальне відчуття тяжкості в ногах. Мають важкі ноги і.
Редакційне керівництво, Марі-Крістін ЛЕНГУТ КУЄВАНатуропат - Іридолог - Нутритерапія
Оновлено: 2020-12-28 12:20:24
Резюме
Їжа, допоміжний засіб для природного лікування важких ніг
Синдром важких ніг - це термін, який описує загальне відчуття тяжкості в ногах. Наявність важких і хворих ніг часто є тимчасовою проблемою.
Однак у деяких випадках це захворювання повторюється і вимагає медичної допомоги. Понад 15 мільйонів французів, зокрема жінок, страждають важкими ногами, найчастіше через поганий кровообіг.
Натуральне лікування важких ніг та відповідна дієта можуть значно допомогти зменшити ці набридливі та виснажуючі відчуття щодня.
Остерігайтеся зайвої ваги
У разі надмірної ваги, пов’язаної з ожирінням або вагітністю, маса тіла спричиняє порушення кровообігу ніг. Прийміть максимально збалансоване харчування: споживайте більше фруктів та овочів, їжте менше шкідливих жирів та пийте не менше 1,5 літра води: важливо підтримувати зволоженість, зокрема, щоб підтримувати здоровий кровообіг.
Куріння, гіперхолестеринемія та гіпертонія спричиняють пошкодження вен.
Антиоксиданти, корисні для вен:
- Заповніть флавоноїди (або вітамін Р), антиоксиданти, які допомагають зміцнити судини, одночасно сприяючи циркуляції. Флавоноїди є рослинними похідними і працюють, підтримуючи рідину, що витікає з капілярів до вен, на нормальному рівні, навіть коли ви довго сидите або стоїте. Крім того, ці молекули сильно посилюють активність вітаміну С, точно присутнього в ягодах і червоних фруктах (брусниця, чорна смородина, малина, полуниця, вишня Морелло, червона смородина, чорниця, ожина, чорна бузина, шипшина, виноград).
- Згадайте також персик, яблуко, грушу та цитрусові: їх цитрусова цедра багата критрофлавоноїдами, чудовими елементами для тонусу вен. Свіжі овочі, такі як цибуля, перець, цибуля-порей, буряк, брокколі, помідори, селера та свіжа зелень (петрушка, коріандр, цибуля, чебрець) також є хорошими джерелами флавоноїдів.
Боротьба із запорами:
Запор сприяє венозному застою: споживання клітковини у фруктах та овочах, а також цільних зернах може допомогти боротися з нею.
Для кровотоку: повний омега-3
Дрібні жирні риби, такі як скумбрія, сардини, оселедець, а також портулак і деякі рослинні олії першого холодного віджиму (камеліна, льон, волоські горіхи, фундук), багаті омега-3 (EPA, DHA та ALA): ці поліненасичені кислоти Гарасу є необхідними для хорошого кровотоку.
Часник (аліцин) є чудовим розріджувачем крові, який є найбільш ефективним при вживанні в сирому вигляді. Щоб його достоїнства могли бути повністю виражені, перед вживанням рекомендується нарізати його невеликими шматочками і залишити при кімнатній температурі на кілька хвилин.
Продукти для підтримки колагену
Колаген є життєво важливим компонентом опорного матриксу майже у всіх тканинах та органах тіла, забезпечуючи їх згуртованість, еластичність та регенерацію. Стінки судинної системи, артерії та вени, дуже багаті колагеном, що надає їм їх еластичності. У процесі трансформації колагену ферменти відіграють дуже важливу роль, але вони потребують вітаміну С та міді, оскільки обидва вони стимулюють вироблення та утворення колагену. Відсутність еластичності може бути спричинена дефіцитом вітамінів Е, С, пантотенової кислоти або вітаміну В5 та мінералів, таких як цинк, мідь та кремній. Згадайте бразильські горіхи, багаті цинком і вітаміном Е, а також бобові культури, такі як сочевиця.
Циркуляційні трав’яні чаї
- Трав'яний чай з червоної лози * та гамамелісу має більшу дію на капіляри.
- Та, що на основі чорної смородини, діятиме проти венозної недостатності
- Що стосується ортосифонного трав’яного чаю, він допомагає стікати: звільняти, він забезпечує кращу циркуляцію.
Рухайте м’язами
Регулярні фізичні вправи зміцнюють м’язи ніг, одночасно підвищуючи ефективність перекачування цими м’язами крові до серця: скорочуючись, м’язи активізують кровообіг. Ходьба - це чудова діяльність, як і плавання та їзда на велосипеді, які стимулюють венозне повернення.
* Kalus U, Koscielny J, et al. Поліпшення мікроциркуляції шкіри та забезпечення киснем у пацієнтів із хронічною венозною недостатністю екстрактом листя червоної лози, що вводиться перорально AS 195: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване, перехресне дослідження. Drugs R D. 2004; 5 (2): 63-71
Наші поради та досвід у фітотерапії
Як приклад першого рядка, товар (и).
- Легкі ноги складається з L-аскорбінової кислоти (вітамін С), тіаміну гідрохлориду (вітамін В1), сухого екстракту кінського каштана (Aesculus Hippocastanum), сухого екстракту виноградних кісточок (Vitis Vinifera), титрованого в OPC, сухого екстракту малого падуба (Ruscus Aculeatus), Сухий екстракт японської софори (Sophora Japonica), титруваний в Рутині, ефірна олія органічного провансу Cypress, ефірна олія фенхелю, ефірна олія італійського геліхризуму, ефірна олія м'яти польової, м'ята перцева, ефірна олія Ніаулі, ефірна олія розмарину, ефірна олія шавлії шавлії, калофіл рослинна олія.
- Коротке використання цих компонентів, визнаних у фітотерапії: Стимулюючий вплив на венозний кровообіг, захисний ефект на судинному рівні, ефект псевдозрідження. Суміш ефірних масел, рослинних олій і рослинних екстрактів для боротьби з важкими ногами - стимулюючий вплив на венозний кровообіг, захисний ефект на судинному рівні, псевдозріджуючий ефект. Суміш ефірних масел, рослинних олій та рослинних екстрактів для боротьби з важкими ногами.
- Поради та застереження щодо використання або протипоказання, зв'яжіться з нами.
- Подібні пошуки
Читайте також.
Важкі ноги
Природне лікування Важкі ноги - Природно лікувати розлади кровообігу. Синдром важких ніг - це термін, який описує загальне відчуття тяжкості в ногах. Наявність важких і хворих ніг залишається .