Вело д; квартира
Ви хочете побудувати м’язи нижньої частини тіла, спалити калорії або поліпшити свою фізичну форму, але не маєте часу чи схильності платити ціле багатство, записавшись у тренажерний зал або відвідавши спа-центр? Ви теж не хочете бути залежними від погоди? Придбання велотренажера - ідеальне рішення. Ви зможете вибрати час і тривалість ваших тренувань.
Однак придбання велотренажера вимагає певних роздумів. Існує велика кількість моделей. Ви знайдете той, який вам підходить, якщо мати на увазі певні основні критерії, такі як ваш рівень, як ви збираєтеся ним користуватися, місце, яке у вас є тощо ...
Але спочатку, навіщо купувати велотренажер?
Які переваги велотренажера?
Переваги велотренажерів численні, і вони детально описані нижче:
Але чи правильно ви робите вибір, вибравши саме цей кардіотренажер?
Тренажер порівняно з іншим обладнанням для кардіотренування
Якщо у вас вже є бігова доріжка або інший кардіотренажер, можливо, вам цікаво, в чому різниця? Технічно ми маємо однакові серцево-судинні переваги, якщо досягаємо однакового рівня інтенсивності.
Однак давайте подивимось на калорії, що спалюються в кожній машині:
- Бігова доріжка: від 100 до 1000
- Степпер: від 530 до 838
- Стаціонарний велосипед: від 325 до 1163
- Весляр: від 207 до 1117
Напевно, вам цікаво, чому існує така велика різниця між кількістю спалених калорій. Ці цифри є лише відображенням інтенсивності. Якщо ви йдете повільними темпами, ви будете спалювати 325 калорій на годину. Довівши свої границі до крайності, ви можете спалити понад 1100 калорій на годину на стаціонарному велосипеді. Помірним вдячністю буде те, що ви можете спалити більше 500 калорій на годину на стаціонарному велосипеді.
Що стосується комфорту та здоров’я суглобів, велотренажери - просто найкращі. Багато досліджень приходять до однакових висновків: ніщо не перевершує велотренажер з точки зору захисту суглобів.
Бігові доріжки та степери часто становлять більшу проблему. Потребуючи надзвичайної рівноваги, ці машини можуть призвести до травм, а також можуть становити більший ризик.
Велосипеди та гребці мають дуже низький ризик травмування та сприяють повному обсягу рухів.
Важко визначити приріст м’язової маси залежно від використовуваної серцево-судинної машини. Гребці можуть мати невелику перевагу через використання зброї.