Важкі ноги, як їх освітлити
Набряклі ноги, важкі ноги, варикозне розширення вен є ознаками венозної недостатності: вени вже недостатньо тонізують, щоб забезпечити хороший приплив крові до серця. Наші пояснення та рекомендації.
Гаряча ванна ідеально підходить для освітлення ніг
помилковий Це навіть навпаки. "При венозній недостатності вени відчувають труднощі у виконанні своєї роботи, тому що вони розширені", - говорить доктор Юрус. Якщо ви приймете гарячу ванну, температура води розширить їх ще більше ". Насправді будь-яке джерело тепла може зробити ваші ноги важкими. Ось чому симптоми часто турбують влітку або коли у вас погано регулюється тепла підлога. Щоб полегшити вас, ніщо не зрівняється з прохолодним душем.
Проконсультуйтеся та складіть іспити
Скоріше правда Якщо дискомфорт зберігається, спершу поговоріть зі своїм лікарем загальної практики. Залежно від ваших симптомів вони можуть направити вас до судинного лікаря (ангіолога), який проведе допплерівське УЗД. "Або огляд показує відхилення у венозній системі або лімфатичній мережі, і недостатність лікується. Або це усуває ці причини, і ми повинні шукати інших: порушення обміну речовин, гормони, наркотики ... ", пояснює доктор Юрус. Найчастіше важкі або болючі проблеми з ногами пов’язані з поганою циркуляцією: кров намагається піднятися від кінцівок до серця і застоюється у венах. Симптоми, які іноді супроводжуються варикозним розширенням вен (вени настільки розширені, що їх видно на поверхні шкіри), що може ускладнитися виразкою або тромбозом. Важкі ноги не завжди перетворюються на варикозне розширення вен, а варикозне розширення вен не завжди буває з важкими ногами, але вони можуть свідчити про них. Венозна недостатність не проходить сама по собі і лише погіршується. Чим раніше це буде зроблено, тим більше можливо уповільнити його розвиток або навіть стабілізувати.
Венотоніки непотрібні
помилковий Ці ліки, які також називають флеботропами, загалом визнано, що їх вилучили з 2008 року, але "це не означає, що вони марні", запевняє доктор Юрус. Ці молекули страждають від дії лише на симптоми, а не на перебіг самої хвороби. «Вони не виліковують венозну недостатність, але все ж надають полегшення пацієнтам, зменшуючи хворобливе запалення стінки вени та посилюючи тонус вен. Деякі люди сприймають венотонічні сполуки більше за інших ", - говорить фахівець. Більшість цих ліків на рослинній основі (Форм Гінкор містить гінкго білоба; Молодь абатства Сурі, гамамеліс; інші, червона лоза, кінський каштан, чорна смородина ...) і не виявляють токсичності та взаємодії з іншими препаратами. Тому вони не мають ризику. Однак немає сенсу постійно брати його. Краще приймати лікування 3 або 4 тижні під час хворобливих періодів (наприклад, найгарячіші дні).
Нічого кращого, ніж фізіотерапевт
Скоріше правда Якщо проблема важких ніг є наслідком лімфатичної недостатності, а не венозної недостатності (2 різні патології, але які проявляються однаковими симптомами), «лікування фізіотерапевтом може забезпечити полегшення за умови, що воно виконує ручне дренування, а не виконується за допомогою машини », - підкреслює доктор Юрус. Лімфатична недостатність характеризується застоєм лімфи (рідини, яка бере участь у імунітеті та виведенні відходів з наших клітин) у тканинах. Цей застій може спричинити набряки.
Охолоджуючі гелі забезпечують хороше полегшення
Правда але "Миттєво звільняє ноги від почуття втоми та тяжкості", обіцяють ці гелі, що продаються в аптеках приблизно за десять євро. «Деякі люди можуть відчути миттєве полегшення, але ці гелі не є лікуванням, гартує доктор Юрус. Прикладання пакету з льодом до ніг або підняття їх забезпечить принаймні таке саме полегшення ".
Щоб видалити варикозне розширення вен, необхідно прооперувати
помилковий Існують альтернативи хірургічному втручанню при варикозі. Зокрема, склеротерапія, тобто ін’єкція склерозуючого продукту в хворий вену, який втягнеться і, зрештою, заблокується. Процедура не болюча, не вимагає жодного розрізу, і пацієнт того ж дня їде додому. Більш інвазивне, але все ще без розрізу, ендоваскулярне лікування варикозного розширення вен передбачає введення зонда у вену для вивільнення енергії (у вигляді лазера або радіочастоти) і, таким чином, її закупорки. Нарешті, "певні випадки занадто складного варикозного розширення вен (занадто обширного, занадто розширеного тощо) можуть обмежувати ці хімічні та термічні методи лікування і вимагати звернення до звичайної хірургічної операції", вказує доктор Юрус. Потім вена видаляється, найчастіше під загальним наркозом. Зачищення, як правило, проводиться амбулаторно, з подальшим відпуском лікарняних від 2 до 3 тижнів.
