Вдома через Корону, поради проти табірної лихоманки та нудьги; B.
І раптом вся родина вдома і має кілька тижнів «вільних». Те, що звучить як відпустка, може швидко стати емоційним випробуванням.
Б.З. на цій сторінці зібрав ідеї, які допоможуть вам розумно витратити несподівано отриманий час.
Немає школи, немає дитячого садка - Корона доводить сім'ї до межі (фото символу: picture alliance/dpa)
Приведіть свій будинок у найкращу форму
Прибирання, вичищення, організація - зробіть доброчесність з необхідності, а тепер робіть те, на що у вас інакше ніколи не буде часу.
► Чисті вікна: Переконайтеся, що у вас є перспектива у вашому домі.
► Зняття накипу: Коли ви востаннє видаляли вапняний наліт із пральної машини та чайника? Це швидко з лимонною кислотою або оцтом.
► Підготуйте велосипед: Очистіть і змастіть ланцюг, перевірте шини на наявність тріщин і перевірте тиск повітря, працюють гальма та шестерні?
► Невеликий ремонт: Чи крапельний кран давно потребує вашої уваги? Чи слід знову міняти батареї димової сигналізації? Ну тоді: підемо!
► Обслуговуючі машини: Фільтр для ворсу в пральній машині, безумовно, заповнений, і ваша машина задоволена оптимальним рівнем масла.
► Прибирання шафи: Б'юся об заклад, що ... ваша шафа хоче очиститися, діряві шкарпетки відсортувати і пришити гудзики?
► План проектів: Можливо, у вас є проект будинку чи саду, про який ви довго думали, напр. Б. створити нову кухню, зону для барбекю або підняте ліжко. Зараз саме час почати планувати.
також читайте
Тренажерний зал теж? Фізичні вправи вдома!
Ваш тренажерний зал закритий, плавальний басейн теж? Немає причин втрачати свою витривалість відразу. Ці вправи також працюють у вітальні:
► Жуки-черевці (м'язова область: живіт): Витягніть спину, руки і ноги. Зігніть ліву ногу в повітрі і візьміться за м’яч ступні правою рукою. Тримайте ліву руку витягнутою на підлозі. Потім повторіть вправу з іншою рукою та ногою. 3 x 25 сек. (20 сек. Перерва)
► Планка (область м’язів: спина і живіт): Покладіть руки, лікті і ступні на підлогу, тримайте спину, ноги, шию і голову по прямій лінії в повітрі і тримайте, напружуючи сідниці, м’язи живота і ніг. Нарощуйте в 3 підходи по 15 секунд кожен з 5-секундною перервою. Це дає такий самий ефект, як і 45 секунд без зупинки.
► Настінне сидіння (область м’язів: тулуб, сідниці, стегна): Сядьте на уявний стілець біля стіни, зігнувши ноги під 90 градусів. Притисніть поперек до стіни, утримуйте це положення. За бажанням можна по черзі піднімати гомілки, поки стегна не витягнуті. Потримайте 60 секунд.
Також добре: велика велосипедна екскурсія або довга прогулянка на природі. І: Використовуйте сходи замість ліфта. Не забудьте відпочити після тренування. Побалуйте себе розслаблюючою ванною або маскою для обличчя.
Буквене позначення коронавірусу в чашці Петрі за допомогою пробірки та піпетки (символічне зображення) (Фото: picture Alliance/Bildagentur-o)
Шість смачних рецептів для карантинних кулінарів
Ви також купували макарони макаронних виробів, консервованих помідорів, картоплі та борошна? Ось ідеї того, що ви можете цим викликати.
★ Геніально простий томатний соус: консервовані помідори (500 г) тушкуйте з цибулею і двома ложками вершкового масла протягом години, потім приправте сіллю і перцем - і чудовий томатний соус готовий.
★ карантинна запіканка: те, що не з’їли з макаронів з томатним соусом, кладуть у вогнетривку сковороду, запікають з моцарелою, а потім є смачною запіканкою.
★ Картопляний крем-суп: Очистіть один кілограм картоплі і наріжте невеликими шматочками. Тушкуйте з пучком овочевих супів і літром овочевого бульйону протягом півгодини, потім змішайте 100 грам вершків і приправте сіллю, перцем та мускатним горіхом. Подавати з ковбасою в запасі.
