Вегетаріанство у дітей, за чи проти батьківського порталу
Поради батькам: навчання дітей, врегулювання сімейних конфліктів тощо.
- Додому
- Здоров'я
- Повсякденне життя
- Відпустка
- Освіта
- Батьки
- Порада
Поради батькам: навчання дітей, врегулювання сімейних конфліктів тощо.
- Додому
- Здоров'я
- Повсякденне життя
- Відпустка
- Освіта
- Батьки
- Порада
- Додому
- Здоров'я
- Вегетаріанство у дітей, за чи проти ?
Це правда, що наші переконання - це лише наші, але цілком нормально хотіти передати їх своїм дітям. Будь то проста дієта, релігійні вірування чи навіть особисті, а як щодо вегетаріанства у дітей? Зосередьтеся на цій дієті, яка все частіше присутня в нашому суспільстві.
Що таке вегетаріанська дієта? ?
Вегетаріанство характеризується головним чином виключенням споживання м’яса тварин. Мотивація явно різниться від однієї людини до іншої: етика, релігія, здоров’я, навколишнє середовище, культура тощо. Проте західне вегетаріанство включає споживання певних продуктів тваринного походження, таких як молочні продукти, яйця або навіть мед.
Насправді існує кілька видів вегетаріанської дієти, більш-менш суворої, серед яких ми виділяємо:
- Веганство (виключає споживання продуктів тваринного походження будь-якого виду: м’яса, риби, молока, яєць, меду тощо)
- Ово-лакто-вегетаріанство (виключає споживання м’яса та риби, але зберігає молочні продукти та яйця)
З іншого боку, вегетаріанці стурбовані якістю їжі, яку вони мають на своїх тарілках. Як правило, вони вибирають органічні бренди, а також органічні фрукти та овочі.
Але чи варто нам нав'язувати дієту своїм дітям? Чи існує ризик їх зростання ?
Чи існують ризики недоліків у дітей-вегетаріанців ?
Про вегетаріанство циркулює багато забобонів. Нас швидко приводять до думки, що вегетаріанець їсть недостатньо, що він має недоліки або що він занадто худий. Для зростаючої дитини я дозволяю вам уявити! Але бути вегетаріанцем не означає їсти несмачні овочі, приготовані на пару. Навпаки, це означає відкриття нового способу приготування їжі та нових продуктів. Органічні магазини рясніють екзотичними продуктами, які ми часто ігноруємо існування та їх харчові цінності.
Однак потреби у харчуванні вашої дитини відрізняються від ваших. Деякі елементи, які йому потрібно вирощувати, походять з м’яса та молока, наприклад, вітамін В12. Потім вам потрібно буде переконатися, що ці поживні речовини присутні в його раціоні, проводячи великі дослідження. Зокрема, ви можете запропонувати йому замінні продукти, такі як хліб, напої на основі сої (з обережністю), рис тощо.
Наприклад, ось кілька порад щодо заміни яєць у ваших рецептах:
Поради батьків Portail: Щоб переконатися, що у вашої дитини немає недоліків і що вона має збалансоване харчування, зверніться до дієтолога, який зможе допомогти вам у виборі продуктів, приготуванні їжі та призначенні харчових добавок, якщо це необхідно.
Як інтегруватися в суспільство, коли ти вегетаріанець ?
Вегетаріанство досі є джерелом дискусій. Однак, зіткнувшись з екологічними проблемами, інтенсивним розведенням, відсутністю простежуваності та розширенням органічного землеробства, наші звички змінюються, а світогляд змінюється. Ми можемо побачити це, зокрема, у шкільних їдальнях, де зараз пропонують органічну їжу та вегетаріанське меню. Однак ви повинні бути обережними. Тому що заборона вашій дитині їсти м’ясо або рибу в школі може привернути до неї увагу та заклеймити її по відношенню до однокласників.
Ви коли-небудь думали про вегетаріанську дієту для вашої дитини? Які ваші рецепти та поради щодо заповнення будь-яких прогалин ?