Великдень наближається
Думаю, я вибрав найбільш невідповідний час, щоб сісти на дієту. Я знаю, що я не повинен сприймати це як дієту, а як новий спосіб життя, але якщо я повинен бути чесним з вами до кінця, я все ще перебуваю в тому періоді проживання, в якому я все ще борюся з тягою і в якому більше є розчарування, бо я хотів би з'їсти гамбургер або сирний пиріг зі своїми друзями. Оскільки я повернувся з відпустки, мені краще, бо вдома я можу бути більш дисциплінованим, але в Лондоні скрізь були спокуси! Не кажучи вже про те, що мій хлопець хотів їсти лише англійський сніданок, бутерброди в метро та рибу та чіпси.
Звичайно, я одного дня врятувався і снідав із усім. Мої єдині втіхи були таблетки XL-S, які я приймаю після кожного прийому їжі і які зменшують на 27% поглинання калорій з харчових жирів, без побічних ефектів і того факту, що ця важка маса була спожита в першій частині дня. Які канікули були без жодної винної насолоди?
В іншому випадку дієта проходила досить добре протягом усіх свят. Я намагався дотримуватися дієти вдома, і якщо мені щось дуже хотілося, я просто дуже мало смакував. Я думаю, це також компенсувало той факт, що я багато ходив пішки. І я зовсім не перебільшую, коли багато кажу. Одного разу ми пройшли близько 16 км, тому що думали, що красивіше було зробити "туристичну екскурсію" пішки.
Останні два тижні, відколи я приймаю його XL-S Medical 3 рази на день я це помітив Я набридаю набагато менше їжі під час кожного прийому їжі. Це робить мене більш впевненим і почуваю себе добре. Я справді дуже оптимістичний і відчуваю, що цього разу щось інше і що справи йдуть інакше. Я повернувся з Лондона в понеділок вранці, але до ранку в середу у мене не було сміливості піднятися на ваги. Але я з полегшенням побачив, що справи йдуть за планом і що я не застійний, але це У мене було приблизно 700гр менше, ніж до від'їзду. Чесно кажучи, в моєму розумінні найкращим сценарієм був застій, але коли я побачив, що трохи відмовився всього за 7 днів, це було ніби небо відкрилося, і ангели співали зі мною.
На початку я сказав вам, що вибрав найгірший час для того, щоб сісти на дієту, бо я розпочав із спокусливого свята, а зараз наближається Великдень. Я не прихильник традиційної їжі, але я знаю, що в той час ми сидимо вдома, їмо багато, відвідуємо сім'ю та друзів, їмо знову, а потім виходимо і їмо знову.
Але цього разу я твердо вирішив контролювати свою тягу, а не свою. А план такий:
- Таблиці з фіксованим інтервалом. Я не можу їсти у встановлений час, але я буду снідати між 8:00 та 10:00, обідати з 13:00 до 14:00 та вечеряти з 18:00 до 20:00. Я лягаю спати досить пізно, тому 20:00 - вдалий час. Якщо мене випадково запрошують на вечерю поза зазначеними інтервалами, я нічого не їжу і не смакую.
- Закуски лише сирими фруктами та овочами. Моїми улюбленими є манго, червоний перець та огірки (оскільки вони мають негативні калорії). Крім того, я можу почистити їх, вирізати і покласти в мішок у своїй сумці, щоб вони завжди були під рукою.
- Уникайте маминої смаженої картоплі, пирогів та Великодня за будь-яку ціну. Мені дуже подобається Великдень, але якщо я починаю їсти, я навряд чи можу зупинитися, тому мені краще зробити крок назад. Мати не буде щасливою ...
- Я маю намір приготувати кілька традиційних рецептів з низьким вмістом жиру вдома. Я не знаю, як боротися з дробом, тому що я відповідаю за його підготовку щороку. Або я знаю! Цього року вся родина їстиме з низьким вмістом жиру, і я їм навіть не скажу!
- Я продовжуватиму вправляти помірні щодня. Дуже допомагає прогулянка щонайменше 30 хвилин щовечора після вечері.
- Я прийматиму його регулярно після кожного прийому їжі XL-S Medical бо я бачив, що це допомогло!
Які харчові плани ви плануєте на Великодні свята? Будь ласка, поділіться ними зі мною, тому що будь-яка ваша порада чи пропозиція дуже допомагає!