Верхні кінчики проти важких ніг
Коли ноги занадто важкі і втомлені, краще їх освітлити і почати спочатку на правій нозі! Усі поради, щоб їх тонізувати та активізувати кровообіг.
Партнер Figaro
Опубліковано 07.11.2014 17:47
Через це неприємне відчуття? Мляве функціонування венозної системи, яка важко рухає кров з ніг до серця, викликає застій у м’язах ніг і, зрештою, викликає відчуття важкості ніг. Перший рефлекс? Розслабте ноги за допомогою кишені кубиків льоду, розміщеної під їх аркою. Або протягом 15 хвилин у тазику з прохолодною водою, що супроводжується жменькою крупної солі та кількома краплями ефірної олії лимона.
Перший ворог важкої ноги? Тиша! Тож ми змушуємо себе ходити якомога частіше ... Якщо, з іншого боку, ми змушені і змушені проводити дні сидячи, за робочим столом, ми регулярно чергуємо кругові рухи та згинання стопи, ніколи не перетинаючи ноги.
Хочете природне рішення? Ми надягаємо м’ясниковий віник - рослина № 1 для зняття, тонізації та боротьби з гравітаційним кремом у вигляді капсул або таблеток. І якщо ми поєднуємо його з червоною лозою або кипарисом для посилення стійкості судин, це ще краще ...
Щоб уникнути набряклості кісточок/опухлих дуетів душу, ви завжди закінчуєте душ (ніколи не ванною) струменем холодної води, від щиколоток до верхньої частини стегон. Гарантоване відчуття гострих відчуттів та жест проти важкості!
Щоб боротися із затримкою води, побалуйте себе 10 коротких хвилин хамамом, щоб усунути зайву воду. Зрештою, завжди великий струмінь холодної води ... Будьте обережні, щоб не обрати рішення для сауни: її тепло, на відміну від м’якого та вологого тепла хамаму, занадто сухе.
Серед видів спорту, яким слід віддавати перевагу у боротьбі з венозною недостатністю (в основі затримки води і, отже, целюліту): плавання, біг підтюпцем або їзда на велосипеді.
На його тарілці ми полюємо на їжу, завантажену сіллю (холодне м’ясо та готові страви, серед іншого), і замість цього обираємо більш здорові рішення, такі як зелені овочі, червоні фрукти чи ягоди. На стороні напою? Зелений чай або виноградний сік, що володіє венотонічними властивостями.
Щоб освітлити ноги і розтопити апельсинову кірку, не краще, ніж саморобний лімфодренаж. Протягом двох хвилин - це правильний час - ми утворюємо замкнене і щільне коло двома руками, потім закриваємо щиколотки і поступово піднімаємося до верху ноги.
Хочете негайне відчуття свіжості та легкості? Зберігайте зволожуючий крем та важкі ноги в прохолоді. Холодно, звичайно, але особливо ефективно.
Корисно знати: завжди краще носити відкрите взуття (закрите зберігає тепло і змушує набрякати), на підборах максимум 3 - 4 см.