Великдень наближається! Як насолоджуватися їжею, не замислюючись про кілограми - Тіон
фото: Делія Лора Владулеску
Подайте статтю
Але скільки разів ви здавались і звинувачували себе в тому, що не можете? І чи продовжували ви сподіватися, що наступного разу це спрацює, тоді як ви ковтаєте із задоволенням і водночас із черговою провиною? Тоді прочитайте дієту, здоровий рецепт або відгуки про новий спосіб схуднення, сумуючи за тим тілом, яке ідеально зафіксувалося в пам’яті вашого розуму.
Настає весна, і цей процес, здається, оживить у вас, з ще більшою силою.
Перш ніж почати знову, прочитайте рядки нижче. Вони не є рецептом чи дієтою. Я не кажу тобі, що це легко. Я не обіцяю тобі ідеального тіла і не кажу тобі, що ти можеш чи не можеш. Рядки нижче покажуть точку зору, яку ви рідко читаєте, і ви не знайдете її за допомогою великих рядків, які привернуть вас. Але це поставить вас перед правдою.
2. думав Хочу схуднути це найшкідливіше, що ви можете мати. Як і Хочу схуднути, Я не хочу більше їсти чи бути товстим. На рівні вашої підсвідомості ці повідомлення розуміються якраз навпаки. Усередині нас є механізм захисту, який не дозволяє нам щось втратити, від чогось відмовитись. Втрата сприймається нашим організмом як загроза. Якщо ми втрачаємо вагу, нам загрожує небезпека. І тоді спрацьовує захисний механізм, який гарантує, що в будь-яких умовах ми виживемо - будемо жити. Більше того, якщо ви трохи сидите і серйозно думаєте, ви також не хочете бути слабким або перестати їсти. Ви дійсно хочете почуватись добре, мати гармонійне тіло і вагу, збалансовану зі своїм здоров’ям, своїм способом життя. Чому ти цього не хочеш? Люблю сказати Я хочу для себе оптимальну вагу. Я хочу мати здорове, підтягнуте та гармонійне тіло.
3. Будь обережним зі своїми бажаннями! Я хочу важити X кілограмів. Виправлено. Ну, цього не станеться. Будуть порушені прості закони, що стосуються функціонування вашого організму. Ми не можемо мати фіксовану вагу. У нашому організмі відбуваються кожні другі зміни, відбувається обмін речовин, органи змінюють свою форму відповідно до свого ритму функціонування та відповідно до ритму нашого життя. Все змінюється і пристосовується так, що все, що є в нас, допомагає нам, підтримує нас у кожну мить і у всьому, що ми робимо. Просити тіло зважити стільки, скільки ми хочемо - це ілюзія. Якби він відповів на це прохання, це було б суперечити життєвому принципу. Тож варіації в 2-3 кг абсолютно нормальні та корисні. Це вимагає від вас зважування між інтервалом, який враховує цей закон + - 2-3 кг.
4. Їсти! Якщо ви хочете мати вагу і гармонійне тіло ... їжте! Відчуття того, що ти повинен позбавити себе чогось, що робить тебе щасливим, тягне за собою емоційне покарання, яке активує токсини, про які ми говорили вище. Те, що ми забороняємо, завжди повертається сильнішим у центрі нашої уваги. Більше того, організм буде позбавлений поживних речовин і речовин, корисних для внутрішнього обміну, і перейде в режим виживання. Тож будь-який маленький шматочок цукерки, який він отримає, буде зберігати його, щоб забезпечити необхідні запаси для нашого життя. Краще їжте все, що хочете, маючи на увазі, що менше - це краще, ніж ніщо. Якщо ви їсте свідомо!
5. Їжте свідомо. Це означає, що коли ви їсте це, ви робите. Зосередьтеся на тому, що ви їсте, їжте з увагою до почуттів, який запах, який смак, яка текстура, які кольори. Проживіть момент їжі як природний і розслабляючий момент. Жуйте, зосередьтеся на тому, що у вас на тарілці, що ви кладете в рот. Перестаньте класти свої думки на тарілку. Це не приносить минулого. Це не забере вас у майбутньому. Коли ми їмо і думаємо про те, що нам потрібно робити, вирішувати, що нас тисне, ми будемо їсти швидше, все емоційніше. Ми їмо, щоб заспокоїти емоції, і коли ми хочемо їх заспокоїти, ми виводимо їх на поверхню більше і їмо більше. Будьте в курсі всього, що ви їсте. І будьте вдячні за цей момент їжі, зараз!