★ Ньоккі з масляними грибами: відваріть один кілограм картоплі до м’якості, очистіть від шкірки і пресуйте через прес. Змішайте з двома яйцями та 250 грамами борошна, приправте сіллю та мускатним горіхом. Сформуйте маленькі ньоккі чайною ложкою і дайте їм настоятися в окропі близько п’яти хвилин.
Для соусу розчиніть на сковороді трохи вершкового масла, обсмажте в ньому 400 грамів грибів і залийте невеликою кількістю вершків. Приправити сіллю і перцем, при необхідності прикрасити ракетою.
★ Томатний крем-суп: розігрійте в каструлі оливкову олію, потойте в нього цибулю, а потім запиліть столовою ложкою борошна. Деглазуйте банку помідорів і півлітра овочевого бульйону, зменште на 30 хвилин, потім приправте сіллю, перцем, базиліком, чебрецем та орегано. Рис або локшина ідеально підходять для наповнення супу, томатний суп - це смачна страва, яку можуть приготувати навіть діти
П’ять порад для настільних ігор
Не гнівайтесь
Мати всіх настільних ігор: це всі знають, дуже легко. 2-6 гравців, віком від 6 років, приблизно 10 євро
Поселенці Катану
Легендарна стратегічна гра. 3-4 гравці, віком від 10 років, приблизно 23 євро
ЛАМА.
Швидка, проста карткова гра, захоплююча як "Uno"! 2-6 гравців, віком від 8 років, приблизно 8 євро
Чотири перемоги
Хто може першим скласти свої чотири фішки - класика! 2 гравці, віком від 6 років, приблизно від 6 євро
Дженга
Будівництво веж вимагає майстерності! 2 гравці, віком від 6 років, приблизно від 12 євро
Двоє дітей, що сперечаються у дитячій кімнаті (малюнок із символом) (Фото: picture Alliance/dpa Themendie)
П’ять порад щодо програми
Хто це був? (для Android та iPhone, 2,99 євро) Сімейна настільна гра ще цікавіша на мобільному телефоні чи планшеті.
Чарівна головоломка (для Android та iPhone, безкоштовно з покупками через додаток) Тут є тисячі головоломок, у яких ви ніколи не можете втратити частини.
Цивілізація VI (для iPad, 21,99 євро) Дорого, але варто кожної копійки: приголомшлива тактична гра.
Spotify (для Android та iPhone, безкоштовно) Мільйони пісень, аудіокниг та подкастів. Порада. Багато пісень також доступні як караоке-версії для співу.
2048 рік (для Android та iPhone, безкоштовно) Ця логічна головоломка виглядає дуже просто, але захоплює днями!
10 порад для читання проти нудьги
Давно не читали? Тоді зараз саме час почати знову. Ось 10 порад з літератури:
★ Нік Хорнбі "Ніхто не казав, що ви повинні виїхати" (Кіпенгейер Вітч, 158 с., 18 євро) Культ-автор Хорнбі про терапію подружжя.
★ Оскар Ролер «Дефіцит» (Уллштайн, 176 с., 23 євро) Роман про дорослішання групи дітей у шістдесятих роках.
★ Бов Б'єрг "Серпентінен" (Ульштайн, 272 с., 22 євро) Історія про людину, яка тікає від власного минулого.
★ Ульріх Бехер "Мурмелягд" (btb, 204 с., 24,95 євро) Нове видання роману, опубліковане в 1969 році.
★ Ірвін Уелш "Штани мертвих" (Heyne, 480 с., 22 євро) Остання частина серії "Trainspotting".
★ Андреа Камільєрі «Образ піраміди» (Люббе, 269 с., 22 євро) Сицилійський кримінальний трилер!
★ Хорст Ліхтер, Бернд Імгрунд "Голі для рідкісних" (Ріва, 208 с., 19,99 євро) Най сенсаційніші пропозиції.
★ Мік Рок “Схід Девіда Боуї 1972–1973” (Ташен, 300 сторінок, 30 євро) Блискуче вшанування культової зірки Боуї.
★ Adaeze Wolf «Природно добре - їжте спокійно, живіть здорово і щасливо» (Торбекке, 232 с., 30 євро) Більше 100 простих рецептів.
★ доктор Сілья Шефер "Схуднути, незважаючи на 1000 виправдань" (ZS Verlag, 176 с., 22,99 євро) Скинути зайву вагу назавжди.