Вегетаріанська версія дієти Дюкан!
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Новини
Всім привіт,
Я навряд чи присутній через активні огляди партій. Як я з гордістю повідомляв вам, я досягнув 56,5 кг в кінці мого 2-го етапу ПП (Отже, 3-й з AP). Я взяв трохи більше в PL, що є цілком логічним, оскільки вода знову осіла. В даний час я повертаюся до PP вже третій день із 5, і я вже потроху програю. Я вже можу поділитися з вами хорошими новинами: приблизно 56,25 кг ! Досить сказати, що до ранку понеділка я хотів би досягти піку в 55,5 кг. !
З точки зору приготування я рекомендую дуже цікавий самопроголошений сайт "у вегетаріанському режимі". Я абсолютно не погоджуюсь, що стосується риби та морепродуктів. Вже зараз я певним чином страждаю, щоб брати яйця. (Спочатку я був лакто-вегетаріанцем; щоб позбутися пристрасті до сигарет, я розширив свій раціон і перекрутив свої переконання, що важко переносити. І для тих, хто мене знає і знає, моя незмірна любов до тварин, ставши веганом я не виключаю. Я повільно, але впевнено вступаю у веганство, навряд чи мені залишається багато шкіри, крім моїх 2-х пар Doc Martens, мого перфекто та шкільної сумки. Мої ремені не в шкірі, у мене немає нічого у вовні. Закриті дужки). Я залишу адресу для вас, оскільки солодкі рецепти все ще виглядають смачно, включаючи чудовий неаполітанський. Я якомога швидше протестую тісто для піци та цитрусовий пиріг, що виглядає дуже добре !
З цим, перед тим, як поїхати до своєї подруги Еммануель, я зроблю собі бутерброд Дюкан з омлетом. Гарного вам дня. Для парижан, брудна пора! Я залишаю вам невеликий образ Тримуті.
Нарешті !
Якою була моя радість, коли я зважився сьогодні вранці: 57 кг !
Швидкий огляд фактів: Після моїх 5 днів PL, 5 днів PP, голка ваги залишалася замороженою на 58 кг. Я напав на відому операцію "Удар", описану П'єром Дюканом, а саме 2 л води на день, 4 дні PD, 60 хв ходьби. І після першого дня з 60 хв ходьби і другого 120 хв підшипник був зламаний, і це, не позбавляючи мене! Вчора ввечері я щедро повечеряв, а саме гірчичний омлет на сендвіч-хлібі та дрібні соління, а також морозиво з 3 цитрусовими. Але потім я пішов на годинну прогулянку, щоб позбутися всього цього. Ходьба - це секрет, я робив лише свої 30 хвилин на день, не задаючи собі жодних питань, і насправді не розуміючи, що ходьба так само важлива, якщо це не більше, ніж дієта, строго кажучи. Успіх моїх попередніх дієт в основному базувався на нежирній їжі та майже годинній щоденній ходьбі.
І звичайно, зважаючи на літню температуру, ніщо не може зрівняти хороший домашній холодний чай та холодний кавовий напій для моєї коханої. Я поставив холодну воду в миску з кубиками льоду та пакетиком зеленого чаю; Що стосується нього, я виливаю йому знежирене молоко та воду, кубики льоду, аспартам та суміш ванільних/кавових ароматів. Ах, так щодо мого симпатичного маленького Лулу, я не забув його і повідомлю вам його новини. Містер Аморген вимірює 1м79 і важить 84,5 кг. Після фази нападу 9 днів (сьогодні його остання. Він твердо вирішив втратити щонайменше 11 кг!), Він важив 80,5 кг (вчора, думаю, він, мабуть, трохи втратив) трохи більше) і дуже задоволений. Я дізналася, як робити смачні креми, схожі на чізкейк, і він це любить !
Редагувати. 56,5 кг для мене, 79 кг для моєї коханої Шахти. Ми задоволені
Маленьке розчарування
Я ледве опустився нижче 58 кг, це справжнє розчарування, але я не знеохочуюсь. Я просто збираюся продовжувати ходити і перестати набивати себе сиром, мій ласун. Я повинен досягти максимуму в 57,8 кг протягом 1m64 з половиною (половина, яка така дорога моїй дорогій мамі, клянусь ^^). Моя початкова мета - 48 кг, але я переглянув все вгору, тобто до 50 кг, тому продовжую залишатися на курсі !
Втрати
Ось невеликий перелік моїх втрат, який я буду регулярно оновлювати. Залишайтеся в мережі !
> Об'єктивна. -13 кг.
> Стартова вага. 63,5 кг
1) ПП, що тривав 10 днів: -5,5 кг.
Я був у захваті, захоплений та вражений. Незважаючи на справжню втому перші 3 дні, я продовжував курс, зберігаючи своє здивування, з першого дня: -1,5 кг !
2) PL при ефективній тривалості 5 днів: +2,5 кг.
Це явище пояснюється. З одного боку, я провів 2 дні на своїй кухні, випробовуючи різні десерти і дегустуючи їх цілими днями. Перш за все, я зробив свою першу помилку: я використав кукурудзяний крохмаль, який, як я вважав, терпимо в PL. Дійсно, це терпимо, але починаючи зі стабілізації, а не в круїзі. І, не бажаючи викидати свої торти і регулярно дегустуючи, щоб відрегулювати свої дози (Мій коханий любив їх усіх x_x), я їв, переїдав.
З іншого боку, наступного дня, друга та третя помилки: по-перше, було боляче кидати зелену квасолю та гриби, коли я хитро набивав ці продукти. Дюкан уточнює, що овочі є за бажанням в межах розумного. І перш за все, я випробував різні способи приготування бутербродного хліба і з’їв рикошетом понад 6 ст. Л. Вівсяних висівок і 3 ст. Пшеничних висівок.
