Вегетаріанське харчування та годування груддю Запитайте консультанта з лактації Біггі Велтер
Відповідь від Біггі Велтера, консультанта з лактації
Я харчуюся вегетаріанською дієтою і повністю годую грудьми свою тримісячну дитину. Зараз мене турбують омега-3 жирні кислоти. Я також повинен сказати, що за останні кілька тижнів я взагалі погано їв, бо було так мало часу на приготування:(
Скільки впливає харчування на молоко загалом? Іноді я читаю, що це завжди складається подібним чином, і спочатку мати шкодить собі, а потім знову кажуть, що певні компоненти відсутні у вегетаріанців, наприклад.
Як ти гадаєш? Дуже дякую!
від leylala, 06.06.2017, 14:37
вегетаріанська дієта та годування груддю
Збалансована вегетаріанська дієта з лакто яйце не викликає проблем або навіть симптомів дефіциту у жінки, яка годує груддю, або у дитини. М'ясо не є абсолютно необхідним. Отже, якщо ви їсте молоко (продукти) та яйця без м’яса та майже жодної риби, вам не доведеться турбуватися про свій раціон. Є навіть позитивний аспект: молоко від матерів-вегетаріанок, як правило, менше забруднене шкідливими речовинами.
Було б проблематично, якби ви відкинули будь-який вид тваринного білка, як це відбувається у випадку з веганською або макробіотичною дієтою. Вегетаріанські дієти, які не містять продуктів тваринного походження, можуть призвести до дефіциту вітаміну В12 у матері та дитини, оскільки вітамін В12 в основному міститься в тваринному білку.
Дослідження також показали, що вегетаріанські матері споживають менше кальцію і менше вітаміну D, ніж інші матері. Однак це не вплинуло на вміст кальцію у вашому молоці (Dagnelie, 1992).
Один раз поговоріть з лікарем, чи слід приймати харчові добавки.
Біггі Велтер, консультант з лактації, 6 вересня 2017 р
вегетаріанська дієта та годування груддю
Я також харчуюсь вегетаріанською дієтою і з вагітності приймаю таблетки омега3, виготовлені з водоростей. У мене є Теста, я можу абсолютно рекомендувати її.
Я не уявляю, чи це дійсно потрібно, мій лікар сказав, що лляна олія теж буде працювати, але по-перше, стільки чистої олії на день було для мене просто занадто багато, а по-друге, у неї немає такої кількості ДГК. звідси і таблетки:)