Велосипед на басейні Нова тенденція аквафітнесу! Чорнило Імпіш
Нова тенденція аквафітнесу називається катанням на басейні! Тут ви можете дізнатись, як все це працює, де ви можете це зробити та що це приносить для вашої фізичної форми.
На велосипеді чи в басейні? Вам більше не потрібно робити цей вибір, адже Німеччина підкорює новий тренд спорту - катання на басейні. Він поєднує в собі позитивні ефекти класичного стаціонарного велоспорту зі здоровим та заспокійливим тренуванням на гідроенергетиці. Тренування у воді зміцнює м’язи і одночасно розвантажує суглоби. Гідроенергетичний спорт не тільки зміг довести свою ефективність у фітнес-тренуваннях, але й знайшов свій шлях до реабілітації. Під час лікування та оздоровчих вихідних, їзда на велосипеді біля басейну не забезпечує чудового тренувального ефекту, але в той же час сприяє добробуту душі.
Що таке їзда на басейні?
Велосипед на басейні - це молодий вид спорту з Європи. Спортсмен сидить на спеціальному водному велосипеді, так званому аквабайку. Опір води примножує тренувальний ефект при крученні педалей. У той же час вода м’яко впливає на суглоби і робить тренування ідеальним для великої цільової групи. Незалежно від того, чи старі люди, які хочуть зміцнити своє здоров'я, вагітні жінки, які не хочуть виходити з тренувань, чи жінки, які хочуть попрацювати над своєю фігурою в бікіні перед канікулами. Велосипед на басейні - ідеальний вид спорту для всіх. Найрізноманітніші м’язи тренуються від ніг до м’язів преса і спини. Ви можете займатися спортом у вільний час як фітнес-тренування. Але тренд-спорт також використовується як частина реабілітаційного заходу для спеціального нарощування м’язів. Найкраще у їзді на басейні - це м’які тренування. Після цього ви не відчуєте болю в м’язах.
Що хорошого для мене на велосипеді на басейні?
Хто вміє займатися їздою на басейні?
Ефект катання на басейні феноменальний, оскільки він підходить для різних цільових груп. Тренуючись у басейні, спорт також підходить для учасників з чутливими суглобами. На відміну від звичайного їзди на велосипеді, суглоби та коліна у воді не запасаються. Як результат, люди з попередніми захворюваннями можуть спокійно користуватися цим видом спорту, для яких звичайне катання на велосипеді є табу. Ось чому тренд спортивного басейну на велосипеді також знайшов свій шлях до реабілітації. Спорт супроводжується професійними тренерами з водної аеробіки та лікування. Спорт також рекомендується людям, які через надмірну вагу на час повинні відмовитись від звичайних фітнес-тренувань, таких як біг підтюпцем або їзда на велосипеді. Цей вид спорту може м’яко зменшити вагу та закласти основу для інших видів спорту. Навіть вагітним жінкам, які захоплюються спортом, не обійтися без регулярних тренувань завдяки їзді на басейні. Фізичне здоров'я може бути зміцнене, незважаючи на вагітність.
Де я можу їздити на велосипеді на басейні?
Ми викликали у вас цікавість? Тоді шукайте поблизу студію. Більшість спортивних та розважальних закладів, які пропонують аквааеробіку або акваспорти, також мають у своєму списку велосипед на велосипеді. У Німеччині ви знайдете постачальників велосипедних велосипедів у кожному великому місті. Навіть великі громадські відкриті та криті басейни пропонують регулярні заняття спортом у вашому районі. Цей вид спорту також популярний в оздоровчих готелях з басейном. Там також можна відвідувати курси, які інструктує професійний тренер. Часто сюди входять також інші водні види спорту з метою цілісного просування тіла. Є також відповідні пропозиції на відпочинок, наприклад, в Іспанії, Італії чи Франції. Тренд-спорт також дуже популярний у цих країнах. Однак там його часто пропонують під терміном аквабайкінг. Тож ви можете займатися спортом навіть у відпустці, не страждаючи від болючих м’язів.
Що мені потрібно для їзди на басейні?
Як вже випливає з терміна їзда на велосипеді, потрібні водний басейн та відповідний аквабайк. Басейн для басейну схожий на класичний стаціонарний велосипед. Але є кілька ключових відмінностей. Через постійний контакт з водою він особливо низько корозійний. Крім того, кермо та сідло регулюються таким чином, щоб можна було прийняти ергономічну позу сидячи. Педалі - це спеціальна конструкція, завдяки якій нога замикається і отримує відповідну підтримку. Без цього кріплення спортсмен втратив би зчеплення з педалями та зісковзнув. Телескопічні ніжки аквабайків можна регулювати так, щоб їх можна було використовувати на різних глибинах води. Сам басейн не повинен бути глибоким. В ідеалі глибина води в басейні вибирається таким чином, щоб рівень води сягав трохи вище стегон, сидячи на сідлі. Тільки так можна тримати ноги постійно під водою і досягти оптимального тренувального ефекту. Через низький рівень води не потрібні спеціальні навички плавання. Ви просто повинні почуватись комфортно у воді, адже ідеальний вид спорту подобається і душі, і тілу.
Який одяг я повинен носити, коли катаюся на велосипеді?
Також немає вимог до одягу. Звичайних купальників достатньо для тренування тренувальних одиниць. Ви можете надіти свої улюблені плавки або витончене бікіні. Під час їзди на велосипеді можна взути купальні туфлі або шльопанці, але це не обов’язково. Педалі на велосипеді для басейну виготовлені з антибактеріального композиту. Тож ви вирішите, чи віддаєте перевагу взуттю для купання, чи краще робити вправи босоніж.