Результат. Надмірно завищений, болить живіт, невеликий запор. Вибухонебезпечна суміш, що зробила мене піком у 60,5 кг ввечері.
3) Відновлення ПП 20.04
J1: 58,5 кг! Я повернувся до своєї початкової втрати, тому що мій запор минув, і я почуваюся набагато краще.
J2 58 кг. З полегшенням, заспокоєнням та рішучістю! Я перечитав кілька речей про затримку води та отримав відповіді на свої запитання щодо цього американського гірка. Вживаючи овочі, моє тіло реагувало, накопичуючи воду і максимально обмежуючи втрати. Тіло зазнало важкого шоку від блискавичної втрати цих кілограмів і захищається від подальших втрат. По-перше, звук існує для полегшення втрат; з іншого боку, повернення до чаю дозволило мені злити воду, що міститься в овочах, і усунути її. Ця "фаза сушіння" дозволить мені усунути і втратити, принаймні, сподіваюся, добрий маленький кілограм і досягти 57 кг! Дюкан також уточнює, що втрата часто робиться, використовуючи його вираз, на "сходах". Власне кажучи, я не продовжував роботу під час фази PL. Я накопичив, не зумівши усунути, і це роль цієї фази ПП. Я не можу позбавити свій організм необхідних елементів, отже, інтерес до цієї фази, але повторне введення овочів не повинно уповільнити мої втрати.
У закоханих парах
Мій коханий приєднався до мене в моєму темпі і також хоче скинути добрі десять кілограмів. Я думаю, що мій Петі Чоу каламутить більше, ніж дівчина, бо, крім гарненької халтури та пухкої шиї, йому справді нема чого втрачати. І що може бути більш заспокійливим, ніж добрий маленький живіт, наповнений тістечками, які ти з любов’ю приготував для неї? Я впевнений, що це привід насолоджуватися своєю кухнею; мій Кот (одне з його численних прізвиськ) любить мою кулінарію та страви, які я для нього готую, особливо цей знаменитий шоколадний чізкейк, який він любить, запіканки, повні варених овочів та спецій та трав у всьому, як одружений з легким вичавлюванням лимона, безе ( які я особисто вважав якомога гіршими, але які він любив), бавару та легке йогуртове морозиво. Завдяки мені він би помирився з картоплею фрі та лимоном ^^
Мої цілі - досягти (невеликий прискорений постріл) 50 кг; його потрібно повернути до 70 кг, знаючи, що він вимірює 1м80 (неймовірно, він важить 83 кг, тоді як я особисто оцінив його ледве 80 кг. Кіт, повний сюрпризів). Ця дієта спочатку була для мене, а також для нього. Здається, він не може втратити свій досить маленький животик і постійно відчуває, що стає більшим. І я ніколи не обмежував його кількістю, завжди рекомендував їсти здорові, варені та знежирені речі на повну. Захоплений моєю рішучістю (наполовину в'єтнамський, він каже, що я працюю і я більш мотивований, ніж азіат, хуху, маленький розбійник!) І мої швидкі втрати, ця дієта - це свого роду "останній шанс". Я дуже рада його мотивації, тим більше, що його чарівна мама підтримує його і купує йому все, що йому потрібно. Я забув: мій Кіт також вегетаріанець! І так, невелика пара вегетаріанців, які люблять тварин !
Завтра я готую йому підсмажений хліб Дюкана з невеликим вершком сиру та зеленню з маминого саду; можливо, другий крем зі смаком аспартаму чи ароматом на ваш вибір (у мене є лимон, апельсин та ваніль, і я сподіваюся, завтра зможу купити вишукані страви та каву) у супроводі солодкої кави чи ні аспартаму. Але я знаю, що він воліє робити мюслі з FB/2 ст. Л. Вівсяних висівок/1 ст. Л. Пшеничних висівок. Я також міг би приготувати йому апельсин: велику склянку води, кілька крапель апельсинового смаку і столову ложку аспартаму.
Я повертаюся до роботи над моїм частковим.
Доброго дня всім вам !
Презентація
Всім привіт,
Я 21-річний студент 3-го курсу юридичного факультету (перевірено S5, мені це потрібно!) І я, як і багато людей до і після мене, приступаю до цієї відомої дієти, розробленої лікарем П’єром Дюканом. Я вже знав про чудодійну дієту з високим вмістом білка з вражаючими втратами, приблизно від 8 до 10 кг у перший місяць і до втрат до 20 кг. Але, якби мені повідомили, ця дієта не може бути придатною для вегетаріанців оскільки в основі цього пристрою лежить тваринний білок. Не стримуючись, я пішов до FNAC, щоб отримати останню версію їхнього бестселера "Я не знаю, як схуднути", і прочитав її досить швидко. Я переконався, що якщо б я адаптував цю дієту до свого вибору їжі, це також могло б мене влаштувати. Однак коригування мали б важливе значення для його успіху та поваги моїх переконань. Для всіх людей у моїй ситуації ось моя подорож, розпочата 17 днів тому.
Після 10-денної фази атаки, оскільки бажаючи втратити більше 10 кг (дістанься до 50 кг! Будемо божевільними!), Пройшовши свою першу фазу PL (я поставив собі за мету зробити 5/5) і бути сьогодні повернувшись до фази ПП, я полегшив собі близько 5,5 кг, і сьогодні я важу практично 58 кг. Так, неточність завдяки старій вазі голки.
Я пропоную вам дотримуватися моєї дієти, моїх перевірених страв.
Картина. Невелике посилання на останній кліп Леді Гаги. Його тіло просто ідеальне Amorgen о 14:49 - Amorgen 360 ° - Коментарі [0] - Постійне посилання [#]