6. Не існує здорової або менш здорової їжі! Є лише те, що ми вирішили покласти в їжу. Наше тіло має інтелект, який ми не можемо зрозуміти. Він також може перетравлювати камені, якщо ми їм їх даємо. Ми почали думати про їжу як про проблему. Їжа є джерелом життя, і саме таким ми повинні це бачити. Ось як ми повинні отримувати це в своєму тілі. Будьте вдячні за те, що ви їсте, будьте вдячні за все, що ви їсте. Ваше тіло знає, як захистити вас від хорошої чи поганої їжі. Але запитайте себе, коли ви їсте - яку енергію ви вкладаєте в їжу і яку енергію даєте своєму тілу? Зараз це широко розкручується нова тенденція - здорова їжа, органічна їжа або добавки, які дають вам диво здорового та довгого життя. Ну, в якийсь момент це буде науково доведено міфом. Їжа - це те, що ми в неї вкладаємо. Даремно ви їсте салат, якщо, коли його їсте, перебуваєте в стресі. Ваша печінка також виділить холестерин, коли ви їсте салат. І не через зелень, а через стрес.
7. Страх набрати вагу - страх змін, страх невдач або занадто малий, страх когось або чогось, страх втратити себе, страх залучити заздрість інших, страх хвороби або смерті - все це підсвідомо вони призведуть до відгодівлі. І не має значення, скільки чи ні ви їсте, скільки вправ виконуєте. Поки ці страхи існують у вас, вони будуть тримати вас у вазі (вони самі важкі), саме тому, що лише так ви в безпеці та стабільності. Страхи накопичуються в різних частинах тіла і там, де вони зберігаються, завжди буде жир. Той, що на животі, означає страх невдачі, на спині/шиї - страх бути не стійким, на стегнах - страх бути тим, що ти є. Звільніться від страху, і ви побачите, як жир зникає.
8. Це не означає лише займатися спортом, мати програму вправ, стріляти в тренажерному залі, потіти і непритомніти на біговій доріжці. Я знаю багатьох людей, які відвідують тренажерний зал і не задоволені своєю вагою або не худнуть. Наше тіло створене для того, щоб бути вільним, рухатись і використовувати його з кожною його частиною. У нас ноги, але ми лише їздимо. У нас є руки, але ми все більш незграбні, роблячи з ними щось. Прогулянка 3 км на день, три рази на тиждень допомагає усунути пів кг за 2-3 тижні. Або загальне розтягування тіла від голови до кінчиків пальців рук і ніг протягом 2-3 хвилин/день допомагає тонізувати м’язи так само, як ви робили тренажерний зал протягом місяця (3 дні/тиждень ). Існує багато досліджень, які показують, наскільки просто в нашому організмі є гарне здоров’я та сила, просто роблячи прості рухи, але які є в його природі.
9. Любіть своє тіло! Любити себе! Ми так критикуємо і звинувачуємо себе. Порівнюємо, сперечаємось, болімо і хворіємо. Ми звертаємось до різких слів, обмежуємось і робимо це все гірше, ніж інші. Якби інші робили нам те, що ми робимо собі, ми б не вистояли. Більшість зла та незнання ми виявляємо до свого тіла. Щохвилини.
10. Будьте лагідні з собою, з недоліками та вадами свого тіла, відмовтеся від критики та порівнянь і подивіться, що зараз краще саме для вас (і щодо зовнішнього вигляду та ваги) (у кожному віці ми маємо різну картину того, як ми маємо бути), оцінюйте те, що є гарним і цінним, і зосередьтеся на хорошому і прекрасному у вас і вашому житті. Тіло стане таким самим. Бо він любить тебе більше!
Деякі переконання, що підтримують у вашому організмі жир, токсини та дисгармонію (їх багато, але я даю вам кілька, щоб дати вам уявлення про те, як вони виглядають як токсичні думки):
Якщо ти піклуєшся про себе, ти егоїст/Якщо ти красивий, ти не розумний/або тебе не цінують/або вони користуються мною/Люди залишають мене або не приймають мене такою, якою я є/Я недостатньо хороший/Я повинен догоджати собі, як інші прийняти мене/Якщо я слабкий, мене покинуть/мені ніколи не вистачає/Доводиться відкладати в важкі часи/Якщо маю, інші страждають/я не можу пробачити/я не можу пережити/я не можу забути/я не в безпека/Якщо я схудну, це вже не я/або мені доведеться переодягнутися/або я буду іншим.
Насолоджуйтесь Великоднем, родиною та друзями. Але особливо любити і почуватись добре. Це перший крок до здоров’я та гармонії.