Важкі ноги, проблема для жінок
помилковий Чоловіки не застраховані від венозної недостатності. По-перше, тому, що вони можуть успадкувати цю венозну дисфункцію від своїх предків. По-друге, і перш за все, тому що їх спосіб життя піддає їх цьому, як тільки він надає почесне місце сидячому способу життя, незалежно від того, чи включає він тривалі періоди, витоптуючи або сидячи на місці. Однак "у жінок підвищений ризик розвитку захворювань вен через їх гормональну просочення.
у віці від 15 до 50 років, особливо під час вагітності », - пояснює доктор Юрус.
Носіння високих підборів дозволяє уникнути важких ніг
помилковий Під час ходьби склепіння стопи виконує роль насоса. Поставивши ногу на землю, ви «розчавлюєте» вени, і цей тиск направляє кров у серце, незважаючи на силу тяжіння (це явище, відоме як «венозне промивання»). “Щоб цей насос був ефективним, стопа не повинна бути розташована повністю рівно або надто високо. Ідеально носити підбори від 2 до 4 см ", - говорить доктор Юрус. Але не викидайте запаморочливі підбори. Але не тримайте їх щодня, зберігайте їх випадкові випадки. Скажіть своєму лікарю, що у вас важкі ноги, він включить у свою оцінку огляд ваших ніг, щоб виявити можливий дефект підошовної статики (занадто плоска або надто порожниста стопа), яку підберуть відповідні устілки.
Робити аквабайк - чудовий засіб
Правда Загалом, фізична активність приносить користь у боротьбі з венозною недостатністю. "Під час фізичних вправ м'язи стискаються і стискають вени, що проходять через них, що допомагає крові повернутися до серця", - пояснює доктор Юрус. Тому фізична активність спрацьовує як на ножному насосі, так і на телячому насосі ". Коли ви практикуєте аквабайк (який включає кручення педалей у басейні), вода збільшує зусилля і, оскільки вона зазвичай прохолодна, сприяє звуженню судин. Плавання та ходьба - також рекомендовані види спорту. Це менше у випадку з тенісом, сквошем та всіма спринцювальними діями, які призводять до нерегулярного промивання вен (див. Навпроти).
Компресійні панчохи - для бабусь
помилковий Якщо ви все ще маєте на увазі потворні тілесні панчохи, які складали основну частину пропозиції кілька десятиліть тому, вас там зовсім немає! "Текстильна промисловість досягла значного прогресу в плані матеріалів, фактур, переплетень та кольорів", - говорить д-р Юрус. Зараз вона використовує такі матеріали, як шовк, льон, бамбук ". Ці шкарпетки є стандартним методом лікування венозної недостатності. Вони надають полегшення пацієнтам і обмежують прогресування захворювання. Щоб вони були ефективними, вони повинні бути ідеально пристосовані до вашої ноги (литка, щиколотка тощо), а рівень стиснення повинен відповідати стану вашої венозної мережі. Медичне страхування відшкодовує від 2 до 8 пар на рік, залежно від патології, якщо вони були призначені вам лікарем. Рекомендується носити еластичний запобіжник при важких ногах і варикозному розширенні вен, але також якщо ви займаєтеся діяльністю, яка вимагає топтання цілими днями (перукар, бармен ...) або коли ви здійснюєте тривалу подорож на літаку (тиск у кабіні, пов'язаний з нерухомістю, збільшує ризик набряків або ускладнень захворювання).
• Уникайте дрімоти на пляжі (Ваші ноги будуть піддані дії тепла). Натомість гуляйте в прохолодній воді.
•На випадок дискомфорту, підкладіть клинки від 10 до 12 см під ноги вашого ліжка (збоку ваших ніг), щоб підняти його, а не подушки, які врізаються під матрац.
• Відмовитися від ванн на користь душових.
•Носіть вільні вбрання і обмежте висоту підборів до 4 см.
• Ходити, бігати, плавати, крутити педалі: фізичні навантаження сприяють нормальному функціонуванню венозної мережі.
• Втратити вагу, це полегшить роботу ваших вен.
• Уникайте схрещування ніг, сидячи. щоб не стискати вени.