Вчителі у вашому раціоні; золоті правила; в
Так звані "страждальці" в дієті - це ті, у кого ми маємо найбільше повчитися. Якось друг сказав мені в зовсім іншому контексті: "як шкода, що вам доводиться переживати негативний досвід, щоб іноді дізнатися щось справді". Правильно, трагічні події в житті насправді будять вас до реальності, більше тисячі ляпасів. Ви завжди усвідомлюєте, що ця подія була зовсім не випадковою, і що коли ви від’єднаєте своє вчення, вам буде набагато легше залишатися таким чи бути, чому б ні, ще кращим.
Мені було важко знайти неперевершені дієтичні принципи з реального життєвого досвіду, але я довгий час досліджував як віртуальне, так і реальне середовище, і я стикався з жінками, досвід яких - складніший, а інший - легший, допомагав їм. мати таку ж вагу сьогодні, як коли вони закінчували дієту, деякі навіть роками не ставили їм ні грама! Це сталося тому, що вони знали, як охопити суть цієї дієти та витягти секрет підтримки фігури.!
"Я відчував на своїй шкірі, що мало і часто є більш корисним, ніж багато чого. Дуже часто"
Аніела24 (відповідно до імені користувача) - дівчина, якій кілька років тому вдалося схуднути понад 12 кілограмів, починаючи з ваги 72 кг і досягаючи 60 за допомогою збалансованої дієти, персоналізованої дієтологом. Золоте правило, яке він засвоїв, полягає в тому, що краще трохи і часто, аніж багато. занадто часто, каже вона у своєму випадку. "Не знаю чому, але це стосувалося мене не дуже, і рідко, і мало, і часто; для мене це було багато і часто. Тому що ми їли все, що потрапляло мені під руку, незалежно від кількості: якщо б у мене був мішок чіпсів ми все це проковтнули ". Однак з часом, за допомогою дієтолога, а також самоосвіти, він дізнався, що відчуває те саме, що з’їдає жменю чіпсів, як тоді, коли насолоджувався цілою сумкою.
"Звичайно, це змусило мене рефлексивно вживати менше вчасно, і тепер я дуже швидко втомився від двох шматочків шоколаду. Це велике досягнення, коли я можу це зробити і не застрягти у всьому шоколаді, який у вас є. З того часу, як я закінчив дієту, можу сказати, що я дуже дотримувався цього способу життя, але це не означає, що я не їжу фаст-фуд чи піцерію делікатесом: але я ніколи не замовляю занадто багато: лише невеликі порції, щоб уникнути гри в спокуси ".
"Я навчився ненавидіти жирну їжу"
Звучить дивно, правда ?! Але це висновок врівноваженої фігури жінки з Іспанії на одному з міжнародних форумів, на якому вона присутня під псевдонімом AnnaYo: «Я теж схудла понад 6 кілограмів, не за короткий час, але без особливих зусиль. 7 місяців після того, як я виключив зі свого раціону жири, вуглеводи, рафіновані інгредієнти, алкогольні напої, кислі соки тощо, але, думаю, це було пов’язано і з менш приємним досвідом зі мною: я їв різні смачні страви в ресторані а наступного дня я прокинувся від супер харчового отруєння, спричиненого нещасним поєднанням їжі тієї ночі. З тих пір у мене, здається, було відштовхування від усього, що означає важку їжу ".
Він навчився любити легкі страви: салати, йогурти, супи та інші поєднання, завдяки яким ти відчуваєш себе «легким», як пластівці, і більше не торкався жирної та калорійної їжі, яка в будь-якому випадку мала відчуття, що вони не зовсім не добре. Він стверджує, що в один момент він спробував скуштувати порцію картоплі швидкого харчування та гамбургер, і йому стало погано, перш ніж скуштувати цю їжу.
"З тих пір я назавжди" викреслив "слово стрес зі свого життя!"
Уф, і ми даємо стрес! Мені здається, або я часто звертаю увагу на цього священного монстра сьогодні! На жаль, нам нічого робити, оскільки це спричинює хаос і виходить, як мурахи після дощу. Так само і історія 49-річної жінки на ім’я Ельза зі Швеції, якій в результаті ефективної боротьби зі стресом вдалося схуднути не менше 20 кілограмів. Заголовок її публікації на форумі відомого міжнародного жіночого сайту привернув увагу: «психолог був моєю найкращою дієтою». Мені це було настільки цікаво, що я вирішив оглянути пост, хто знає, що я відкрию.
Кінець, але особливо результат дієти залежить від мотивації її початку. Якщо ви дійсно хочете схуднути і маєте досить сильну мотивацію, ви не наберете вагу, тому що, потрапивши туди, куди хотіли, ви не хотіли б збочити з дороги. Тільки дорога до неї трохи важча.
"Я справді не розумію жінок, які скаржаться на те, що вони захворіли, що зараз у них проблеми зі шлунком: від гастриту до виразки та інших подібних медичних чудес. Ну, хто змусив їх обрати супову дієту? капусти або з проносними? ", дуже жорстоко нападає на учасника форуму, який реагує на численні" жалібні "повідомлення про пригоди кількох жінок на спеціалізованому форумі, ніби вона всезнаюча спостерігачка, яка чекала слушної хвилини для нападу і - a.
Це ніби він засмутив усіх жінок, які пережили катастрофічний досвід, хоча «вибір знаходиться в руках кожного з нас, і ми добре знаємо, що коли ми приймаємо таблетки для схуднення, нічого хорошого з цього не вийде; три рази на день лише борщ та інші соки, ми не можемо не мати гастриту та виразки, так чому вони все ще скаржаться? Я б замовк і не скаржився на ту глупство, яке зробив. Ви повинні розуміти, що для жінок немає простого способу схуднути, але для кожного з вас є правильний вибір. Я досяг успіху, тому що зробив правильний вибір: я вважав чоловіка скептичним щодо кількох варіантів дієти. різні лікарі та дієтологи, і лише після того, як двоє з них сказали мені, що ця дієта мені підійде, я кинувся і дотримувався її, і вибрав добре, бо з не менше 92 кілограмів, так, ви правильно зрозуміли, я досяг майже 76-77 кілограмів за рік і два місяці. перш за все здоровий ".
Не пропустіть статті цього тижня!
З ідеєю відпустки виникають обов’язки та турботи, які трохи затьмарюють ідею «приємних канікул», яку всі бажають, щоб ти посміхався, коли їдеш. Отже, “Чи все ще час канікул? Не панікуйте!". Крістіна Каларасану, психолог, допомагає вам зрозуміти та подолати такі проблеми!