Велосипед, екскурсії та обладнання
Схуднути скандинавська ходьба
- Тренд спорту скандинавська ходьба
- Ідеально підходить для схуднення та нарощування м’язів: скандинавська ходьба
- Чому скандинавська ходьба підходить для схуднення?
- Обладнання для скандинавської ходьби
- Взуття для скандинавської ходьби
- Покупка порад для палиць для скандинавської ходьби
- Одяг для скандинавської ходьби
- Техніка скандинавської ходьби
- На що слід остерігатися спочатку при скандинавській ходьбі?
- Успішно схуднення
- Реалії відрізняються від кіно та реклами
- Скандинавська ходьба ідеально підходить для успішного схуднення
- Переваги скандинавської ходьби в порівнянні з бігом
- Харчування після тренувань скандинавської ходьби
- Історія скандинавської ходьби
10-й тиждень - нарешті готово
Так. 10-й тиждень 10wbc закінчився, і я пройшов це до кінця. Хто б міг це подумати? Я точно не 😉
Мій досвід: переваги та недоліки 10wbc
У цій публікації я хочу розповісти про свій досвід із зміною тіла за 10 тижнів (10wbc). Що мені подобається А що мені не подобається.
поточний стан
У цій публікації я зафіксую свій прогрес на 10wbc. Щотижня я буду вводити тут свою поточну вагу та інші дані. Так що ви завжди зможете з першого погляду побачити, наскільки успішний я. Тут ви можете прочитати про мій досвід. Продовжуйте читати →
8 і 9 тиждень - він поволі підходить до кінця
Зараз 9-й тиждень мого 10-тижневого проекту закінчився, і я наближаюся до домашньої ділянки. Минулого тижня я пропустив тижневий звіт через брак часу, отже, цього тижня звіт за 14 днів. Як видно з поточної таблиці, минулого тижня я схуд на півкіло. Цього тижня ні збільшився, ні зменшився.
7-й тиждень - до 80 кілограмів
Після того, як я не зважився минулого тижня, на цьому тижні цифри знову прийдуть у звичайному порядку. Після шлунково-кишкової інфекції минулого тижня я знову їв нормально, тобто з вуглеводами, протягом 2 днів. Я хотів знову відновити своє тіло. Після цього я знову перейшов на дієту з низьким вмістом вуглеводів.
6-й тиждень - спочатку не вдалося
Через шлунково-кишкового захворювання це відкинуло мене від курсу на 4 дні, три дні хвороби випали на 6-му тижні. Тож на цьому тижні зважування поки що скасовано. Я схудла на кілька кілограмів, але 10wbc не відповідає 🙂
5-й тиждень (час на половину)
Половина часу. Сьогодні закінчились п’ять тижнів 10-ти тижневого виклику зміни тіла. Також цього тижня є невеликий проміжний висновок про мою історію ваги.
4-й тиждень
Сьогодні вже закінчився четвертий тиждень. Чотири тижні, коли я харчуюся згідно з принципами 10 тижнів зміни тіла. Перші три тижні призвели до значних втрат ваги. Четвертий тиждень тепер був скромнішим від схуднення. Сьогодні вранці я важив лише на 100 грамів менше, ніж минулого тижня.
3 тижні
Сьогодні для мене закінчився третій тиждень програми «Зміни тіла на 10 тижнів». Але всупереч плану, цього тижня я не робив жодних вправ. Мені просто було занадто погано, щоб робити фізичні вправи. Але цього тижня я нарешті почну це робити.