Вчені Періодичне голодування не сприяє схудненню і небезпечно для

Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско стверджують, що періодичне голодування не допомагає вам схуднути, як вважають багато людей. Це також дуже небезпечно для м’язів.

сприяє

Зображення від: Рixabay
Переривчасте голодування - це періодичне голодування. Найпопулярніший метод - пропустити прийом їжі 16 годин на день і їсти решту 8 годин.

В рамках 3-місячного експерименту добровольці були розділені на дві групи: перша їла за звичним графіком - триразове харчування плюс перекус, а друга - після періодичного голодування. Наприкінці дослідження експерти виявили, що жоден з добровольців не зазнав жодної значної втрати ваги. Крім того, більшість випробовуваних, які втратили вагу, втрачали м’язову масу.

Згідно з результатами наукової роботи, користь та наслідки періодичного голодування явно завищені та дуже шкодять здоров’ю. Блогери активно просувають цей метод схуднення в Інтернеті, і він набирає популярності серед людей різного віку.

Дієтолог Маргарита Королева заявила "Вечірній Москві", що інтерактивне голодування надзвичайно небезпечне для людей із шлунково-кишковими розладами. Якщо ви не звертаєтесь за порадою до фахівця, відмова від їжі на кілька годин для схуднення може призвести до ще більших проблем зі здоров’ям.