Вегетаріанська дієта - типове меню для схуднення
Опублікував La Rédaction Médisite 05/10/2017 о 20:01
Вегетаріанська дієта: дотримуйтесь типового меню
Вегетаріанська дієта для схуднення залишає мало місця для імпровізації: типові меню були розроблені на кожен день дієти. Щоб схуднути, не боячись страждати від харчових дефіцитів, настійно рекомендується поважати їх до кінця і не перевищувати межі 6 днів. На практиці ці меню мають низьку калорійність і не включають м’ясо, рибу та морепродукти, а містять молочні продукти та яйця, як у класичній вегетаріанській дієті.
Вегетаріанська дієта: приклад типового меню
Типове меню для першого дня вегетаріанської дієти таке:
• сніданок: гарячий напій (несолодкий кава або чай) + 150 мл сиру + 1 апельсин + 1 банан;
• обід: 400 мл грибного та овочевого супу (можна приправити спеціями) у супроводі скибочки хліба;
• вечеря: запечені баклажани з дуже мало жиру.
Дотримуючись типових меню вегетаріанської дієти для схуднення та регулярно займаючись спортом, можна скинути близько 3 кілограмів за 6 днів. Як запобіжний захід, не соромтеся приймати поради лікаря перед початком цієї дієти.