Вечірня закуска; Оригінальний смак
Увечері трохи перекусіть перед телевізором - це також можливо за допомогою зонової дієти. Замість жирних картопляних чіпсів або нудних паличок з кренделями є чудовий сир, свіжі, несолоні горіхи та трохи фруктів.
- 30г дуже, дуже стара Гауда (1EWB)
- 35 г камамбер (1EWB)
- 1/2 банана (1.5KHB)
- 10г горіхів
У цьому випадку горіхи замінюють частину вуглеводів. Це не завдає шкоди в контексті зонової дієти, і це часто практикують спортсмени, зокрема. Кількість споживаних калорій однакова. Хороший апетит!
Ця закуска утворює 2 зонові блоки!
3 думки про "вечірню закуску"
Я думаю, що «жменька» - це хороша відправна точка. Я можу щось з цим зробити 🙂
Думаю, що я досі справді прочитав або побачив лише частину всіх ваших текстів та фільмів, але я вважаю це дуже інформативним. Так тримати! 😉
Я читаю ваші тексти з великим ентузіазмом. Вже 2 тижні я намагаюся їсти палео-ярмарок. Перш за все, щоб схуднути для свого спорту. Дуже позитивним "побічним ефектом" є загальне підвищення ефективності та кілька позитивних наслідків для мого здоров'я 🙂
Але тепер до мого запитання: я люблю їсти горіхи, але я насправді не знаю, скільки я можу з’їсти щодня, не вживаючи зайвих калорій. У вас є порада для мене?
Чудовий сайт до речі! Там можна багато чого відкрити 🙂
Привіт Таня - дякую за добрі слова.
Що стосується кількості горіхів, я б також обмежив жменю горіхів на день. Причини:
1) Вміщені жирні кислоти омега-6 (див. Також http://www.urgeschmack.de/omega-6-fettsaeuren-die-andere-seite-der-medaille/)
2) Більша кількість горіхів у багатьох людей викликає проблеми з травленням
3) Кількість калорій (ви вже згадували)
Якщо ви хочете, щоб пункт 3 був дещо конкретнішим, просто зважте горіхи, а потім визначте, скільки калорій у вас є.
Я думаю, що «жменька» - це хороший захід, це легко запам’ятати.
Коментарі зараз закриті.
Просто схуднути
Схуднути легко, і їх можна поєднати із задоволенням. Шлях до успіху - лише кілька кроків.
Просто готуйте
Готувати добре просто і не потрібно довго. У цій книзі ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати, щоб приготувати та варіювати здорові страви, які зроблять ваше небо блискучим.
Біблія рецептів схуднення
Ця книга не моя, і я б передав деякі деталі по-іншому. Якщо ви просто хочете схуднути, вам все одно буде добре подана ця книга, а також буде підтримувати оригінальний смак при кожній покупці. *
Легендарна класика Палео
З цієї книги в Німеччині розпочалася палео хвиля: рецепти насолоди та схуднення. Палео сумісний, з низьким вмістом вуглецю, смачний. Для кожного є щось.
Прості рецепти:
Просто їжте
Підтримка
Підтримайте оригінальний смак - ви тим самим допоможете створювати нові публікації:
Просто надішліть мені вибрану вами суму через PayPal:
Підтримайте мене через Patreon і насолоджуйтесь ексклюзивними перевагами:
Придбайте щось у Amazon без додаткових витрат за таким посиланням: