Великий міф про дієти було розірвано
Бет Кітчин з Університету Алабами каже, що питна вода не є ключовим фактором для схуднення. Для кожної людини важливо бути достатньо зволоженою, але марно споживати більше води, ніж вона відчуває потребу, вважає вона.
"Немає доказів того, що якщо ви п'єте воду, то легше схуднете, це один із тих поширених міфів", - сказала Бет.
Вода не допомагає спалювати жир і не дає відчуття ситості, тому її можна замінити іншими рідинами для зволоження.
Також хорошими є чаї або навіть кава, які допомагають утримувати рідину в організмі та запобігають зневодненню.
Інший міф полягає в тому, що для схуднення нам потрібно пити якомога холоднішу воду. Дослідження показали, що це допомагає спалити кілька калорій, але занадто мало, щоб розраховувати на схуднення.
Бет Кітчін каже, що єдиним ефективним способом схуднення є вживання фруктів та овочів, а також супів, продуктів, які містять менше калорій.
Таким чином, Кітчін суперечить дослідженню, проведеному минулого року, згідно з яким люди, які хочуть схуднути, повинні випивати дві склянки води перед кожним прийомом їжі, щоб мати повний шлунок.