Веганська вагітна Як пройти вагітність підтягнутою та здоровою, як веганка - суцільно
Веганська вагітність?
Тема веганського харчування дітей досі дуже часто критично розглядається в суспільстві, не кажучи вже про веганську вагітність. Слава Богу, все більше книг допомагають виховувати людей добре і правильно. Кріс Мікус-Паціна написав одне з них!
«Веганська вагітна: як пережити вагітність у здоровому стані та здоровою, як веган» - це всебічна книга, яка розглядає тему веганської вагітності. Окрім власної історії, Крісс Мікус-Патцина дослідила багато інформації в цій роботі та передає її читачеві. Оскільки, як пише про себе Kriss Micus-Patzina, вона має яскраво виражений перфекціонізм, Kriss Micus-Patzina інтенсивно здобувала великий пул знань у галузі веганської вагітності.
Зміст книги
Після кількох вступних слів перший розділ стосується завагітніння та природного планування сім’ї. У другому розділі Крісс Мікус-Патцина розповідає свою історію про те, як вона прийшла до веганської дієти, і кількома словами пояснює, чому є сенс їсти веганське, особливо під час вагітності. У третьому розділі вона заглиблюється трохи в основи харчування та вчить читача різниці між окремими вуглеводами, білками та жирами та з того, які продукти найкраще отримувати на рослинній основі.
Тоді це справді починається, так би мовити! З четвертого розділу Крісс Мікус-Патцина докладно описує власну вагітність від самого початку, коли проходила тест на вагітність до самих пологів. Книга побудована як звичайна супутниця вагітності (можливо, не така детальна) - для кожного триместру є розділ. Потім ці три розділи структуровані у повторювані категорії:
- що робить дитина в кожній фазі
- які класичні симптоми можуть виникати під час вагітності
- що з цим можна зробити
Крім того, Крісс Мікус-Патцина передає власний досвід та дає багато корисних порад.
Сьомий і останній розділ стосується пологів. Він охоплює важливі питання, з якими стикається кожна жінка/пара перед народженням дитини. Звичайно, Крісс Мікус-Паціна також ділиться з читачем власним досвідом. Існує список справ для лікарні та безліч корисних пропозицій та порад.
Нарешті, Крісс Мікус-Патцина розповідає про власне народження, яке справді добре читається. Після кількох заключних слів автора, читач може з нетерпінням чекати декілька смачних рецептів.
Мій висновок:
Мені дуже подобається "Веганська вагітна: як ти переживаєш вагітність здоровою та здоровою, як веганка" від Kriss Micus-Patzina.
Книга добре написана, так що ви можете прочитати її досить швидко. Крім того, ви отримуєте багато пропозицій та порад на тему веганської вагітності. Kriss Micus-Patzina також пише, на що слід звертати увагу під час веганської вагітності, що, на мою думку, дуже добре.
За великим рахунком, ця книга є обов’язковою для кожної жінки, яка планує завагітніти, веганською чи ні, кожна жінка може озирнутися на переваги рослинного харчування, особливо щодо переваг під час вагітності.
Для вагітних жінок-веганок або тих, хто хоче ним стати, це чудова допомога і, на мій погляд, абсолютно рекомендується! Якби я мав таку освіту 4 роки тому, я пройшов би веганство під час вагітності.
Автор: Kriss Micus-Patzina
Дата виходу: квітень 2017 року
Опублікував mvg- Verlag
Будьте здорові та щасливі!
Ваша Анна