Важливість харчування - FOCUS Online

ДОСЛІДЖЕННЯ ТА ТЕХНОЛОГІЯ, МЕДИЦИНА

Якщо ж навпаки, що розвивається життя не отримує достатньо поживних речовин, це шкодить здоров’ю потомства навіть у похилому віці. Принаймні, це підтверджує дослідження голландських жінок, які голодували під час війни взимку 1944/45. Вони народили дітей з недостатньою вагою. Але низька вага при народженні була не єдиним тягарем, який бракувало дітей. Як дорослі люди мали депресію вище середнього, мали надлишкову вагу або страждали на шизофренію. У них частіше, ніж зазвичай, розвиваються проблеми з серцем або діабет. Нарешті виявилося, що жінки цього покоління сміття самі народили відносно маленьких дітей. Поліпшені харчові умови під час вагітності, очевидно, не могли приховати довгострокові наслідки голодної зими.

важливість

Вагітним жінкам слід харчуватися збалансовано та здорово, навіть якщо Ніколаус фон Оберніц, старший лікар-акушер клініки Червоного Хреста, каже: "Перш за все, це статистична кореляція і ще не доказ фізіологічного механізму".

З іншого боку, Френк Лувен, керівник акушерства та пренатальної медицини клініки університету Йоганна Вольфганга Гете у Франкфурті, розвіює все ще поширений міф щодо харчування: «Вагітна жінка не повинна їсти за двох». Під час вагітності організм потребує жінка лише близько 200-300 додаткових калорій на день.

Обміняйтесь ідеями та знайдіть теми для дитини, які зараз важливі для вас.

«Їсти за двох» - шкідливе правило - для матері та дитини

Загальна потреба в енергії становить від 1500 до максимум 2300 кілокалорій на день, залежно від вашої конституції. Жінки не повинні постійно перевищувати цю кількість, оскільки надмірна вага так само шкідливий для дитини, як і голод. Нежирне м’ясо один-два рази на тиждень, риба один-два рази на тиждень, багато свіжих фруктів та овочів та салатів, не надто жирне, не надто багато цукру, не надто багато рафінованого пшеничного борошна. Ось як Лувен викладає найважливіші емпіричні правила. Їх можна використовувати, щоб уникнути нездорового набору ваги. Надмірна вага у матерів "дуже поширена в наші дні і може мати серйозні наслідки для дитини", говорить Лувен. Наприклад, діти матерів із надмірною вагою часто самі набирають занадто багато жиру.

З іншого боку, характеристики переваг у певних продуктах харчування є менш серйозними. Коли вагітні жінки їдять такі продукти, як морква або часник, їх організм частково передає їх аромати в навколоплідні води. Оскільки плід знову і знову ковтав цю рідину, пізніше дитині теж подобається цей смак, який нагадує про безпеку живота матері.